aof gentofte · gladsaxe · lyngby-taarbæk aof nordsjælland tlf. … · lærer noget om søvn, og...

AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-TaarbækTlf. 39 69 33 33 · www.gladsaxe.aof.dk

AOF NordsjællandTlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk

1

Hvem redder hvem?- International adoption i et kritisk perspektiv.Merete Laubjerg og Joan Rang Christensen gennemgår nogle af de misforståelser og skrøner, der knytter sig til forestillingen om International Adoption med særlig vægt på de adopterede og de biologiske forældres ret-tigheder, og de vil pege på løsninger til om muligt at gøre international adoption etisk forsvarlig.

311036 • torsdag den 14.03 kl. 19.00kr. 100,- Kulturhuset, Farum • Merete Laubjerg & Joan Rang Christensen

Sådan styrker du dit barns selvværdFlere og flere børn oplever problemer med selvværdet. Selvværd handler om, hvilken værdi barnet oplever at have som menneske, bare fordi det er. Selvværd handler således om barnets forventninger til sig selv, men det handler også om barnets forventnin-ger til andre og til hvad fremtiden vil bringe.

311043 • onsdag den 20.02 kl. 19.00kr. 100,- Gentofte Hovedbibliotek, Hellerup • Helle Birkholm-Buch

Skæld mindre ud - brug anerkendende kommunikationForedraget sætter skæld ud og alternativer til skæld ud på dagsordenen. Udgangspunktet er den seneste nye forsk-ning i betydningen af skæld ud for børns udvikling og selvværd.

311376 • onsdag den 17.04 kl. 19.00kr. 130,- Kulturcenter Mariehøj, Holte • Helle Birkholm-Buch

Lyt til din teenagerVil du have succes med din teenager, må du ændre din rolle fra opdrager til coach/sparringspartner for den unge og dermed skabe en ny og mere konstruktiv forældre-rolle. Det er vigtigt, at man som forældre får værktøjer og redskaber til at styrke kommunikationen og undgå for mange konflikter. Coaching er mere end dialog og mere end samtale. Kunsten er ikke at få sin egen holdning igen-nem, men at få den unge til at komme frem til hvad der er den rigtige vej for ham eller hende.

311052 • mandag den 11.03 kl. 19.00kr. 100,- Lyngby Stadsbibliotek, Kgs. Lyngby • Mette Kofoed

Forstå din teenagerSom teenageforælder gælder det om at finde den rette balance mellem at turde give slip og holde fast lidt endnu - lettere sagt end gjort. Og så handler det om at forstå, at livet med en teenager sætter den voksnes liv i et nyt lys. De til tider vanvittige situationer, der nemt kan føles som personlig fiasko.

311496 • mandag den 18.03 kl. 19.00kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte • Gitte Haag

Fokus på ADHDDenne aften stiller to psykologer skarpt på ADHD og de mange spørgsmål, der knytter sig hertil. Der vil i foredra-get være fokus på fakta og nyeste forskning- bl.a. hvordan vi kan forstå stigningen af ADHD diagnoserne? Hvordan griber ADHD ind i ens dagligdag? Hvordan kan det oplev-es at have ADHD, og hvorfor misforstår omgivelserne dem så ofte?

311086 • mandag den 22.04 kl. 19.00kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte • Maria Højer Nannestad og Pernille Gordon Knudsen

Hvad vil du bruge din fremtid til?Det er nemt at få adgang til viden om, hvilke muligheder man har på uddannelsesmarkedet - og der er mange! Men hvor går man hen, hvis man er i tvivl om, hvad man vil, og ikke kan mærke, hvad der er det rigtige for én? Med udgangspunkt i egne erfaringer får du tips, inspira-tion og viden om, hvad der skal til for at tage et fremtidsvalg med hjertet.

311516 • onsdag den 23.01 kl. 19.00kr. 50,- Biblioteket, Birkerød • Stine Lundgaard

Kærligheden har ingen udløbsdatoSensualiteten har vi med os hele livet, og den giver øget energi, glæde og hjælper med at holde os unge. Vi har alle brug for kærlighed og berøring, så kom og lær hvordan du kan få eller bibeholde et rigt og tilfredsstillende kærlighedsliv op i årene, uanset om du er alene eller lever i parforhold. Sexolog Susan Ahrensbach har eksper-tise i seniorers kærlighedsliv og deler sin viden, gode råd og giver mulighed for at stille spørgsmål anonymt.

314186 • mandag den 25.02 kl. 19.00kr. 100,- Biblioteket, Birkerød • Susan Ahrensbach

312011 • mandag den 22.04 kl. 17.00kr. 100,- Borgernes hus, Søborg • Susan Ahrensbach

Single - find kærlighedenDer findes flere singler end folk i parforhold. 33 Dating sider - det kan være en ørkenvandring at finde den rigtige kæreste! Er du træt af at date? Er du kørt fast? Har du mistet troen på, at kærligheden kan findes på nettet? Tiltrækker du de forkerte? Få råd, indblik, forståelse og værktøjer, der vil gøre dig mere målrettet og bevidst om, hvad og hvordan du kan søge.

314178 • onsdag den 13.03 kl. 19.00kr. 100,- Kulturhuset, Farum • Jenna Christensen

Indhold2 Foredrag og debat5 Oplev din by10 Familieaktiviteter11 Ordblindeundervisning12 Kreativ fritid14 Sprog15 Motion og bevægelse18 Mad og vin19 Mennesker imellem19 Friluftsliv20 Musik • Sang • Drama22 IT • EDB23 Praktiske oplysninger

AOF NordsjællandAllerød · Furesø · Gribskov ·Hillerød · Hørsholm · RudersdalMariehøj CentretØverødvej 246, 2840 HolteTlf. 45 80 19 [email protected]

ForordAtter en gang er vi på gaden med nye og spændende tilbud. Der er mange muligheder - og det såvel kreativt, oplevelsesmæssigt som fagligt.Aftenskolerne skal konstant forny sig og finde på nye idéer - og det samtidig med, at de økonomiske muligheder herfor er begrænsede. Derfor er det også vigtigt, at kommunerne er opmærksomme på, at der skal være gode rammebetingelser og lokaler, som indbyder til at komme og være sammen med andre mennesker og få nye indtryk.Vi er parate til at skabe nye tilbud - og lytter altid gerne til forslag fra vores mange trofaste brugere eller andre, som har en god idé til hvor og om hvad mennesker mødes og få ny viden.

Hans E. PetersenFormand for AOF Nordsjælland

Bent GreveFormand for AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk

Oplysning om FVU og Ordblindeundervisning

se side 11

Helena Vangdrup • skoleleder

Henriette Loft • kursussekretær

Lisbeth Everland • bogholderi

Hanne M. Blom • skoleleder

AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-TaarbækRådhus Allé 11Postboks 106, 2860 SøborgTlf. 39 69 33 [email protected]:Mandag-torsdag kl. 10.00 - 15.00Fredag lukket

Bo Jönsson • konsulent

2 Foredrag og debat

Kræft tabuer & modHvordan finder man styrken i sig selv når alting ramler? Hvordan bev-arer man sit selværd og sin selvtillid når man har fået diagnosen kræft, og hvad med sexlivet og de følel-ser som er forbundet med kroppens forandringer? og de mange andre tabuer der er forbundet med sygdommen.

315026 • torsdag den 14.03 kl. 19.00kr. 100,- Biblioteket, Birkerød • Josina Bergsøe

Kræft æde mig - NEJI 2011 fik Charlotte Bircow konsta-teret brystkræft. Kvinden, der om nogen udstråler sundhed, styrke og overskud, blev stillet over for en af de sværeste kriser i sit liv. KRÆFT ÆDE MIG - NEJ! er Charlotte Bir-cows personlige fortælling om, hvordan hun midt i krisen genvandt kontrollen over sin tilværelse. Foredraget arrangeres i samarbejde med Gladsaxe Hovedbibliotek.

315031 • torsdag den 04.04 kl. 19.00kr. 50,- Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg • Charlotte Bircow

Hormoner i balanceDet er ikke er en selvfølge, at livet efter de 35 er lig med hedeture og søvnbesvær. Du kan bruge overgangen kon-struktivt blive slankere, sundere, stærkere, mere fri og meget mere dig selv end nogensinde før - uden hormon-piller. Foredraget forener lægevidenskab med den indiske sundhedsfilosofi Ayurveda.

315036 • torsdag den 28.02 kl. 19.00kr. 100,- Biblioteket, Birkerød • Charlotte Beck

Særligt sensitive menneskerOm at bevare balancen i livet, når man er ekstra modtagelig for ind-tryk. Ifølge nyere forskning er mellem 15-20% af alle mennesker særligt sensitive. De er ekstra krea-tive, medfølende, dybsindige og modtagelige for indtryk. På grund af den høje grad af sensitivitet, som bidrager til deres talent, er de samti-dig mere sårbare over for stress end andre. Ved at forstå og anerkende den særlige sensitivitet er det meget lettere at udnytte fordelene, overvinde problemerne og skabe balance i livet. Vær forberedt på en befriende karak-teristik af et indtil nu alt for overset træk, som berører ca. 1 ud af hver 5 danskere.

317043 • torsdag den 11.04 kl. 19.00kr. 100,- Gentofte Hovedbibliotek, Hellerup • Lise August

Matchere og mismatchereja- eller nej-menneskeForstå dig selv og andre, og bliv bedre til at kommunikere, så mis-forståelser og konflikter undgås. Et spændende oplæg, der handler om kommunikation mellem menneske-typerne “matchere og mismatchere” også kaldet ja- og nej-mennesker. Det handler om at forstå hinanden, finde ud af hvad der kendetegner den ene og den anden type. Om at kommunikere med hi-nanden, så vi ikke “lukker hinanden ned”. Vi motiveres også meget forskelligt og det er vigtigt at vide både som forældre til et mismatcher barn og som chef eller kollega til mismatchere.

317052 • torsdag den 21.03 kl. 19.00kr. 100,- Lyngby Stadsbibliotek, Kgs. Lyngby • Maibritt Agesen

Bjarne Toftegård er en af Danmarks førende stresseksperter.

Hvordan du får dit liv til at hænge sammenHænger dit liv sammen? Er der balance mellem arbejde og fritid? Er du nærværende, når du er sammen med familien eller med vennerne? Hvordan går det med dine fritidsaktiviteter? Ofte er det svært at få et moderne liv til at hænge sammen. Stressekspert Bjarne Toftegård giver dig en række indsigter og praktiske redskaber som du umiddelbart efter foredraget kan bruge.

316041 • torsdag den 28.02 kl. 19.00kr. 100,- Borgernes hus, Søborg

Sov nok og godtSover du godt og nok? Det er der mange, der ikke gør. Du lærer noget om søvn, og får en række konkrete redskaber til at sove meget bedre. En god søvn gør, at vi fungerer meget bedre dagen efter! Det har betydning for vores fysiske og psykiske velbefindende.

316137 • torsdag den 14.03 kl. 19.00kr. 100,- Biblioteket, Birkerød

Lev i nuet og få mere tidEt indlevende, letforståeligt og humoristisk foredrag om at leve i nuet. Hvordan kommer vi ned i tempo, får tid nok og slapper bedre af, og hvordan kommer vi til at nyde nuet frem for at bekymre os om det, vi ikke nåede i går, eller hvor travlt vi får i morgen.

316138 • torsdag den 21.03 kl. 19.00kr. 100,- Biblioteket, Birkerød

Skift dårlige vaner ud med gode!Har du nogensinde besluttet dig til at gøre noget og så ikke fået det gjort alligevel? Har du udskudt ting unødigt? Er du god til overspringshandlinger? Vi gør ikke altid det, vi vil, men det kan læres! Du får redskaber til det “at få tingene gjort”. Og når du fremover får gjort tingene, så er det også vigtigt at se på, hvad det egentlig er, du vil!

317062 • mandag den 08.04 kl. 19.00kr. 100,- Lyngby Stadsbibliotek, Kgs. Lyngby

Forstå din hjerneHjernen er vores vigtigste organ og forskning viser, at nye hjerneceller kan udvikles hele livet. Men ved du, hvordan din hjerne virker? Og hvad skal der til for at holde hjernen skarp?

316139 • torsdag den 11.04 kl. 19.00kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte

Få et bedre selvværdDu lærer om forskellen på selvværd og selvtillid. Du får nogle simple teknikker, som du kan bruge med det samme. Med et bedre selvværd vil du hvile mere i dig selv, og få et større overskud til din familie og dit arbejde.

316146 • tirsdag den 16.04 kl. 19.00kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte

Foredrag med Bjarne Toftegård Pensionspleje- Hvor går du hen når du går på pension?Uanset om tilværelsen som pen-sionist er tæt på eller langt ude i horisonten, har du muligheden for at gøre en forskel for dig selv. Pen-sionsordninger kan sammensættes på mange forskellige måder, og din individuelle situation er afgørende for, hvad der er hensigtsmæssigt for dig. Men det kan være vanskeligt at gennemskue afkast, omkostninger, risici og skattemæssige konsekven-ser. Hvor meget skal du spare op? Kan det bedre betale sig at afdrage på huset? Kom og få indblik i nogle af de muligheder og faldgruber der findes!

314011 • onsdag den 06.03 kl. 19.00kr. 100,- Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg • Frank Peter Sørensen

Har mænd vat i øreneDer er mange områder, hvor mænd og kvinder er forskellige og i dette foredrag tager psykoterapeut Mette Glargaard på underholdende vis hul på et par af forskellighederne. Foredraget er træning af latter-musklerne, men du får også et par tips, som kan forandre tingenes til-stand. Mænd er meget velkomne, hvis de tør.

314116 • onsdag den 06.03 kl. 19.00kr. 100,- Kulturhuset, Farum • Mette Glargaard Andersen

Skru op for livetMichelle tror på, at de lykkelig-ste mennesker er dem, som deler mest. Dem, der giver mest. Dem, der ikke slår automatpiloten til. Dem, der tør mærke efter og handle på det de mærker! I fore-draget inspirerer Michelle delt-agere til, hvordan de selv kan lave et 'manifest' for, hvordan man vil leve sit liv mere motiveret, mere modigt og sjovere. Det kræver, at vi tør gøre noget i morgen, som vi ikke gjorde i dag.

314156 • torsdag den 28.02 kl. 19.00kr. 150,- Biblioteket, Birkerød • Michelle Hviid

Hold familien sund - men spis brød tilEr man en dårlig mor hvis man ikke køber økologisk? Er hvidt brød vir-keligt skadeligt? Og er det sund-hedsfarligt med unger der hænger foran computeren? Alt det og meget mere kan man få svar på i "Hold familien sund", der er et friskt ind-spark i en sundhedsdebat der nogen gange løber løbsk. Praktiserende børnelæge Annebeth Rosenvinge kommer børnefamilierne til undsætning, i en tid hvor sundhedshysteriet giver masser af forældre dår-lig samvittighed. Det handler især om kost og ernæring – men også om motion, psykisk velvære og hvad der nu hører til et sund familieliv.

315021 • onsdag den 27.02 kl. 19.00

kr. 100,- Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg • Annebeth Rosenvinge



3Foredrag og debat

AOF Seniorhøjskole 08.01 Kineserne kommer ved Jan Larsen, journalist 05.01 Kender du danskerne ved Niels Folmann direktør og foredragsholder 22.01 Nina og Frederik - og hvad der siden skete ved Jacob Wendt Jensen, filmanmelder 29.01 Dagpengeland ved Lau Aaen, cand.scient.adm. 05.02 Facebook - er du på? ved Mathilde Forstholm, freelancejournalist 19.02 Revy-vise-foredrag om PH ved Nina Raaschous JazzKvartet 26.02 Jagten på sandhed - Politiets afhøringsmetoder ved Hans Jørgen Bonnichsen 05.03 Familieidyl, kongerøgelse & æselmælks helbre dende virkning ved Jesper Munk Andersen muse ums inspektør, Museum Lolland-Falster 12.03 tur/rundvisning 19.03 Rundt i den humoristiske verden ved Lillian Hjorth-Westh, viceforstander på Bornholms Højskole

319136 • 10 tirsdage kl. 10.00 – 12.00kr. 715,- Kulturhuset, Farum

GallerivandringerKøbenhavn har et anerkendt og blomstrende galleriliv. AOF's kyndige guide fortæller om de udstillede værker. Trådene trækkes til kunsthistorien både i teori og praksis. Hvad vil det sige at drive et galleri? Hvordan vælges kunst-nerne, hvem bestemmer prisen, og hvordan sikrer man sig kvalitet, hvis man gerne vil erhverve god kunst selv? Vi besøger gallerier og udstillingssteder og tager pulsen på den aktuelle kunst. 1. "Omkring Nyhavn": Clausens Kunsthandel, Space of

Design SOD, Hans Alf Gallery, Kunstakademiets Ud-stillingssted Q, Galleri Specta og Galerie Eros

2. "Fra Nikolaj til Rundetårn": Kunstbiblioteket samt gallerierne NB, Weinberger og Tom Christoffersen

3. “Bredgade Syd": Avlskarl Gallery, Cath Danneski-old-Samsøe Gallery, Martin Asbæk Gallery, Gallery Asbaek og Bendixen Contemporary Art

4. "Flæsketorvet": Christian Andersen Gallery, Gallery Poulsen Contemporary, Galleri Bo Bjerggaard og V1 Gallery

5. "Esplanaden.St.Kongensgade": LARMgalleri, Peter Lau Gallery, Damp, Claus C. og Galleri Lisse Bruun

319276 • 5 fredage kl. 12.00 – 13.45kr. 525,- Mødested i henhold til program • Gudrun Einarson22.2, 8.3, 22.3, 5.4, 19.4

319286 • 5 lørdage kl. 12.00 – 13.45kr. 525,- Mødested i henhold til program • Gudrun Einarson23.2, 9.3, 23.3, 6.4, 20.4

SarahSarah, (også kendt som “Memoir”), er forestillingen om den legendariske franske skuespillerinde Sarah Ber-nards stormfulde liv. I sommeren 1922 dikterer hun sine memoirer til sin (altid) loyale kammertjener og sekretær, George Pitou. Folketeatret er stolt over at præsentere Ghita Nørby og Preben Kristensen i denne rørende og underholdende forestilling, hvor fortid og nytid smelter sammen i ét stort gribende øjeblik. En teaterleg, når den er bedst og sjovest.

319805 • søndag den 14.04 kl. 15.00kr. 330,- Folketeatret, København K

KærestebreveEn brevveksling, der varer hele livet. En kærlighed, der vokser i takt med tiden. Kærestebreve er historien om et livslangt forhold, der af skæbnens uransaglige årsager aldrig blev til virkelighed -- livet kom på tværs og i deres livs efterår går det op for Melissa og Andy at de måske har kastet vrag på en kærlighed større end den, de fleste får lov at opleve. Med Malene Schwartz og Jesper Langberg.

319795 • søndag den 20.01 kl. 15.00kr. 330,- Folketeatret, København K

HippieDen prisbelønnede forfatter og do-kumentarist Peter Øvig Knudsen fortæller om arbejdet med sine to bøger om ungdomsoprøret, "Hip-pie 1" og "Hippie 2". Han vil også komme ind på de andre bøger om oprør og frihedskamp, han tidligere har skrevet: "Blekingegadebanden", "Efter drabet" og "Birkedal". Foredraget arrangeres i samarbejde med Gladsaxe Hovedbibliotek.

316031 • torsdag den 17.01 kl. 19.00kr. 100,- Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg • Peter Øvig Knudsen

Det syvende barn ved Erik ValeurHør Erik Valeur fortælle om sit for-fatterskab og om sin prisvindende bestsellerroman fra 2011 'Det syv-ende barn'. Som barn boede Erik Valeur selv på spædbørnshjemmet "Kongslund" i Skodsborg, som er omdrejningspunktet i "Det syvende barn" en skæbne som bl.a. inspireret ham til at skrive romanen.

319407 • mandag den 04.03 kl. 19.00kr. 100,- Biblioteket, Birkerød • Erik Valeur

Balladen om Marie Ved hjælp af nyt materiale kom-mer Anastassia Arnold bag om kli-cheerne om Krøyer-ægteskabet - et ægteskab, hvor drømmen om et fælles kunstnerliv blev slidt itu og forvandlet til en frustration, som de tappert forsøgte at bekæmpe. En tragisk passionshisto-rie af strindbergske dimensioner, hvis omfang hidtil har været ukendt.

319408 • onsdag den 17.04 kl. 19.00kr. 100,- Biblioteket, Birkerød • Anastassia ArnoldKineserne kommer

Kina har voksende betydning for verden og også for danskernes hver-dag. Men det kan være svært at få indsigt i det daglige liv og beslut-ningsprocesserne i den nye super-magt. Kineserne bliver rigere og får mere magt. Men trods økonomiske reformer og begyndende åbenhed er Kina stadig et forholdsvis lukket samfund, hvor politik, parti og censur sætter grænser.

317396 • onsdag den 20.03 kl. 19.00kr. 100,- Kulturhuset, Farum • Jan Larsen

Introduktion til slægtsforskningHvad er slægtsforskning? Hvad skal man kunne og har man brug for en pc? Skal man kunne læse gamle hånd-skrifter? Hvordan kommer jeg i gang? Få svar på disse og mange andre spørgsmål, og få en introduktion til en spændende hobby. Se også Slægtsforskning side 19.

317426 • tirsdag den 15.01 kl. 10.00kr. 50,- Kulturcenter Mariehøj, Holte • Jonna Andersen / Hans Peter Poulsen

Duke Ellington og hans musikereEn af det 20. århundredes største musikpersonligheder er komponisten og pianisten Duke Ellington, som i over 50 år ledede jazzens væsentligste orkester. Gennem fire aftener vil Thomas Heilmann føre deltagerne gennem mesterens store værk og de fremragende musikere, der var i hans orkester.

316456 • 4 onsdage start 16.01 kl. 19.00 – 22.00kr. 395,- Kulturcenter Mariehøj, Holte • Thomas Heilmann

3 Litteratur foredragLæs 3 romaner, som alle har fået flotte anmeldelser. Det er ikke en forudsætning, at bøgerne er læst. Foredragene kan også bruges som inspiration til at gå i gang med ro-manerne. Bøgerne gennemgås og placeres i forfatterska-bet og i tidens litterære strømninger. 1. Englenes sorg af Jón Kalman Stefánsson 2. Haren med de ravgule øjne af Edmund de Waal 3. IQ84, bd. 1 af Haruki Murakami

319439 • 3 onsdage 15.00 – 17.00kr. 295,- Kulturhuset, Farum • Birgitte Hamborg23.1, 20.2 og 20.3

319449 • 3 onsdage kl. 19.00 – 21.00kr. 295,- Biblioteket, Birkerød • Birgitte Hamborg23.1, 20.2 og 20.3

Man kan tilmelde sig hold uanset hvilken kommune man bor i

4 Foredrag og debat

Politihistorisk MuseumFå et unikt indblik i en række kriminalsager og -gåder. Rundvisningen giver et indtryk af politiets håndtering af bondefangeri, forfalskning, tyveri, drab m.m.. Des-uden vil du høre om politiets opklaringsmetoder ved hjælp af bl.a. fingeraftryk og håndskriftsanalyser, samt blive præsenteret for nogle af Danmarks mest berygtede kriminelle.

324336 • lørdag den 02.03 kl. 10.00324346 • onsdag den 10.04 kl. 10.00324356 • lørdag den 04.05 kl. 10.00kr. 75,- Politihistorisk Museum, København

Saltholm - 12 km fra RådhuspladsenSaltholm er 7 km lang og 2,5 km bred, men der er kun korte og ujævne grusveje og det tager mere end en hel dag at nå øen rundt. Med naturvejleder og biolog Jacob Jensen skal vi på tur på øen og mærke naturen. Vi oplever fuglelivet – ser måske æg og unger fra ynglende kystfugle og hører om naturen. Vi besøger det lille museum, der blev indrettet i 1998 i en gammel bygning af flintesten fra Saltholm. Husk mad og drikke.Fokus på Fugle-øen323071 • søndag den 26.05 kl. 09.30kr. 525,- Kastrup Strandpark, Kastrup • Niels Jacob Jensen

Fokus på naturen323081 • søndag den 16.06 kl. 09.30kr. 525,- Kastrup Strandpark, Kastrup • Niels Jacob Jensen

DMI-Danmarks Meteorologiske InstitutBliv klogere på vejrudsigternes tilblivelse, få demonstreret arbejdsstationerne og hør om DMI's mange opgaver når vi besøger Vejrtje-nestecentrét. Hvis tiden tillader det, får vi os en snak med de vagtgående meteorologer og får at vide hvordan man, mere eller mindre præcist, kan forudsige vejret.

324075 • mandag den 08.04 kl. 17.00324085 • onsdag den 17.04 kl. 18.30kr. 185,- DMI, København Ø

Natmandstur i KøbenhavnFølg natmændenes spor rundt i København og opdag en side af Danmarks historie, som i mange år har været glemt. Tidsrejsen vil føre dig flere hundrede år tilbage, til natmændenes makabre daglige opgaver og indædte magtkampe med de andre indbyggere. Natmændenes sang har ikke lydt i Københavns gader i flere hundrede år, men det gør den nu.

324296 • fredag den 19.04 kl. 19.30324297 • fredag den 17.05 kl. 19.30kr. 140,- Absalon statuen, København

Havnerundfarter med Peter OlesenSejl med et par timer gennem de københavnske kanaler i delvis overdækket båd. Peter Olesen viser hovedstaden frem fra vandsiden og kommenterer byen. Vi skal se Den Sorte Diamant og Operaen fra vandsiden samt forvandlin-gen af det ellers grå og triste Ørkenfort ved Knippelsbro, når lysene tændes. Peter Olesen stiller også spørgsmål-stegn ved byens glemte og oversete bygninger.

321906 • torsdag den 02.05 kl. 20.00321907 • mandag den 06.05 kl. 20.00321908 • tirsdag den 07.05 kl. 20.00322011 • mandag den 13.05 kl. 20.00322021 • tirsdag den 14.05 kl. 20.00322031 • onsdag den 15.05 kl. 20.00322082 • mandag den 02.09 kl. 19.00322092 • tirsdag den 03.09 kl. 19.00322103 • mandag den 09.09 kl. 19.00322113 • tirsdag den 10.09 kl. 19.00kr. 165,- Ved stranden, København K • Peter Olesen

Kend din kommune - RudersdalMed Jens Bruhn som guide starter vi med en rundvis-ning på rådhuset i Holte. Derfra går turen i bus rundt i den naturskønne kommune, hvor Jens Bruhn vil berette om kommunens mange gamle og nye herligheder. Der vil blive præsenteret highlights fra kommunens histo-rie spændende fra jæger-/stenalderen, bronzealderen, middelalderkirkerne over enevældens velhaveres som-merboliger på Nærumgård, Dronninggård, Enrum samt kulturinstitutionen Birkerød Kostskole. Kaffe og kage i Jægerhytten ved Sjælsøs bred. Pris inkl. foredrag, bus, kaffe/kage.

321056 • lørdag den 13.04 kl. 12.00kr. 225,- Rudersdal Rådhus, Holte

En lystvandring gennem ChristianshavnTuren fører deltagerne igennem det velbevarede voldom-råde, langs kanalerne og havnefronten med de fornemme pakhuse. Vi kommer forbi renæssance købmandsgårde i Strandgade, ser en af landets eneste rokoko kirker, Chris-tianskirken og kommer til Wildersgades kaserne og tager en tur i Henning Larsens nye bebyggelse.

321066 • lørdag den 04.05 kl. 10.30kr. 130,- Christianshavns, København

Det var på FrederiksbergVi ser Haveselskabets Have, Frederiksberg kirke og kirkegården. Følger i kong Frederik VI´s fodspor gennem have til det kinesiske tehus videre til Apis templet og forbi Frederiksberg slot og slotskirke. Herfra nyder vi ud-sigten fra Valby bakke, besøger Søndermarken og fami-lien Rahbeks stemningsfyldte mindestuer i Bakkehuset. Turen afsluttes af med en kop kaffe på "Promenaden". Pris inkl. kaffe.

321067 • søndag den 05.05 kl. 10.30kr. 175,- Frederiksberg Runddel, Frederiksberg

Kastellet, Frederiksstaden og Ny KøbenhavnEn spadseretur gennem det pragtfulde “Kastellet”, for-bi Toldboden, langs havnefrontens smukke 1700-tals pakhuse, gennem Frederiksstadens maleriske barok gårde, besøg i Nyboder og det landmilitære hospital-skompleks i Rigensgade.

321068 • lørdag den 25.05 kl. 10.30kr. 130,- Frihedsmuseet

Søllerød før og nuDen smukke gåtur tager sin begyndelse ved landsby-ens gadekær og deltagerne føres igennem den mid-delalderlige hulvej til Drewsens Hospital. Herfra til kirken, præstegården og sognegården. Landstederne Mothsgården og Carlsminde aflægges et besøg. Olufshøj, hvor H. C. Andersen opholdt sig i 1863, Søllerød Slot, Fogedgården, det gamle rådhus og vandtårnet opleves.

321069 • søndag den 26.05 kl. 10.30kr. 130,- Søllerød Kro, Holte

En lystvandring på HolmenTuren vil blandt andet føre deltagerne fra Hovedvagten "Under kronen", forbi mastekranen, batteriet Sixtus, ud på Elefanten, forbi takkelagehusene, kanonbådsskuerne, torpedohallerne og Arsenalet.

321076 • lørdag den 01.06 kl. 10.30kr. 130,- Ndr. Toldboden

Nørrebro - en arbejderbydel der vil nogetDeltagerne føres på en kulturmættet spadseretur, forbi Nilens moder, over en bro i jugendstil, igennem Darda-nellerne, langs Peblingesøens bred og til Kai Nielsens skulpturer på Blågårds Plads. Derfra til den jødiske be-gravelsesplads i Møllegade, langs arbejderboliger frem til den store og smukke Assistens Kirkegård, hvor mange kendte personligheder har fundet deres sidste hvilested. Turen slutter med en kop kaffe på Sankt Hans Torv.

321077 • søndag den 02.06 kl. 10.30kr. 150,- Nilgruden, København K

Rundvisninger ved Jens BruhnJens Bruhn er museumspædagog og formand for kultur- og fritid

Se også bustur side 9 til Jægerspris slot

Spøgelsestur i KøbenhavnTuren går gennem Københavns gamle gader, hvor der be-rettes om nogle af Københavns gengangere og ånder. Få historien om den dag da Fanden var løs i Laksegade, hør om det loyale spøgelse på Thorvaldsens museum og mærk sulten hos den lille, døde 8 årige pige i "Gjeddegården".

324487 • fredag den 15.03 kl. 19.30324488 • fredag den 05.04 kl. 19.30324489 • fredag den 31.05 kl. 19.30kr. 140,- Nytorv



5

Giv et gavekort.

Kontakt AOF

Oplev din by

Minefeltet med muser- og skøger i mayonnaise. På denne byvandring kommer vi vidt omkring - fra Nikolaj kirke og Chr. d. 4.s skipperboder til bohemer og offentlige fruentimmere. Vi ser og hører om en lang række af kvar-terets klassiske beværtninger, som har været befolket med skønånder som Jens August Schade, Tom Kristensen og Kim Larsen. Få historien om et københavnerliv, der idag mest er historie. Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer.

321141 • onsdag den 08.05 kl. 17.00kr. 280,- Kongens Nytorv - Metro nedgang, • Tommy P. Christensen

Sommerdag i DragørDragør er en idyllisk perle i hovedstadsområdet, der både kan berette om vilde sildemarkeder og en usædvanlig his-torie om indvandring, der skabte rigdom i renæssancens Danmark. Senere blev det de store sejlskibes storhedstid og den faste færgeforbindelse til Limhamn, som forsvandt med indvielsen af Øresundsbroen. Vi går på opdagelse i de krogede gader og hører det gamle Dragørs historie, om “Blichmann-huse” og meget mere. Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer.

321146 • onsdag den 15.05 kl. 17.00kr. 295,- Dragør Station • Elsbøll & Christensen

Flæsk på torvet- Kød i Byen. Vi bevæger os igennem de københavnske kødmarkeders historie: Fra Trommesalen over Den Brune Kødby til Den Hvide. Vi hører om lidkøb, slagte-metoder og den spænd-ende arkitektur, der heldigvis er blevet bevaret, selvom der kan være problemer i den fremtidige anvendelse. Kom med på en tur, der bringer os fra Trommesal til kultur-center.

321153 • onsdag den 22.05 kl. 17.00kr. 130,- Jernbanecafeen, København V • Tommy P. Christensen

Ørestaden - Ørestad NordKøbenhavns nyeste bydel har nu taget form - en planlagt by med arkitektur i verdensklasse. Fra Københavns Uni-versitet og DR-byen, igennem spændende boligkvarterer til forretnings- og erhvervsbyggeriet omkring Ørestad Station. Kom med på denne byvandring hvor der bliver sat fokus på både historie, politik og arkitektur - intet sted i København er som Ørestaden.

321158 • mandag den 22.04 kl. 17.00kr. 160,- Islands Brygge, København S • Elsbøll & Chris-tensen

Travetur på Vestvolden - 10.000 skridt!Er man til natur, kultur og frisk luft, så er her en fan-tastisk mulighed. Vestvolden blev anlagt 1888-92 under Estrupiatet, og var baseret på idéen om at skabe en sam-menhængende beskyttelse rundt om hele København - også kaldet Københavns Nyere Befæstning.

321161 • søndag den 21.04 kl. 10.00kr. 130,- Husum station, • Lisa Elsbøll

Højt skum over KøbenhavnVi samles i Jernbanecaféen og starter med en kold fadøl i de særlige Storm P.-glas, inden turen går ud i byen. Undervejs skal vi bl.a. høre om Vesterbros Bryggeri, besøge Apollo-bryggeriet, hvor der bydes på månedens øl. Vi fortsætter til Københavns gl. vandværk og hører om kunsten at brygge godt øl. Turen ender på BrewPub, hvor der berettes om ølkoner, over- og undergæret øl i det gl. København. Herefter er der mulighed for at få stillet sulten - og tørsten omkring kl. 19! Pris inkl. 2 øl og et spec. glas.

321091 • fredag den 12.04 kl. 17.00321102 • fredag den 24.05 kl. 17.00kr. 245,- Jernbanecafeen, København V • Tommy P. Christensen

Amalienborg-kvarteretPå denne tur får vi historien om Frederiksstadens anlæggelse, og om hvordan Amalienborg afløste Chri-stiansborg som de danske kongers foretrukne bolig. Vi hører om de fire palæer, der betyder, at mange mest kender området som: Amalienborg-kvarteret. Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer.

321111 • onsdag den 10.04 kl. 17.00kr. 280,- Østerport station, København K • Tommy P. Christensen

FrihavnenVi får både historien om den gamle og den nuværende Frihavn med de eksklusive ejerboliger med udsigt til Langelinie. Vi ser bl.a. på hovedtoldvagten og det fredede pakhus tegnet af arkitekt Vilh. Dahlerup, hør-er om Nordisk Fjer og ser på Bjørn Nørgaards skulpturgruppe "Det genmodificerede paradis". Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer.

321122 • onsdag den 24.04 kl. 17.00kr. 280,- Østerport station, København K • Tommy P. Christensen

Toldboden og LangelinieSiden 1630 har toldvæsenet lagt navn til denne del af Københavns Havn, og på turen ser vi nærmere på havnen ved Bomløbet. Vi får historien om Kriegers, Hetsch og Koppels bidrag til områdets arkitektoniske udformning og hører om Toldbod 24 og Kongetrappen. Vi slår lige et smut ned om Den lille Havfrue og Langelinie. Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer.

321133 • mandag den 03.06 kl. 17.00kr. 280,- Østerport station, København K • Tommy P. Christensen

Historiske byvandringer i det gamle KøbenhavnHør om kendte og mindre kendte historiske lokaliteter og spændende bygninger fra før og nu, suppleret med anek-doter fra Københavns historie.

321117 • torsdag den 16.05 kl. 17.30kr. 130,- Vor Frue Kirke, København • Claus Hagen Petersen

Christianshavn321118 • lørdag den 25.05 kl. 10.00321119 • mandag den 27.05 kl. 17.30kr. 130,- Christianshavns, København • Claus Hagen Petersen

ChristianiaChristiania - socialt eksperiment, nu med fondseje. Staten er ikke længere ejer og det giver nye roller til alle. Kom og hør om den seneste udvikling. Vi skal møde Kirsten, som selv bor på Christiania. Over en kop kaffe i Galopperiet hører vi om stedet. Bagefter vil vi besøge institutioner og værksteder. Der er rig mulighed for at købe kunsthånd-værk, Christianiapenge og frimærker. Pris inkl. frokost/middag ekskl. drikkevarer.

321171 • lørdag den 09.03 kl. 11.45321182 • tirsdag den 26.03 kl. 10.00321192 • fredag den 12.04 kl. 18.00321196 • lørdag den 04.05 kl. 11.45321197 • tirsdag den 14.05 kl. 10.00321198 • fredag den 24.05 kl. 18.00kr. 195,- Christiania, København K • Kirsten Larsen

Christiansborganekdoter gennem tiderneSocialdemokraternes forsvarsminister Nick Hækkerup er guide på omvisninger. Deltagerne får et indblik i Chris-tiansborg, som har været rammen om dansk demokrati gennem mere end 100 år. Omvisningerne lægger vejen forbi vandrehallen, hvor Grundloven er udstillet, Folke-tingssalen og Socialdemokraternes gruppeværelse. Rund-visningen slutter i gruppeværelset med kaffe/kage, og mulighed for at stille spørgsmål, samt at få en helt aktuel politisk orientering.

324606 • tirsdag den 19.03 kl. 16.40324608 • tirsdag den 09.04 kl. 16.45kr. 100,- Christiansborg • Nick Hækkerup

Rundvisninger ved historikere Lisa Elsbøll og Tommy Christensen

Se side 9 med busture i Danmark og i Sverige

6 Oplev din by

Historiske værtshuseVi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevins-brændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører også om prostitutionskvarterer og deres sørgmuntre beretninger.

322156 • fredag den 05.04 kl. 17.00322161 • torsdag den 23.05 kl. 17.00322172 • fredag den 14.06 kl. 17.00kr. 280,- Gammeltorv

Absalons KøbenhavnEn vandring langs den byvold der omkransede Køben-havn, fra Absalon til Christian d. 4.Hør om byens opståen og den gradvise udbyggelse af befæstningen. Vi oplever den gamle hovedstads oprindelige udstrækning, hører om hvordan folk gennem tiderne har levet i de smalle stræder og gyder bag volden. Vi kommer op på de sidste rester af den gamle byvold, ser dens spor i gadenettet og hører om, hvordan københavnerne levede bag volden i fest og i nød,i krig og fred.

322166 • tirsdag den 26.03 kl. 17.00322273 • mandag den 16.09 kl. 17.00kr. 280,- Vandkunsten, København

Da København BrændteKøbenhavn brændte for alvor tre gange. Første gang var i 1728. Så brændte byen igen i 1795, og blev i 1807 slemt molestreret ved det engelske bombardement. Vi følger i de tre katastrofers fodspor og ser hvor kraftigt disse brande ændrede det gamle middelalderkøbenhavn, høre historierne om hvorfor det gik så galt, og se mange af de bygninger der blev opført efter disse brande.

322169 • lørdag den 20.04 kl. 11.00kr. 280,- Københavns Rådhusplads

Historien om AmagerHør om Amagers historie fra de tidligste tider og om øen, som biskop Absalon fik med, da han fik overdraget "Støvnæs herred" fra Valdemar I.. Senere lod han øen komme under bispesædet i Lund. Vi hører om hollænderne, som Chr. 2. hentede til øen, og om byerne Tårnby, Kastrup, Store Magleby, Sundbyerne og Dragør. Vi får historien om land-brugs- og fiskeriøen, der langsomt blev forvandlet til ar-bejderøen.

322176 • mandag den 13.05 kl. 17.00kr. 280,- Restaurant Kareten

Bakken - Verdens ældste forlystelsesparkVi ser kilden, og hører legenden. Vi drager over Bakken og hører om hvordan Pjerrot, syngepigerne, faggrup-pen, Miss Florens, Professor Tribini og Cleo kom ud i den grønne skov, og lagde nye længder til historien om københavnernes elskede "Dyrehavsbakken". Et stykke københavnerhistorie, der efter nogle års lømmelalder igen er blevet en elsket og populær famlieforlystelse, når træerne grønnes i Dyrehaven.

322178 • mandag den 17.06 kl. 17.00kr. 280,- Ved Klampenborg Station

I øllets fodsporDe ældste danske spor af øl er cirka 5.000 år gamle. I København går de ældste spor tilbage til omkring år 900, og på denne tur går vi i øllets fodspor i det gamle Køben-havn, fra Gråbrødre Torv til Teglgårdsstræde.

322203 • mandag den 29.04 kl. 17.00322206 • torsdag den 30.05 kl. 17.00kr. 280,- Gråbrødre Torv, København

PisserendenInde midt i det gamle København ligger det såkaldte Pis-serende Kvarter, hvis officielle navn egentligt er Nørre Kvarter. Allan vil guide os gennem de maleriske gamle stræder, og fortælle om ølbryggere, brændevinsbræn-dere, prostituerede, farverige beboere og episoder i det spændende kvarter.

322211 • søndag den 12.05 kl. 11.00kr. 280,- Gammeltorv

Fæstningen, der blev til haverI København ligger resterne af den gamle fæstning. Bag de gamle volde boede der 160.000 mennesker. Da fæst-ningen endeligt faldt ville nogen totalbebygge, andre ville skabe et grønt parkbælte. Dele blev til Østre Anlæg, Bota-nisk Have, Ørsteds Parken og søen i Tivoli.

322222 • mandag den 27.05 kl. 17.00kr. 280,- Kastellet

Op og ned langs NyhavnVi besøger Nyhavn - et unikt sted i København. Vi skal se på og høre historier om de smukke huse og om de men-nesker, der har boet her, f.eks. H.C. Andersen og kom-ponisten Kuhlau, og høre om områdets skandaler - såsom "Mordet i Nyhavn".

322233 • lørdag den 01.06 kl. 11.00kr. 280,- Nyhavn

Øllets historie gennem 7.000 årI Danmark er antallet af bryggerier nærmest eksplo-deret gennem de sidste 10 år, selvom mange danskere stadigt har deres foretrukne mærke. Især inden for det kulinariske, er århundreders øl- og madtraditioner gået i glemmebogen. Oldermanden for “Danske Ølskribent-ers Laug”, forfatteren Allan Mylius Thomsen, vil muntert causere over øllets historie i 7.000 år, og lede en prøves-magning af seks forskellige grundtyper. Bemærk kun foredrag inkl. ølsmagning ekskl. mad.

322216 • onsdag den 06.03 kl. 19.00kr. 185,- Rødovregaard, Rødovre

Fælledparkens historieFælledparken er en rest af de gamle fælleder, der lå uden-for København frem til 1856. Her lå oprindeligt landsby-en Serridslev, som blev udslettet under Greves Fejde. Her-ude stod skafottet, hvor greverne Strueense og Brandt blev henrettet. Her stod "Slaget på Fælleden" i 1872, som en af de afgørende begivenheder i Arbejderbevægelsens fødsel. Vi følger den spændende historie med et "vand-hul" undervejs (ej inkl. i turens pris).

322251 • mandag den 10.06 kl. 17.00kr. 280,- Trianglen, København

Rundvisninger med Allan Mylius ThomsenByhistoriker og forfatter.

Rundvisningerne er inkl . mad ekskl. drikkevarer. Turerne varer 2 timer, herefter er der mad på en lokal restaurant.

Den Danske FrimurerordenFrimurerlogen har i de senere år åbnet de hemme-lighedsfulde gemakker. Vi bliver vist rundt i den im-ponerende bygning, med de flotte sale og mystiske symboler og hører historien om Frimureriet. Pris inkl. frokost i Frimurerlogens Restaurant.

322406 · fredag den 15.03 kl. 10.15 – 14.00324122 · onsdag den 10.04 kl. 10.15 – 14.00kr. 265,- Den danske Frimurerorden, København



7Oplev din by

Vi arrangerer også firma-ture. Kontakt AOF

Det kongelige kobberkøkkenKom med downstairs i kælderen under Christiansborg Slot og oplev det prægtige kongelige kobberkøkken, der ikke normalt er åbent for publikum. Hør historier om kongelig mad og servering gennem tiderne, krydret med små annekdoter fra livet på slottet. Herefter går vi up-stairs på slottet og ser en kongelig bordopdækning anno 1835. Vi slutter med en tur i de kongelige repræsenta-tionslokaler.

324826 • onsdag den 20.03 kl. 17.00kr. 175,- Dronningeporten, København

Slot på slot på slotTag med på en tur under, rundt om, og indenfor på Chris-tiansborg Slot. På turen fortælles om Slotsholmens his-torie og vi ser Ruinerne af Absalons Borg og Københavns Slot, Christian 4.s krigshavn, De kongelige Stalde, Chris-tiansborg Slotskirke og Dronningens Repræsentations-lokaler på Christiansborg. Undervejs krydres med histo-rier om sørøvere, en fængslet kongedatter, en guldtyv og en masse andre mennesker, der har haft deres gang på Slotsholmen.

324836 • torsdag den 21.03 kl. 17.00kr. 175,- Christiansborg Slotskirke

Kongelige KærlighedshistorierTag med på en tur omkring Chris-tiansborg og hør om kongelige kærlighedshistorier gennem tiden. Undervejs hører vi om den stakkels "Liden Kirsten" og hendes elskede Prins Buris. Den uheldige Prinsesse Thyra og den unge Løjnant Marcher og den fraskilte Frederik 7. og hans livs kærlighed, grevinde Danner. Turen omfatter: Ruinerne under Christiansborg, Teatermuseet og Riddersalen på Christiansborg med dronningens gobeliner.

324856 • lørdag den 16.03 kl. 12.30kr. 195,- Christiansborg Slotskirke

Frederik 6. og Frederiksberg HaveFølg i Frederik 6.'s fodspor i Frederiksberg Have ved Frede-riksberg Slot. Allerede som kronprins omlagde han haven fra en stram, symmetrisk barokhave til en romantisk have i en mere naturlig stil med slyngede stier, stemningsfulde scenerier og planlagte overraskelser. I dag er det en af Københavns mest populære oaser.

324916 • tirsdag den 14.05 kl. 17.00324926 • tirsdag den 28.05 kl. 17.00kr. 175,- Frederiksberg, Frederiksberg C

I Caroline Mathildes fodsporTrekantsdramaet mellem den gale kong Christian den 7., hans unge dronning Caroline Mathilde og hendes elsker, livlægen Struensee, er en af danmarkshistoriens mest berømte kærlighedshistorier. Tag med på en spændende vandretur til 1700-tallets Christiansborg, og oplev de steder, hvor den dramatiske historie foregik.

324716 • lørdag den 02.02 kl. 13.00324726 • lørdag den 02.03 kl. 13.00kr. 230,- Christiansborg Slotskirke

GobelinerneTag med på en rejse gennem 1200 års Danmarkshis-torie med Bjørn Nørgaards fantastiske og fantasifulde gobeliner i Riddersalen på Christiansborg. Mød de triste dronningeskæbner, blodige kongekrige og et hav af andre spændende fortællinger, fra Vikingetiden til i dag.

324746 • tirsdag den 05.02 kl. 17.00324756 • onsdag den 06.03 kl. 17.00kr. 175,- Dronningeporten, København

Christian 7.s palæ AmalienborgTag med på en fantastisk omvisning i Christian 7.s Palæ på Amalienborg. Palæet blev bygget af Moltke og er det eneste af palæerne på Amalienborg, der stadig er indrettet i den oprindelige overdådige rokokostil. Palæet bliver i dag brugt som gæstepalæ og er kun åbent for publi-kum i korte perioder af året. Benyt chancen og kom med indenfor i en af kongehusets fineste bygninger.

324776 • tirsdag den 26.02 kl. 16.50324777 • tirsdag den 26.02 kl. 18.20324786 • mandag den 04.03 kl. 16.50324787 • mandag den 04.03 kl. 18.20kr. 175,- Christian 7.s Palæ, København

De kongelige staldeVi besøger de kongelige stalde i ridebaneanlægget ved Christiansborg Slot, hvor dronningens prægtige heste og fornemme gallakareter er at finde mellem mar-morsøjlerne, i den over 250 år gamle stald. Undervejs hører I bl.a. om, hvordan kongehuset bruger stalden i dag, og om fortidens berømte Frederiksborgheste. Turen slutter i det enorme ridehus, som emmer af storhed.

324816 • tirsdag den 19.03 kl. 17.00kr. 175,- Christiansborg

Rundvisninger med Johanne SteenstrupKunstformidler i Slots og Ejen-domsstyrelsen.

Perch´s The Salon & The handelInkl. the og en sandwich. Kom med og nyd en spændende aften i "Perchs Tea Room" over den gamle forretning. Af-tenen indledes med fortællingen "THE" gennem 7 genera-tioner, derefter "En verden af the". Undervejs vil der være the smagning med spændende theer og ikke mindst en lækker sandwich.

322368 • torsdag den 04.04 kl. 18.00322369 • onsdag den 22.05 kl. 18.00kr. 295,- Perchs Tea Room, København

Se flere rundvisninger og ture i andre dele af landet

under ”Oplev din by” på www.aof.dk.”

Conditori La GlaceConditori La Glace er Danmarks ældste, og nok også bed-ste konditori. Grundlagt 8. oktober 1870 midt i det gamle København og gennem 6 generationer leverandør af livs-kvalitet til københavnerne og andet godtfolk. Kagekone Marianne Stagetorn Kolos vil fortælle om konditoriet, dets historie og traditioner, om is og dens betydning, om kvarteret omkring Skoubogade og naturligvis kage og kunst. Der serveres chokolade, kaffe, lagkage, wienerbrød samt forskellige kager.

323042 • mandag den 18.03 kl. 18.00323051 • onsdag den 17.04 kl. 18.00kr. 265,- La Glace, København K

8 Oplev din by

Lo-skolen i HelsingørLo-skolen blev indviet i 1969. Kvalitet, æstetik og kunst skulle skabe de bedste rammer for et udviklende miljø. Huset/husene er både udefra og indvendig en fantastisk berigende oplevelse. På rundvisningen får du husets his-torie og ser et udvalg af de over 1.000 værker af danske kunstnere som Lo-skolen ejer i dag. Pris inkl. kaffe/te og kage.

325027 • fredag den 22.02 kl. 12.00kr. 190,- LO Skolen, Helsingør • Georg R. Mathiasen

Kunst på Højstrupgaard (Lo-skolen)Det hele startede på Højstrupgaard. Her boede Hage-mann, som solgte området til LO. I dag er her kursusvirk-somhed, festlokaler og en stor og meget seværdig kunst-samling. Af de mange spændende navne kan nævnes Niels Mackholm, Lise Malinowsky, Bente Marie Kjeld-bæk, Kaj Linnemann og Henry Heerup. Hør historien og få en spændene rundvisning om nogle af værkerne.

325028 • lørdag den 09.03 kl. 12.00kr. 150,- LO Skolen, Helsingør • Georg R. Mathiasen

Orchidegartneriet i FredensborgFå en rundvisning af overgartner Hans Christensen i Danmarks førende gartneri, inden for forædling og produktion af orchideer. Gartneriet er på 45 år vokset til at have 3000 m2 væksthuse med over 3000 forskellige orchideer. Mulighed for at handle eft-er besøget.

325036 • søndag den 07.04 kl. 15.30kr. 150,- Orchidegartneriet, Fredensborg • Hans Christansen

Kongernes NordsjællandFå en grundig introduktion til Kongernes Nordsjæl-land, med nogle af de herligheder, som var så værdsat af de danske konger. Vi kører til Frederiksborg Slot og slotshaven og får historien om stutteridriften og Stor Dyrehave. Herefter kører vi til Esrum Kloster, og spiser frokost. Efter frokosten en rundvisning i klosterhaven. Vi hører om det gl. Bistrup Gods og bestiger Gurre Slotsruin herefter kører videre til Helsingør til Kronborg med Slots-kirken og kasematterne. Kaffe inden vi kører hjem ad Strandvejen. Pris inkl. bus, frokost, kaffe og guider.

321156 • lørdag den 25.05 kl. 08.30 – 17.30321157 • lørdag den 21.09 kl. 08.30 – 17.30kr. 550,- Holte st. • Elsbøll & Christensen

Hallands VäderöHallands Väderö er kendt for sin enestående natur med et farverigt plante- og dyreliv. Vi kører i bus til Torekov og sejler rundt om øen til sælernes tilholdssted. Herefter går vi i land på øen og vandrer med en lokal guide. Pris inkl. bus, let frokost, kaffe/kage samt guider.

326017 • lørdag den 01.06 kl. 07.30 – 19.00326027 • lørdag den 07.09 kl. 07.30 – 19.00kr. 750,- Holte Station, Holte • Elsbøll & Christensen

Herregårdstur til LollandInkl. bus, guide, smagsprøver og forplejning, ekskl. drik-kevarer. Besøg på 4 godser : Frederiksdal Gods, Peder-strup Gods, Knuthenlund Gods og Krenkerup Gods. På Frederiksdal Gods fremstiller de vin. Pederstrup Café er rammen om dagens frokost, en let frokost af lækre lokale råvarer. Efter frokost kører vi til Pederstrup Gods. Derefter tager vi til Knuthenlund Gods, som bl.a. har et gårdmejeri. Sidste gods er Krenkerup, som har et professionelt drevet land- og skovbrug, samt et bryggeri. Vi slutter med smags-prøver og rundvisning på bryggeriet. Pris inkl. bus, guider, frokost og smagsprøver.

325048 • lørdag den 04.05 kl. 07.15- 18.45kr. 825,- Holte Station, Holte • Jesper Munk Andersen

I Kong Frederik VII´s og grevindens fodsporPå en informativ heldagstur, vil Frederik 7. og grevinde Danners prægtige boliger på Jægerspris Slot og i Skods-borg, blive præsenteret af museumsleder Bente Jønsson og Jens Bruhn. Efter frokost kører vi til det nærliggende Julianehøj - en ombyggede jættestue. Herefter går turen til Skodsborg, med Jens Bruhn som fortæller. Pris inkl. bus, guide, frokost og kaffe.

325066 • lørdag den 11.05 kl. 09.00 – 17.00kr. 525,- Holte Station, Holte • Jens Bruhn

Bustur til Vallø, Stevns, GjorslevPå denne heldagstur får vi både smuk natur og kulturhis-torie. Vi sætter kursen mod Vallø Stift, hvor vi får his-torien om slottet, slotsparken og stiftdamerne, inden vi kører videre til Rødvig Kro og familien Skaanings lækre frokostplatter. Vi får vi en lille byvandring i Rødvig og hører om flintovnen og det gl. skibsværft, inden vi kører videre til Stevns Klint og Højerup gl. kirke. Hør om klint-ens opbygning og Højerup gl. kirke, der mistede koret i 1928, da en god bid af klinten skred ned. I Store Heddinge ser vi på kirkens enestående arkitektur inden eftermidd-agskaffen. Vi lægger hjemvejen over den fantastiske mid-delalderlige bispeborg Gjorslev på Stevns og hører den drabelige historie om de sammensvorne bag kongemordet i Finderup Lade 1286, hvor Rane Jonsen formodentlig var en af Gjorslevs første ejere. Pris inkl. bus, frokost, eftermid-dagskaffe og guide. Ekskl. drikkevarer.

323061 • søndag den 02.06 kl. 08.30 – 17.30kr. 700,- Gladsaxe Rådhus, Søborg • Tommy P. Christensen

Bustur til skånske herregårdePå turen kommer vi rigtig godt rundt i det smukke og frugtbare Skåne, som er grundlaget for de mange fine herregårdsbyggerier. Undervejs får vi en god introduk-tion til skånsk historie og ser tre af de bedste bevarede herregårde i den tabte landsdel. Vi kører over Øresunds-broen med kurs mod Glimmingehus. Herefter til godset Svaneholm og efter frokost til herregården Torup. Pris inkl. bus, frokost samt guider.

326016 • lørdag den 15.06 kl. 08.30 – 18.00kr. 750,- Udflugt, • Elsbøll & Christensen

Sort sol, Ribe og vadehavetOplev et af Danmarks største naturfænomener, sort sol, når tusindvis af stære formørker solen og danser på himlen, før de går til ro. Gå på opdagelse i Ribe, der er Danmarks ældste købstad og få guidede ture i Ribe og Na-tionalpark Vadehavet med al dens natur, og de specielle forhold, der er i området. Pris inkl. bus, guider, forplej-ning, overnatning og ture. Tillæg for enkeltværelse.

325067 • fredag den 13.09 – 14.09 kr. 1.850,- • Holte St.

Nedsat pris gælder for særlige grupper inden for den kommune, man bor i.

Se under Praktiske Oplysninger eller kontakt AOF

Busture

Se mere information om holdene på hjemmesiden



9Oplev din by - Busture

Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris

Puslestik 2-7 mdr. 333031 onsdag 11.30-12.15 06.03 Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x 1 600

333081 fredag 09.30-10.15 04.01 Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x 1 600

333091 fredag 09.30-10.15 22.03 Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x 1 600

Puslestik 7-12 mdr. 333121 fredag 10.30-11.15 04.01 Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x 1 600

333061 onsdag 12.30-13.15 06.03 Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x 1 600

Musik, leg og bevægelse 2-3 år 333521 tirsdag 16.15-17.00 19.02 Buddinge Skole, Søborg 12 x 1 690

Musik, leg og bevægelse 3-4 år 333531 tirsdag 17.15-18.00 19.02 Buddinge Skole, Søborg 12 x 1 690

Leg, musik og bevægelse 1-1½ år 333641 lørdag 09.00-09.45 19.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690

333701 lørdag 09.00-09.45 18.05 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5 x 1 330

Leg, musik og bevægelse 1½-2 år 333781 lørdag 09.00-09.45 19.01 Søborg Skole, Søborg Hanne Johnson 12 x 1 690



Leg, musik og bevægelse 2 år 333661 lørdag 11.00-11.45 19.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690


Leg, musik og bevægelse 2-3 år 333561 torsdag 16.15-17.00 17.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690

333821 lørdag 10.00-10.45 19.01 Søborg Skole, Søborg Hanne Johnson 12 x 1 690

Leg, musik og bevægelse 3 år 333671 lørdag 12.00-12.45 19.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690


Leg, musik og bevægelse 3-4 år 333571 torsdag 17.15-18.00 17.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690

333831 lørdag 11.00-11.45 19.01 Søborg Skole, Søborg Hanne Johnson 12 x 1 690



Leg, musik og bevægelse 4-5 år 333691 lørdag 14.15-15.00 19.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690


Dansesjov for (bedste-)forældre og børn 3-4 år 333841 mandag 16.15-17.00 18.02 Mørkhøj Skole, Herlev Elisa Park Simonsen 10 x 1 600

Dansesjov for (bedste-)forældre og børn 4-5 år 333851 mandag 17.15-18.00 18.02 Mørkhøj Skole, Herlev Elisa Park Simonsen 10 x 1 600

Familiegymnastik 2-3 år 334072 lørdag 09.45-10.30 19.01 Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Vinnie Lund-Rasmussen 12 x 1 690

334082 lørdag 10.45-11.30 19.01 Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Vinnie Lund-Rasmussen 12 x 1 690

Familiegymnastik 3-5 år 334022 tirsdag 17.00-17.45 15.01 Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby Anette Garsdal 12 x 1 690



Stimulastik 0 – 12 mdr. 333206 fredag 10.00-11.10 25.01 Satelitten, Værløse Annika Kampff Frederiksen 12 x 1,5 720

333207 fredag 10.00-11.10 12.04 Satelitten, Værløse Annika Kampff Frederiksen 9 x 1,5 575



Stimulastik 0 – 12 mdr.Til børn, der kan lide at bruge deres krop og blive stimuleret, og til forældre der vil have ideer til aktiviteter der styrker barnets udvikling. Forskellige lege redskaber benyttes.

PUSLESTIKPuslestik er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. På alle holdene leger vi med babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik, så babyen kan lære sig selv og ver-den at kende.

MUSIK, LEG OG BEVÆGELSEStyrk dit barns medfødte musikalitet med musik, leg og bevægelse i en hyggelig kombination. Vi hygger os med forskellige aktiviteter, mest sange, men også sanglege og andre lege. Det er sjovt og underholdene for barnet sam idigmed, at det stimulerer dets motorik og sansemæssigeudvikling.

Prisen dækker deltagelse af én voksen og et barn. På alle hold for forældre og børn er det den voksne, der skal tilmeldes og ikke barnet.Barnets’ navn samt alder kan skrives i bemærkningsfeltet ved tilmelding over nettet eller oplyses ved telefonisk henvendelse.

LEG, MUSIK OG BEVÆGELSELeg, dans og syng med dit barn og oplev, hvordan det giver energi og glæde at lytte og bevæge sig til musik. Vi laver sjove sanglege og øver skægge badutspring, som udvikler og stimulerer barnets motoriske og musikalske færdigheder. Vi bruger forskellige redskaber, som bolde, tørklæder, rasleæg og faldskærm.

DANSESJOV FOR (BEDSTE-) FORÆLDRE OG BØRNDu og dit barn får mulighed for at dele glæden ved dans og bevægelse. I lærer en masse sjove, skøre og seje danse-trin og bevægelser. Nogle af dem har I måske set på tv, i Ramasjang, og musikken I kommer til at danse til, kender I måske fra radioen. I kommer både til at danse ved siden af hinanden og med hinanden.

FAMILIEGYMNASTIKHer får far, mor og børn mulighed for sjove timer med leg, motion, gymnastikredskaber og god musik.

10 Familieaktiviteter

Madværksted for børn og (bedste-)forældreAlder fra 7 år. Tag dit barn med til en hyggelig dag hvor vi laver børnevenlig mad. Med udgangspunkt i gode råvarer og årstidens grøntsager vil vi lave lækre retter, brød og kager. Kom og bliv inspireret til nye sunde og lækre retter og ha' en hyggelig dag sammen. Materialeudgifter inkl. i prisen.

335041 • lø. kl. 13.30-16.30 • start 02.02335051 • sø. kl. 10.00-13.00 • start 03.02Buddinge Skole, Søborg • Ida Guldhammer1 x 4 lektioner • kr. 500,-

Mad for små ganer- voksen/børn fra 7 årHer er der tid til at fordybe sig, og ingen andre ting der forstyrrer. Kom og lær at lave mad med dit barn eller barnebarn, og nyd hvor meget der bliv-er spist og smagt på, når man selv har fingrene i gryden. Undervisning hver anden uge i ulige uger. Kr. 100,- til mad 1. gang i indberegnet i kursusprisen.Se også Simremad og Mad for mænd side ?

335046 • to. kl. 16.30-19.30 • start 28.02Stavnsholtskolen, Farum • Irene Jakobsen6 x 4 lektioner • kr. 1200,-

Sy med dit barn eller barnebarnBørn fra 8 år. Få en kreativ weekend sammen med dit barn eller barnebarn. Sy hvad du har lyst til- det kan være tøj, tasker, hatte, bamser, dukker, dukketøj eller andet. Erfaren underviser giver råd og vejledning. Prisen dæk-ker en voksen og et barn.

337021 • lø. + sø. kl. 10.00-14.35 • 16.03+17.03Buddinge Skole, Søborg • Vibeke Schou2 x 5 lektioner • kr. 750,-

Malerkursus for voksne/børn fra 7 årPå kurset lader vi fantasien få frit spil på lærredet. Som udgangspunkt arbejder vi i akryl, men inddrager også mange andre materialer og virkemidler. Erfaring med maling er ikke en forudsætning for at deltage, det er de-rimod det gode humør og ønsket om at lade den kreative åre flyde.

336237 • sø. kl. 10.00-14.15 • 03.02+17.02336238 • sø. kl. 10.00-14.15 • 03.03+17.03336239 • sø. kl. 10.00-14.15 • 02.06+16.06Kulturcenter Mariehøj, Holte • Carla Westphal2 x 5 lektioner • kr. 595,-

Giv et gavekort.Kontakt AOF

Billedkunst for børn – Rudersdal BilledskoleRudersdal Billedskole er for børn og unge. På Billedsko-len arbejder vi med forskellige temaer både inde og ude. Vi tegner, maler, trykker, former i ler og arbejder med forskellige materialer. Vi eksperimenterer og lærer om farver, kigger på kunst, laver udstillinger og har det sjovt og kreativt.

7 - 10 år336517 • ti. kl. 15.00-17.00 • start 08.01Toftevangskolen, Birkerød • Marcelle Lunau14 x 2,5 lektioner • kr. 1550,-

336527 • on. kl. 15.00-17.00 • start 09.01Kulturcenter Mariehøj, Holte • Sisse Hoffmann14 x 2,5 lektioner • kr. 1550,-

10 - 13 år336537 • ma. kl. 15.00-17.30 • start 07.01Kulturcenter Mariehøj, Holte • Inez Mortensen14 x 3 lektioner • kr. 1650,-

336547 • on. kl. 15.00-17.30 • start 09.01Kulturcenter Mariehøj, Holte • Ginny Page14 x 3 lektioner • kr. 1650,-

13 - 18 år336557 • to. kl. 16.00-18.30 • start 10.01Kulturcenter Mariehøj, Holte • Billedskolerne Undervisere14 x 3 lektioner • kr. 1650,-

Klassisk tegning 10 - 13 årDet er sjovt at tegne når man ved hvordan. Igennem børnenes eget personlig udtryk, arbejder vi med alle for-mer for tegning både klassisk og moderne i bla. blyant, kul pastel og blæk. Vi lærer om skyggelægning, propor-tioner, og at se tingene på den rigtige måde.

336558 • ti. kl. 16.00-18.30 • start 08.01Kulturcenter Mariehøj, Holte • Ginny Page14 x 3 lektioner • kr. 1650,-

Forberedende voksenundervisning i dansk (FVU)Et tilbud til alle, der ønsker at forbedre deres færdigheder i dansk

• Læsning

• Stavning

• Skriftlig fremstilling

Optagelse sker på baggrund af en samtale og en lille test, som viser, hvilket trin, der errelevant.

Undervisningen er gratisDer tilbydes undervisning på 4 niveauer:

Trin 1: Her får du de nødvendige basale færdigheder i læsning, stavning og skriftlig

fremstilling.

Trin 2: Her får du genopfrisket de nødvendige basale færdigheder i læsning, stavning

og skriftlig fremstilling og udvikler nye færdigheder.

Trin 3: Her får du forbedret dit kendskab til dansk grammatik og lærer nyt om,

hvordan du kan bruge den viden, når du skal læse eller skrive forskellige tekster.

Trin 4: Her udvikler du nye skriftsproglige færdigheder og andre teknikker, som er

nyttige i forhold til dit arbejde eller din uddannelse.

Kursuslængde: 60-80 lektioner.Prøve: Efter hvert trin kan du tage en prøve, som bedømmes bestået/ikke-bestået.Prøven er frivillig.Der kan også tilbydes FVU-matematik på 2 niveauer.

Vejledning og yderligere information:Ring til AOF på 39 69 33 33 - spørg efter Lene Burup.

AOF kan igangsætte FVU og ordblindeundervisning i hele det Nordsjællandske område, hvis derer deltagere til det f.eks. på virksomheder, i fagforeningen, boligforeningen eller hvor det måttevære relevant. Ring for at høre om mulighederne!

Ordblindeundervisning for voksneLøbende optag på baggrund af test!

• Har du problemer med at læse eller skrive ?

• Læser du kun sjældent ?

• Er det svært at læse teksterne på TV ?

• Måske er du ordblind !

Vi planlægger din undervisning ud fra en test, så du kommer til at arbejde med det, du har brug for.

Undervisningen er gratis- og foregår på små hold med IT som hjælpemiddel (CD-ord og Vital).

Der tilbydes hold både formiddag, eftermiddag og aften.

Man går normalt 1 eller 2 gange om ugen i 3 lektioner.

AOF tilbyder også supplerende undervisning i engelsk for ordblinde.

Vejledning og yderligere information:Ring til AOF på 39 69 33 33 - spørg efter Lene Burup.

Undervisningssteder:Ballerup: Telegrafvej 5 A, 2750 Ballerup

Gladsaxe: Frødings Allé 8, 2860 Søborg

Frederikssund: 3F Frederikssund, Jernbanegade 38, 3600 Frederikssund

Hillerød: 3F Frederiksborg, Milnersvej 41 D, 3400 Hillerød

Helsingør: 3F Nordøstsjælland, Rønnebær Allé 106, 3000 Helsingør



11Familieaktiviteter

12

HæklekursusHækling er på mode! På dette kursus start-er du fra bunden og bliver fortrolig med forskellige hækleteknikker. Der er masser af muligheder: lav en hue, hjemmesko, trøjer, ting til hjemmet, og ikke mindst Amigurumier, disse sjove dyr og figurer i alle mulige farver, som er den nyeste hækledille. Max. 8 deltagere.

363161 • sø. kl. 10.00-12.15 • 17.03Frødings Allé 8, Søborg • Christine LouwNielsen, 4 x 2,5 lektioner • kr. 725,-

Hækling - barselsholdetHvis du gerne vil bruge din barselsperi-ode/orlov på noget sjovt, sammen med andre mødre, har du her chancen. Her lærer du at hækle helt fra bunden. Eller du kan forbedre dine kundskaber og afprøve forskellige hækleteknikker. Du kan lave Amigurumier, som er sjove dyr og figurer i alle mulige udgaver. Eller lav en sød hue eller trøje til dit lille barn. Kun fantasien sætter grænsen. Max. 8 deltagere.

363141 • on. kl. 09.30-11.45 • 20.02Frødings Allé 8, Søborg • Christine LouwNielsen, 4 x 2,5 lektioner • kr. 725,-

Hækling - med eller uden babyBegyndere/let øvede. Dette er holdet for dig, der har barselsorlov og gerne vil møde andre mødre og babyer. Men også for dig uden baby, som vil lære at hækle eller forbedre dine kundskaber og ikke lader sig forstyrre af babyernes pludren.

363151 • on. kl. 09.30-11.45 • 03.04Frødings Allé 8, Søborg • Christine LouwNielsen, 4 x 2,5 lektioner • kr. 725,-

Syning af børnetøjVi syr tøj og tilbehør til børn i alderen 0-10 år. Kravledragten, hagesmække og sengetøj i sjovt stof eller den fine kjole el-ler jakken til fest. Sy-teknikker og tilret-ning af mønstre vil være en del af kurset.

363156 • ma. kl. 10.00-14.00 • 04.02Kulturcenter Mariehøj • Eva Trige Andersen,6 x 5 lektioner • kr. 835,-

Introduktion til design og modePå kurset skabes der rammer, viden og netværk og masser af inspiration in-den for emnet. Hvad er design og mode, hvordan og hvor spotter man trends? Forskellige metoder vil blive taget i brug til at kreere egne trend-boards og design koncepter. Brug af elektroniske medier og Apps bliver gennemgået. Inkluderet 2 ek-skursioner, se datoer for kurset på nettet.

363106 • ti. kl. 18.30-21.40 • 26.02Toftevangskolen • Eva Trige Andersen,8 x 4 lektioner • kr. 1330,-

Lav dine egne smykkerLær at binde perler med sølvtråd, lave smukke armbånd, brillante øreringe og store og små halskæder. Design selv eller lad dig inspirere af internationale mærker og brands. Vi arbejder med perler, og du får en grundlæggende introduktion til søl-varbejde, herunder lodning, formgivning og efterbehandling. Mulighed for at oms-melte gamle guld- og sølvsmykker.

361086 • lø.+sø. kl. 10.00-15.00 • 23./24.02

361096 • lø.+sø. kl. 10.00-15.00 • 06./07.04Kulturcenter Mariehøj • Kirsten Henriksen,2 x 6 lektioner • kr. 595,-

BlomsterbindingForårs- og påskedekorationerByd påsken velkommen med smukke de-korationer og blomsterbindinger. Lær at arbejde med naturlige materialer og årstidens blomster, og udnyt det, din have eller altankasser har. Du bliver introduc-eret til nye metoder, farvesammensæt-ninger og dekorationer af forskellige svær-hedsgrader.

362051 • sø. kl. 09.00-13.35 • 17.03362071 • sø. kl. 14.00-18.35 • 17.03Frødings Allé 8 A, Søborg • Lena LiliendalHansen, 1 x 5 lektioner • kr. 330,-

Syning med tilskæringBåde for begyndere og øvede. Hvis du har erfaring med at sy og ønsker at lære tilskæring og designe snitmønstre ud fra dine egne grundforme, vil der være mu-lighed for det. Hvis du er begynder vil du få hjælp til grundlæggende emner, såsom valg af snitmønstre, materialelære, sytil-behør, måltagning, syning af lommer osv.

363051 • on. kl. 18.00-20.45 • 13.03Buddinge Skole, Søborg • Vibeke Schou5 x 3 lektioner • kr. 810,-

Vintage syningSy nederdel, vest, tasker, puder, sen-getæppe eller betræk til skrivebordss-tolen i Vintage stil. Genbrug og fund fra genbrugsbutikker, loppemarkeder, billige butikker eller den nærmeste stofbutik kan bruges. Der vil blive gennemgået bag-grundsmateriale for stilen samt relevante sy-tekniske detaljer.

363116 • lø.+sø. kl. 10.00-14.00 •02./03.02 + 23./24.02Toftevangskolen • Eva Trige Andersen,4 x 5 lektioner • kr. 835,-

363126 • lø.+sø. kl. 10.00-14.00 • start 01./02.06+15./16.06Toftevangskolen • Eva Trige Andersen,4 x 5 lektioner • kr. 835,-

KeramikVi arbejder bl.a. med pladeteknik, pøl-seteknik, modellering, udhulingsteknik, drejning, begitning og glasering. Du bliver introduceret grundigt, til alle de kreative dele af processen med at arbejde med keramik.

366016 • ma. kl. 09.00-14.20 • 07.01Kulturcenter Mariehøj • Anette Christiansen,14 x 6 lektioner • kr. 2655,-

366086 • on. kl. 18.30-22.00 • 16.01Kulturcenter Mariehøj,• Anette Christiansen,5 x 4 lektioner • kr. 835,-

366096 • on. kl. 18.30-22.10 • 13.03Kulturcenter Mariehøj • Anette Christiansen,6 x 4 lektioner • kr. 1020,-

CollageDu arbejder med billeder fra f.eks. aviser, blade, fotokopi, forstørrelser, egne fotos, maleri, tegning som vi kombinerer i col-lageformen. Du lærer hvordan du kan styre og udvikle dit billedarbejde vha. billedananlyse, komposition og farvelære. Der vil være korte oplæg om collagen, kunsthistorisk og samtidskunstnerisk set. Der arbejdes med opgaver stillet af lær-erern samt efter eget valg.

368221 • on. kl. 17.00-20.10 • 20.02Frødings Allé 8 A, Søborg • Kirsten OtzenKeck, 5 x 3,5 lektioner • kr. 890,-

GrafikVed Charlotte Grangaard JensenDu kan arbejde og eksperimentere med en række forskellige grafiske teknikker, på et professionelt udstyret værksted. Vi arbe-jder med non-toxic (gift-fri) akrylbaserede ætsegrunde. Du får grundig introduktion til håndværket, og mulighed for at udfor-ske de mange muligheder, der rummes i kombinationen af nye og gamle teknikker.

364016 • ti. kl. 09.30-15.00 • 26.02364036 • to. kl. 09.30-15.00 • 28.02Grafisk Værksted, Holte •14 x 6 lektioner • kr. 3400,-

364046 • on. kl. 18.30-21.05 • 23.01Grafisk Værksted, Holte •19 x 3 lektioner • kr. 2450,-

Grafik - Sommerkursus364086 • kl. 09.30-15.00 • 24.-28.06364096 • kl. 09.30-15.00 • 01.-05.07Grafisk Værksted, Holte •5 x 7 lektioner • kr. 1695,-

Akrylmaleri for begyndereVi gennemgår forskellige teknikker og me-toder, lærer at blande farver, arbejde med lys og skygge, komposition, portræt, para-frase, stoflighed og struktur. Tegning/col-lage indgår som skitsefase til maleriet.

368161 • to. kl. 17.00-19.45 • 24.01Buddinge Skole, Søborg • Dorte LysebjergHansen, 8 x 3 lektioner • kr. 1110,-

Akryl - weekendkursus368096 • lø.+sø. kl. 10.00-15.00 • 26./27.01368097 • lø.+sø. kl. 10.00-15.00 • 02./03.03Kulturcenter Mariehøj • Berit Christiansen,2 x 6 lektioner • kr. 595,-

Abstrakt akrylmaleriWeekendkursus, den 22.-23.-24. 03.Drømmer du om at male som Per Kirkeby eller Asger Jorn? Nu har du chancen for at træde i fodsporene af de største kun-stnere. Du lærer forskellige teknikker og bliver fortrolig med særlige akrylmetoder, samt farveforhold, former og proportion-er. Fælles materialer inkl. i kursusprisen. Materialeliste tilsendes.

368211 • fr. kl. 17.30-22.00 • lø.+sø.kl. 10.00-15.00 • 22.03Buddinge Skole, Søborg • Lisa Leimand3 x 5 lektioner • kr. 970,-

Akryl og farveforståelseved Carla WestphalLær at skabe dit indre billede og omsæt det til et udtryksfuldt maleri. Ved hjælp af forskellige teknikker og øvelser, herunder anvendelse af musik. Vi skabe et indre billede, som du udtrykker på lærred i den form og stil der ligger bedst for dig - det være sig figurativt, abstrakt, surrealistisk eller andet. Tegning, farvelære, komposi-tion og kollage indgår i kurset.

366996 • ti. kl. 18.00-21.30 • 08.01Kulturcenter Mariehøj,14 x 4 lekt. • kr. 1790,-

366997 • ti. kl. 18.00-21.30 • 30.04Kulturcenter Mariehøj,5 x 4 lekt. • kr. 835,-

366876 • ma. kl. 15.00-18.30 • 28.01Kulturhuset, Farum,7 x 4 lektioner • kr. 1035,-

366877 • ma. kl. 15.00-18.30 • 08.04Kulturhuset, Farum,6 x 4 lektioner • kr. 945,-

366956 • lø. kl. 10.00-14.15 • 19.01,02.02, 16.02, 02.03, 16.03.Kulturhuset, Farum,5 x 5 lektioner • kr. 970,-

366966 • lø. kl. 10.00-14.15 • 23.03,06.04, 20.04, 04.05Toftevangskolen, 4 x 5 lektioner • kr. 835,-

366968 • lø. kl. 10.00-14.15 • 11.05,25.05, 01.06, 15.06Kulturcenter Mariehøj,4 x 5 lektioner • kr. 835,-



13

AkvarelAkvarelfarver, pensler, papir og vand er nemt at have med sig overalt, men for rigtigt at blive fortrolig med at male, kræver det et godt kendskab til materialer og teknikker. Det skal vi altsammen lære på kurset her, hvor vi gennemgår farver, pensler og papirtyper, og hvordan man bedst udnytter og mestrer det altsammen.

368031 • ma. kl. 09.30-12.15 • 28.01Telefonfabrikken, Søborg • Ulla Høst10 x 3 lektioner • kr. 1300,-

AkvarelHoldet for let-øvede.368042 • on. kl. 17.00-19.45 • 30.01Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby • Ulla Høst10 x 3 lektioner • kr. 1300,-

Akvarel og portrætVi maler portrætter i akvarel, hvis den en-kelte elev ønsker at arbejde med en anden teknik er der også mulighed for det. Kur-set er tilpasset til såvel nybegyndere som “verdensmestre”.

368056 • on. kl. 19.00-21.35 • 23.01Toftevangskolen, • Josef Salamon,7 x 3 lektioner • kr. 865,-

TegningGå den klassiske kunst i bedene. Vi vil beskæftige os med menneskekroppen og prøve på at gengive den med forskellige teknikker efter eget valg. Under forløbet besøger vi udstillinger og museer. Ekskur-sioner er udover aftenundervisningen og om søndage.

368057 • on. kl. 19.00-21.35 • 20.03Toftevangskolen, • Josef Salamon,7 x 3 lektioner • kr. 865,-

Lær at tegneDu får en grundig indføring i tegnekun-stens redskaber og muligheder. Vi træner de helt grundlæggende ting som propor-tionering, skyggelægning og formbearbe-jdelse, tegneteknik, komposition og for-skellige skitsemetoder.

369073 • lø.+sø. kl. 11.00-16.30 • 02./03.03

369083 • lø.+sø. kl. 11.00-16.30 • 06./07.04Bakkegårdsskolen, Gentofte •Britta Outzen, 2 x 6 lektioner • kr. 700,-

Portrættegning/maleriDu lærer om ansigtets proportioner, hvordan du skal iagttage og markere de grundlæggende træk i ansigtet. Der af-prøves forskellige tegne-/maleteknikker. Vi tegner efter levende portrætmodel, tegner hinanden og forsøger os også med selvportrættet. Udgift til model afregnes med underviseren.

369053 • lø.+sø. kl. 11.30-17.00 • 09./10.02Bakkegårdsskolen, Gentofte •Britta Outzen, 2 x 6 lektioner • kr. 700,-

Tegning og malingFor dig der har tegnet og malet før og har lyst til at udvikle dig kunstnerisk. Du vil få mulighed for at lære nye teknikker og ma-terialer at kende og frem for alt vil du blive bedre at bruge de klassiske instrumenter, der skaber billedet: Farvelæren, komposi-tionen og billedrummet.

368082 • to. kl. 13.15-16.00 • 04.04Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby • Eva LouiseBuus, 5 x 3 lektioner • kr. 675,-

MalegruppeKurset er for dig, der gerne vil have in-spiration og rammerne til at få dit eget kreative udtryk frem via billedearbejdet. Du maler udfra fælles introduktion af små øvelser, der tager udgangspunkt i din ver-den, det, du sanser og oplever i øjeblikket, musik, drømme, visualisering o.a. Mate-rialerne, vi arbejder med, er fortrinsvis akryl, blyant og farvekridt.

368141 • ti. kl. 17.00-19.45 • 22.01Buddinge Skole, Søborg • Dorte LysebjergHansen, 8 x 3 lektioner • kr. 945,-

Intensiv malerweekendHar du lyst til at afprøve dig selv og din kreative side? Vil du have pustet nyt liv i billedarbejdet? Her kan du fordybe dig i maleprocessen i en rar atmosfære sam-men med ligesindede. Undervejs vil der være korte oplæg og introduktion til for-skellige metoder, sammen med individuelvejledning.

368181 • lø. kl. 10.00-15.30 • 16.03Buddinge Skole, Søborg • Dorte LysebjergHansen, 2 x 6 lektioner • kr. 595,-

Maling ved Piet RoseVælg imellem oliemaling, akryl maling, klassisk mailing eller tegning og få en grundig instruktion i de teknikker du øn-sker at bruge.

368289 • ti. kl. 13.30-17.35 • 15.01Kulturcenter Mariehøj, Holte • Piet Rose13 x 5 lektioner • kr. 3265,-

Klassiske tegneteknikkerAlle kan lære at tegne hvis man følger en række vigtige principper. En sikker tegnefærdighed skaber ikke blot mere naturlige og vellignende billeder, men også større frihed til kunstnerisk udtryk. Kurset er intensivt og omhandler klassisk tegnelære med bl.a. øvelser indenfor kat-egorierne buste/portræt, opstilling, land-skab og vedute.

368406 • kl. 10.00-14.25 • 24.06-05.07Kulturcenter Mariehøj, Holte • Piet Rose10 x 5 lektioner • kr. 2725,-

Klassisk olieportræt-maleriLær de mange maleriske hemmeligheder bag f.eks. Rubens' og van Dycks skønne portrætter. Du lærer at beherske kom-position, optegning, imprimatur, op-bygning af både opake og transparente farvelag, farveegenskaber samt indføring i malemedier, olie- og fernistyper. Rel-evante foredrag om de flamske og neder-landske skoler, deres betydning og teknik.

368397 • sø. kl. 10.00-14.25 • 13.01Kulturcenter Mariehøj, Holte • Piet Rose13 x 5 lektioner • kr. 3265,-

Intensivt pastelportræt-kursusDu introduceres for de helt specielle teknikker, der særligt knytter sig til pasteltraditionen. Din intuition, iagt-tagelses- og fortolkningsevne udvikles og du bliver fortrolig med mediet og de grundlæggende principper om komposi-tion, optegning, monokrom og polykrome teknikker og udtoning mm.

368398 • ma. kl. 10.00-14.25 • 11.02-15.02Kulturcenter Mariehøj, Holte • Piet Rose5 x 5 lektioner • kr. 1450,-

368399 • ma. kl. 10.00-14.25 • 19.08-30.08Holte/Birkerød • Piet Rose10 x 5 lektioner • kr. 2725,-

LandskabsmaleriOmsæt dine visuelle iagttagelser af natu-rens dramaturgi til malerisk skønhed med udgangspunkt i den europæiske guldal-ders landskabstradition. Du præsenteres for guldalderens historiske pigmenter, malemedier og særlige laseringsteknik-ker og får mulighed for at afprøve denne klassiske genre i kombination med at du udvikler dit eget personlige udtryk.

368416 • ma. kl. 10.00-14.25 •05.08-16.08Holte/Birkerød • Piet Rose,10 x 5 lektioner • kr. 2725,-

Oliemaling ved Mable RoseUndervisning i akryl- og oliemaling, farvelære, komposition og billedrum. Vi tager udgangspunkt i en række spæn-dende emner, for at indøve tekniske malefærdigheder og samtidig opbygge et teoretisk fundament, med individuelle fortolkningsmuligheder. Kurset er til delt-agere, der har arbejdet med maleri i flere år.

368259 • ti. kl. 09.00-13.00 • 22.01368267 • fr. kl. 09.00-13.00 • 25.01368268 • fr. kl. 13.15-17.00 • 25.01Kulturcenter Mariehøj, 14 gangekr. 2465,-

Intensivt olieportrætLær kunsten at skabe udtryksfulde og per-sonlige portrætter. Du vil blive fortrolig med både de grundlæggende klassiske og de moderne olieteknikker, som knytter sig til de forskellige stilistiske traditioner. Foredrag om værker, epoker og teoretiske emner.

468326 • kl. 09.00-13.00 • 12.08-29.08.Kulturcenter Mariehøj• Mable Rose14 gange • kr. 4280,-

Japansk maling - Kalligrafi og Sumi-eSumi-e er japansk tuschmaling - den ja-panske traditions enkle udtryksmåde. I Sumi-e bruges sort tusch og andre farver. På kurset gennemgås grundteknikken for brug af pensler, tusch og papir i japanske tuschmaling, men der gennemgås også Ni-hon-ga for dem som har malet Sumi-e før.

369033 • to. kl. 19.15-22.00 • 24.01Kulturskolerne, Hellerup • Sumiko Knudsen10 x 3 lektioner • kr. 1075,-

369061 • lø.+sø. kl. 10.00-14.35 • 16./17.03Telefonfabrikken, Søborg • Sumiko Knudsen2 x 5 lektioner • kr. 500,-

I Absolut begynderDu har ikke fået undervisning i sproget før.

II “Falsk” begynder Du har fået undervisning i sproget for år tilbage og trænger til at få det genopfrisket.

III Lidt øvetDu kan forstå en enkel samtale om kendte daglig-dags ting.

IV Lidt avanceretDu kan håndtere de fleste situationer, du vil komme ud for, når du rejser i et andet land, hvor sproget tales.

V AvanceretDu kan læse og forstå de fleste lettilgængelige romaner, moderne noveller og andre tekster.

- KonversationDu har lært sproget, men har ikke brugt det længe og føler dig usikker på “om du nu også siger det rigtigt”. Vi taler hovedsageligt sproget.

StemmetræningVed Kirsten Algreen-UssingVi arbejder med stemmekraft, volumen og manifesta-tion, hvilket styrker den personlige gennemslagskraft og evnen til klart og tydeligt at markere personlige grænser. Vi arbejder med opmærksomhed på klang og betoning, og hvordan følelser høres i stemmen. Ved at være bevidst om, hvordan man selv og andre udtrykker følelser gennem stemmen, styrker man kommunikationsevnen.

354086 • lø. kl. 10.00-15.00 • 02.02Kulturhuset, Farum • 1 x 6 lektioner • kr. 395,-

354096 • sø. kl. 10.00-15.00 • 03.03Mantziusgården, Birkerød • 1 x 6 lektioner • kr. 395,-

StemmetræningVi går mere i dybden med gennemslagskraft, perfor-mance, “kom ud over rampen”, stemmens signaler, følel-ser i stemmen og 1:1-kommunikation.

354126 • lø. kl. 10.00-15.00 • 06.+20.04Mantziusgården, Birkerød • 2 x 6 lektioner • kr. 650,-


ENGELSK

Niveau I/II 355116 fredag 10.00-11.40 22.02 Kulturcenter Mariehøj, Holte Tove Lisa Nielsen 12 x 2 945

355117 torsdag 09.10-10.50 31.01 Kulturhuset, Helsinge Tove Lisa Nielsen 12 x 2 945

355119 mandag 16.00-17.40 04.02 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Tove Lisa Nielsen 12 x 2 945

355127 tirsdag 11.45-13.25 29.01 Mantziusgården, Birkerød Helle Jacobsen 11 x 2 895

Niveau III 355128 tirsdag 10.00-11.40 29.01 Mantziusgården, Birkerød Helle Jacobsen 11 x 2 895

Niveau IV 355147 onsdag 11.45-13.25 30.01 Mantziusgården, Birkerød Helle Jacobsen 11 x 2 895

Niveau V 355167 onsdag 10.00-11.10 30.01 Mantziusgården, Birkerød Helle Jacobsen 11 x 2 895

Konversation 355051 torsdag 19.00-20.50 21.02 Telefonfabrikken, Søborg Marie Mortensen 10 x 2 800

FRANSK

Fransk før sommerferien 355533 torsdag 18.30-20.20 24.01 Kulturskolerne, Hellerup Connie Pedersen 10 x 2 800

Turistfransk I/II 355617 lørdag 10.30-13.05 06.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg Severin Hansen 9 x 3 895

Intensiv fransk 355629 søndag 11.00-14.30 17.03 Gribskov kommune 5 x 4 850

Niveau I 355618 fredag 09.30-11.10 25.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg Severin Hansen 13 x 2 985

Niveau I/II 355607 torsdag 17.00-18.40 24.01 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Fatan Frazzitta 13 x 2 985

Niveau ll 355636 tirsdag 17.00-18.40 29.01 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Fatan Frazzitta 13 x 2 985

Niveau III 355628 tirsdag 09.30-11.40 22.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg Severin Hansen 14 x 2,5 1210

ITALIENSK

Niveau I 356028 onsdag 09.00-10.40 23.01 Havarthigaarden, Holte Lorena Morelli Salmaso 8 x 2 735

356112 tirsdag 17.00-19.15 19.02 Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby Laura Papanti Wolny 10 x 2,5 950

356121 onsdag 19.00-20.50 20.02 Telefonfabrikken, Søborg Alessandro Polimeni 9 x 2 750

Niveau I/II 356058 tirsdag 15.00-16.40 22.01 Havarthigaarden, Holte Lorena Morelli Salmaso 8 x 2 735

Niveau II 356071 onsdag 17.00-18.50 10.04 Telefonfabrikken, Søborg Alessandro Polimeni 7 x 2 650

356103 mandag 19.00-20.50 08.04 Bakkegårdsskolen, Gentofte Alessandro Polimeni 7 x 2 650

SPANSK

Spansk før sommerferien 357072 onsdag 17.00-19.15 03.04 Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby Teresa Morato Balletbo 8 x 2,5 800

Niveau I 357062 torsdag 17.00-19.15 21.02 Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby Tove Lisa Nielsen 8 x 2,5 800

358548 tirsdag 19.00-20.40 29.01 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Tove Lisa Nielsen 12 x 2 945

358557 tirsdag 18.00-19.40 22.01 Gilbjergskolen, Gilleleje Heda Narvaez Hansen 10 x 2 650

358549 mandag 09.10-10.50 28.01 Kulturhuset, Helsinge Tove Lisa Nielsen 12 x 2 945

Niveau II 357081 onsdag 17.00-19.15 03.04 Buddinge Skole, Søborg Tove Lisa Nielsen 8 x 2,5 800

RUSSISK

Niveau I 357166 onsdag 18.00-19.40 16.01 Toftevangskolen, Birkerød Ludmilla Smirnoff 14 x 2 1035

Niveau II 357186 torsdag 19.00-20.40 17.01 Toftevangskolen, Birkerød Ludmilla Smirnoff 14 x 2 1035

TYSK

Niveau I 357501 mandag 19.00-20.50 18.02 Telefonfabrikken, Søborg Simone Hauptmann 10 x 2 800

357586 mandag 17.00-18.40 04.02 Engholmskolen, Allerød Lotte Christiansen 10 x 2 895

14

Sprog

HENSYNTAGENDE SPECIALUNDERVISNING


Bassintræning - Ryg, Skulder, Nakke & Lænd

378131* mandag 16.45-17.30 07.01 Bakkegården, Bagsværd Vinnie Lund-Rasmussen 14 x 1 1265



378161* fredag 15.00-15.45 11.01 Bakkegården, Bagsværd Jonna Gredsted 17 x 1 1520



Bassintræning - Skulder, Bryst, Arm 378171* fredag 15.45-16.30 11.01 Bakkegården, Bagsværd Jonna Gredsted 17 x 1 1520

Bassintræning - Ryg, Hofte & Knæ 378243 tirsdag 16.30-17.15 22.01 Søgårdsskolen, Gentofte Jonna Gredsted 12 x 1 1125

378253* tirsdag 17.15-18.00 22.01 Søgårdsskolen, Gentofte Jonna Gredsted 12 x 1 1125



Byparken - bevægelse for seniorer 379066 mandag 10.00-11.10 07.01 Byparkens fælleshus, Allerød Annette Marie Bengtsson 28 x 1,5 1250

Prins Valdemars - bevægelse for seniorer

379086 torsdag 10.00-11.10 03.01 Prins Valdemars Alle, Allerød Annette Marie Bengtsson 28 x 1,5 1250

379097 torsdag 12.15-13.25 03.01 Prins Valdemars Alle, Allerød Annette Marie Bengtsson 28 x 1,5 1250

Egeparken - bevægelse for seniorer 379219 tirsdag 10.00-11.30 29.01 Boligforeningerne Fælleshuset, Nærum

Helene Stoltenberg 11 x 2 895

Fibromyalgi - Hensyntagende 379316 fredag 11.45-12.50 18.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 9 x 1,5 725

379317 fredag 11.45-12.50 05.04 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 9 x 1,5 725

Ryg-hold - Hensyntagende 379336 torsdag 10.00-10.45 17.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 9 x 1 495

379337 torsdag 10.00-10.45 04.04 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 9 x 1 495

Optræning og afspænding - Hofte & Knæ

379411 mandag 11.45-13.15 18.02 Telefonfabrikken, Søborg Charlotte Falkenberg 10 x 2 800

KOL-træning - fokus på lungerne 379326 tirsdag 12.30-13.35 22.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 10 x 1,5 780

379327 tirsdag 12.30-13.35 16.04 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 10 x 1,5 780

379442 torsdag 15.30-16.35 31.01 Fuglsanggårdsskolen, Virum Anette Garsdal 10 x 1,5 675

379452 torsdag 16.45-17.50 31.01 Fuglsanggårdsskolen, Virum Anette Garsdal 10 x 1,5 675

Hensyntagende specialundervisning

Undervisningen tilbydes i henhold til folkeoplys-ningslovens bestemmelser om hensyntagende handicapundervisning. Deltagerne skal derfor den første undervisningsgang skrive under på en erklæring, at man er bekendt med, at man går til handicapundervisning på et lille hold, der mod-tager forhøjet offentlige tilskud.

*K-hold** M-hold

Bassintræning- Hensyntagende specialundervisningUndervisning i bassin målrettet personer med en fysisk skavank. Målet med undervisningen er at lære, hvordan man styrker sin krop med hensigtsmæssige bevægel-ser som øger ens kropsbevisthed, så overbelastning og spændinger undgås eller reduceres, og man derved mod-virker gener.Undervisningssteder:Bakkegården i Bagsværd: Terapibassin ca. 34oC, vand-dybde: 1,20 m.Søgårdsskolen i Gentofte: Lille svømmebassin, ca. 28oC, vanddybde: 1-1,50 m.

Motionshold- Hensyntagende specialundervisningTræningen foregår på hold med max. 7 deltagere. Du får styrket din balance, reaktionsevne, muskelstyrke, smi-dighed og udholdenhed. Der bliver taget individuelle hensyn, således at alle kan være med uanset alder og ska-vanker.

Nedsat pris gælder for særlige grupper inden for den kommune,

man bor i. Se under Praktiske Oplysninger eller kontakt AOF



15

Sprog

MOTION MED FUT I


Workshop i bevægelse 371096 lørdag 10.30-12.30 05.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen & Lona Buhl Gratis prøve

Konditionstræning - for mænd 371131** onsdag 18.00-19.05 17.04 Søborg Skole, Søborg Bibi Jeanette Da Silva 8 x 1,5 575

Let motion og afspænding for 60+ 372021 mandag 10.00-11.30 08.04 Telefonfabrikken, Søborg Charlotte Falkenberg 7 x 2 650

Afspænding og bevægelse 372146 torsdag 10.35-12.05 24.01 Hovedbiblioteket, Allerød Jeannie Langvad 13 x 2 1055

Motion for damer 372219 torsdag 09.55-10.45 24.01 Lillerødhallerne, Allerød Birgit Eriksen 9 x 1 535

Motion for senior M/K 372229 torsdag 10.50-11.40 24.01 Lillerødhallerne, Allerød Birgit Eriksen 9 x 1 535

Herrehold - bevægelse og afspænding 372699 onsdag 16.00-17.10 30.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Diana Zyskind 8 x 1,5 595

Dynamisk bevægelse og afpænding 372409 fredag 08.45-10.15 01.02 Nærum Body Center, Nærum Lona Birgitte Buhl 11 x 2 985

372419 fredag 10.30-12.00 01.02 Nærum Body Center, Nærum Lona Birgitte Buhl 11 x 2 985

Bevægelses og afspænding 372639 tirsdag 09.15-10.45 29.01 Kulturhuset, Farum Lona Birgitte Buhl 8 x 2 735

Bodytoning 371091* onsdag 16.45-17.50 17.04 Søborg Skole, Søborg Bibi Jeanette Da Silva 8 x 1,5 575

Gotved 372659 tirsdag 19.00-20.10 29.01 Marie Kruses Skole, Farum Marianne Berg Thomsen 8 x 1,5 595

Zumba Gold 374102 mandag 12.45-13.50 21.01 Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Dea Fog 12 x 1,5 750

374112 mandag 17.30-18.35 21.01 Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Dea Fog 12 x 1,5 750

Zumba Gold - Pilates - Afspænding 374181 torsdag 13.30-15.00 24.01 Telefonfabrikken, Søborg Dea Fog 14 x 2 1025

Zumba Fitness Dans 374162 tirsdag 19.00-20.05 19.02 Fuglsanggårdsskolen, Virum Bibi Jeanette Da Silva 14 x 1,5 825

Zumba Fitness Dans - øvede 374131 tirsdag 17.00-17.45 19.02 Gladsaxe skole, Søborg 14 x 1 650

Zumba Fitness Dans - begyndere 374141 tirsdag 17.55-18.40 19.02 Gladsaxe skole, Søborg 14 x 1 650

Zumba - Pilates - Afspænding 374142 mandag 18.45-20.15 21.01 Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Dea Fog 12 x 2 925

Salsa 2 374243 mandag 18.45-20.15 28.01 Gentoftegade 71, Gentofte Maribelle Hernandez Perez 10 x 2 800

Op på tå - ballet og bevægelse - Øvede 2 374146 mandag 19.00-20.30 18.02 Nærum Gymnasium, Nærum Nana Karapetyan 10 x 2 920

Ballet og bevægelse for kvinder - Øvede 4 374836 torsdag 18.40-20.10 31.01 Nærum Body Center, Nærum Nana Karapetyan 17 x 2 1295

Bootcamp for overvægtige børn/unge 11-14 år

373996 mandag 11.00-13.00 01.07 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Se mere information på nettet

Mette Hansen 6 x 2,5 1095

STRÆK • STYRKE • AFSPÆNDING

Alexanderteknik 372616 tirsdag 11.30-14.30 08.01 Havarthigaarden, Holte Lis Klose 12 x 1 1650

Afspænding- og styrketræning Body-sds 372356 mandag 18.00-19.30 21.01 Birkerød Idrætscenter, Birkerød Jens Werner 12 x 2 945

Ryg, nakke og skuldre 372166 torsdag 20.20-21.30 21.02 Nærum Body Center, Nærum Nana Karapetyan 8 x 1,5 790

Cirkeltræning-crossfit 371112 tirsdag 20.15-21.20 16.04 Fuglsanggårdsskolen, Virum Bibi Jeanette Da Silva 8 x 1,5 575

Callanetics 373209 torsdag 15.00-16.10 24.01 Havarthigaarden, Holte Bibbi Jensen 8 x 1,5 595

Pilates - begyndere og let øvede 373051 torsdag 18.15-19.45 07.03 Telefonfabrikken, Søborg Heidi Jørgensen 12 x 2 925

Pilates 50+ 373062 tirsdag 10.30-12.00 19.02 Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Anne Gitte Rasmussen 10 x 2 800

Power Pilates – let øvede 373096 onsdag 17.45-19.15 30.01 Havarthigaarden, Holte Dea Fog 15 x 2 1080

Pilates for alle 373126 onsdag 11.45-13.15 30.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 12 x 2 1040

373127 tirsdag 15.25-16.55 29.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 12 x 2 1040

Mindful Pilates 373076 onsdag 16.00-17.30 23.01 Havarthigaarden, Holte Dea Fog 15 x 2 1080

Mindfulness og pilates 373226 mandag 17.30-18.35 21.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 15 x 1,5 1045

Puls og pilates 373246 onsdag 18.30-19.15 16.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 15 x 1 780

373266 søndag 10.15-11.00 03.02 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 14 x 1 750

Zumba er en sjov og effektiv motionsdans til inspir-erende latinamerikansk musik, som giver masser af en-ergi.

I Zumba Gold er tempoet er lidt langsommere, så du ikke overbelaster knæ og hofter. Du får stadigvæk sved på panden.

Yoga udgør et komplet system til harmonisering og sty-rkelse af både krop og sind. I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen.

Pilates er et særligt træningssystem, som giver dig fysisk og mental styrke på én gang. Vi får trænet og smidiggjort musklerne og bliver guidet til korrekt vejrtrækning.

Tai Chi kombinerer elegant kampkunst med meditation, fitness og healing. Tai Chi udstråler kraft og styrke, giver god grounding, styrker immunforsvaret og forbedrer blodkredsløbet.

Workshop i bevægelse er bevægelseshold, hvor du kan melde dig til 1 eller flere hold: kl. 10.30-10.55 mindfull-ness pilates; kl. 11.00-11.25 puls & pilates; kl. 11.35-12.00 yoga & qi-gong ; kl. 12.05-12.30 nakke/skulder/ryg.

Yogalates kombinerer det bedste fra yoga og pilates. Yo-galates holder din krop både smidig og stærk.

Find mere information omkring bevægelsesfagene på vores hjemmeside.

16

STRÆK • STYRKE • AFSPÆNDING


Efterfødsels yoga 372369 torsdag 11.15-12.45 25.04 Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6 x 2 665

Yoga 377447 mandag 14.45-16.15 14.01 Mantziusgården, Birkerød Jonna Walther 13 x 2 985

377457 tirsdag 10.00-11.30 15.01 Birkerød Idrætscenter, Birkerød Jonna Walther 13 x 2 985

376098 tirsdag 16.30-18.00 15.01 Mantziusgården, Birkerød Morten Ryan Hansen 16 x 2 1130

376106 tirsdag 18.10-19.40 15.01 Mantziusgården, Birkerød Morten Ryan Hansen 16 x 2 1130

376536 tirsdag 10.00-11.30 22.01 Studie yoga - Allerød, Allerød Kirsten D. Millington 14 x 2 1220

376188 onsdag 15.15-16.45 23.01 Kulturhuset, Farum Pia Skov 17 x 2 1180

376316 onsdag 10.00-11.30 23.01 Nærum Body Center, Nærum Inger Ahrenkiel 12 x 2 1040

376198 onsdag 17.00-18.30 23.01 Kulturhuset, Farum Pia Skov 17 x 2 1180

376336 torsdag 17.00-18.30 24.01 Havarthigaarden, Holte Inger Ahrenkiel 12 x 2 945

376079 mandag 09.30-11.00 28.01 Nærum Body Center, Nærum Lone Bay 11 x 2 980


375916 tirsdag 09.00-10.30 29.01 Hovedbiblioteket, Allerød Piyana Charlotte Pommer 11 x 2 955

375936 tirsdag 10.45-12.15 29.01 Hovedbiblioteket, Allerød Piyana Charlotte Pommer 11 x 2 955

375956 onsdag 09.00-10.30 30.01 Hovedbiblioteket, Allerød Piyana Charlotte Pommer 11 x 2 955

375976 onsdag 10.45-12.15 30.01 Hovedbiblioteket, Allerød Piyana Charlotte Pommer 11 x 2 955

376102 tirsdag 17.00-18.30 12.03 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Barbara Szorad 10 x 2 800

376073 tirsdag 18.15-19.45 02.04 Søgårdsskolen, Gentofte Sanne Hecksher 7 x 2 650



Yoga workshop på engelsk 376519 3 dage 22.3 – 24.03 Allerød Kirsten D. Millington

Yoga - begyndere og let øvede 376121* onsdag 16.00-17.30 20.03 Telefonfabrikken, Søborg Heddie Pyndiah 8 x 2 700

Yoga - dynamisk hathayoga 376112 tirsdag 18.40-20.10 12.03 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Barbara Szorad 10 x 2 800

Yoga - Meditative YogaFlows 376396 mandag 16.30-18.00 14.01 Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen 15 x 2 1080

Yoga og meditation 377097 fredag 12.00-14.30 25.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 10 x 2 920

377098 søndag 11.40-13.00 27.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 10 x 2 920

377096 mandag 19.30-21.00 28.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 10 x 2 920

377041 torsdag 16.30-18.25 31.01 Telefonfabrikken, Søborg Hannah Cornelia Trosbjerg 12 x 2,5 1075

377061 torsdag 18.45-20.40 31.01 Telefonfabrikken, Søborg Hannah Cornelia Trosbjerg 12 x 2,5 1075

377051 tirsdag 10.00-11.55 05.02 Telefonfabrikken, Søborg Hannah Cornelia Trosbjerg 12 x 2,5 1075

377081 tirsdag 19.00-20.30 19.02 Telefonfabrikken, Søborg Lene Von Staffeldt 10 x 2 800


Yoga og qi-gong 375517 torsdag 11.15-12.25 24.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 15 x 1,5 1045

Yogalates 377111 mandag 18.15-19.45 18.02 Søborg Skole, Søborg Anne Gitte Rasmussen 10 x 2 800

377102 torsdag 11.00-12.30 21.02 Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Anne Gitte Rasmussen 10 x 2 800

Yoga for gravide 376131 mandag 19.00-20.30 14.01 Vadgård Skole, Søborg Sanne Hecksher 10 x 2 800

376136 torsdag 12.50-14.20 17.01 Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6 x 2 665







Guidet Meditation - Kend dig selv 1 377517 tirsdag 20.00-21.30 22.01 Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen 6 x 2 595



Mindfulness meditation (hver 2. uge) 377521 tirsdag 19.00-21.15 26.02 Frødings Allé 8 A, Søborg Klaus Hartvig 7 x 2,5 925

Lær at give kropsmassage 377532 lø./sø. 10.00-17.00 13.04 Energipsykologisk Center, Kgs. Lyngby Kimie Machold 2 x 8 795

KINESISK ENERGITRÆNING

Qigong - Da Mo Qigong 375021 fredag 18.30-21.15 17.05 Buddinge Skole, Søborg Bjørn Darboe Nissen 1 x 3 180

Det indre smil 375041 fredag 18.30-21.15 24.05 Telefonfabrikken, Søborg Bjørn Darboe Nissen 1 x 3 180

Tai Chi Klassisk - begyndere 375092 onsdag 10.00-11.30 06.02 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Bjørn Darboe Nissen 14 x 2 1025

375103 onsdag 17.00-18.30 06.02 Nymosehave, Gentofte Bjørn Darboe Nissen 14 x 2 1025

375131 torsdag 09.00-10.30 07.02 Telefonfabrikken, Søborg Bjørn Darboe Nissen 14 x 2 1025

Tai Chi Klassisk - lidt øvede 375113 onsdag 18.40-20.10 06.02 Nymosehave, Gentofte Bjørn Darboe Nissen 14 x 2 1025

Tai Chi Klassisk - søndagsseminar 375162 søndag 10.00-17.20 24.02 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Bjørn Darboe Nissen 1 x 8 425



17

Mad med Bettina BuchholtzKagekursusKager du kan spise med god samvittighed. Lær hvordan du kan lave de overdådigste kager, som samtidig er næringsrige og naturligt fedtfattige! Vi lærer at lave crem-er og kagebunde af forskellige slags, alt sammen baseret på frugt, nødder og naturlige sødestofkilder.

347017 • ma. kl. 19.00-22.00 • 25.02347019 • ma. kl. 19.00-22.00 • 22.04Toftevangskolen, Birkerød • 1 x 4 lektioner • kr. 335,-

347018 • ma. kl. 19.00-22.00 • 18.03Syvstjerneskolen, Værløse • 1 x 4 lektioner • kr. 335,-

Bagekursus Lær at bage uden mel, mælk og sukker. Vi lærer at bage lækre brød, boller og knækbrød med inspiration fra det ny nordiske køkken uden brug af hvedemel eller andet glutenholdigt mel. Kurset egner sig især til dig der gerne vil leve et mælke- og glutenfrit liv.

347026 • lø. kl. 10.00-15.00 • 02.03347027 • lø. kl. 10.00-15.00 • 13.04Stavnsholtskolen, Farum • 1 x 6,5 lektioner • kr. 465,-

Nyt nordisk køkken- uden mælk, mel og sukker. Vi laver en tre-retters menu med elementer fra det ny nordiske køkken. Fokus vil være på enkle, nordiske råvarer og hvordan vi kan bruge råvarer på nye måder og få virkelig lækre retter på bordet, uden brug af mel, mælk og sukker.

347028 • lø. kl. 10.00-15.00 • 16.03347029 • lø. kl. 10.00-15.00 • 04.05Toftevangskolen, Birkerød • 1 x 6,5 lektioner • kr. 500,-

Japansk the-ceremoni og konfektFå fortællingen om japanske thé-ceremoni - et bud på fred og ro i en travl verden. Derefter workshop i kunsten at fremstille japanske søde sager - lyserøde og fine!

347037 • lø. kl. 14.00-18.00 • 09.03347038 • lø. kl. 14.00-18.00 • 04.05Mantziusgården, Birkerød • Ulla Conrad • kr. 295,-

CupcakesPå første dagen bager vi lækre cupcakes og får tips og tricks om pyntning. På anden dag pynter vi vores kager efter alle kunstens regler. Du lærer om sukkerpynt, fon-dant og cream-cheese frosting. Du får opskrifter, så du selv kan bage og pynte derhjemme.

347082 • lø.+sø. kl. 10.00-12.45 • 06./07.04Lindegårdsskolen, Kgs. Lyngby • Julie S. Nielsen2 x 3 lektioner • kr. 490,-

English afternoon teaVi laver franske makroner, scones, clotted cream, lemon curd, cupcakes og små lækre sandwiches, og afslutter med at holde en lille tea-party sammen.

347092 • lø. kl. 10.00-13.40 • 13.04Lindegårdsskolen, Kgs. Lyngby • Julie S. Nielsen1 x 4 lektioner • kr. 390,-

Påskeæg med chokoladeVi støber de flotteste chokoladepåskeæg og får styr på overtræksteknikken som testes på bl.a. små marcipan-påskeæg. Du lærer at arbejde med mønsterark og teknik-ker til hvordan chokoladefarver kan udnyttes til drama-tiske effekter. Vi arbejder med de bedste råvarer, bl.a. Valrhona chokolade.

347111 • ma. kl. 17.00-20.45 • 11.03Buddinge Skole, Søborg • Jørgen Gornitzka1 x 4 lektioner • kr. 525,-

Madlavning for den uvante kokFor dig, der ikke er rutineret i madlavning. Enkle og sunde retter. Vi gennemgår forskellige principper og me-toder, og laver både hverdagsmad og festmad. Medbring skarp kniv, viskestykke samt egne drikkevarer.

347041 • ma. kl. 17.30-21.15 • 04.03+18.03+15.04+29.04347101 • ma. kl. 17.30-21.15 • 08.04+22.04+06.05+13.05Buddinge Skole, Søborg • Jesper Vangdrup4 x 5 lektioner • kr. 1320,-

Tapas ITapas har sat det spanske køkken på verdenskortet, og mange lande har kopieret metoden med de små hapsere eller skønne småretter, som man nyder til et glas vin. Nu kan du lære at lave dine egne tapasretter. Du lærer både traditionelle tapasretter og nye variationer, og der vil være masser af inspiration til alle aldre og smagspræfer-encer.

348081 • lø. kl. 09.45-13.05 • 02.02Buddinge Skole, Søborg • Ida Guldhammer1 x 4,5 lektioner • kr. 425,-

Tapas IIIDu behøver ikke at have deltaget i Tapashold før. Som Ta-pas I/II, men med nye retter.

348111 • sø. kl. 13.30-16.45 • 03.02Buddinge Skole, Søborg • Ida Guldhammer1 x 4,5 lektioner • kr. 425,-

Sushi i alle sine formerLær at lave klassisk sushi. Vi begynder med basen, nemlig at koge risen på den rigtige måde og smage den til. Du lærer at rulle makier og forme Nigiri og gunkans. Vi arbej-der med frisk rå fisk, ris, tang og andre japanske speciali-teter. Der serveres lidt vin, der passer til sushien.

348163 • lø. kl. 10.00-14.30 • 23.02Bakkegårdsskolen, Gentofte • Risa Yasui Hammen1 x 6 lektioner • kr. 510,-

Sushi IITil dig, der har lyst til at lære mere om sushi, og allerede ved hvordan man laver basen. Vi arbejder med store rejer, fiskerogn, otte armede blæksprutte, tang, ris og andre specialiteter. Der vil blive serveret lidt vin til sushien.

348153 • lø. kl. 10.00-14.30 • 12.01348173 • lø. kl. 10.00-14.30 • 23.03348183 • lø. kl. 10.00-14.30 • 13.04Bakkegårdsskolen, Gentofte • Risa Yasui Hammen1 x 6 lektioner • kr. 530,-

SushiSushi - udvidet kursus. Her lærer du alt fra grundkurset, samt udskæring af fisk, tilberedning af sushiris, og du får lov at lege med ingredienser som masago, tobiko, takuan, unagil, tofu og fisketatar.

348106 • sø. kl. 11.00-14.00 • 24.02348106 • sø. kl. 14.30-17.30 • 24.02348126 • lø. kl. 11.00-14.00 • 06.04348136 • lø. kl. 14.30-17.30 • 06.04Toftevangskolen, Birkerød • Letz Sushi1 x 3,75 lektioner • kr. 500,-

Indisk gastronomiTag med på en gastronomisk rejse til Indien. Vi tager udgangspunkt i det klassiske indiske køkken med anven-delse af gode, friske råvarer. Hver gang laver vi en tra-ditionel indisk middag med linser, grøntsager, kød eller fisk, ris eller brød (det bager vi selvfølgelig selv).

348192 • to. kl. 17.30-21.30 • start 21.02348222 • on. kl. 17.30-21.30 • start 20.03Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby • Abdul Jabbar Khan4 x 5 lektioner • kr. 1240,-

Thaikøkken IHar du endnu ikke stiftet bekendtskab med den asiatiske køkkenretning, har du chancen nu. Vi laver spændende forretter og pragtfulde hovedretter, der tager dine smag-sløg med på nye eventyr. Du bliver introduceret til thai-krydderier og særlige grønsager og vi bruger udelukkende friske råvarer.

348201 • ti. kl. 17.30-21.15 • 19.02+12.03+09.04348211 • ti. kl. 17.30-21.15 • 19.03+14.04+07.05Buddinge Skole, Søborg • Worachit Hansen3 x 5 lektioner • kr. 1045,-

348006 • lø. kl. 11.00-14.30 • 23.03+24.04+25.05Toftevangskolen, Birkerød • Worachit Hansen3 x 5 lektioner • kr. 1045,-

Thaikøkken IISom Thai køkken l, men med nye retter. Det er en fordel, at du har deltaget i Thai køkken 1.

348231 • ti. kl. 17.30-21.15 • 30.04+14.05+28.05Buddinge Skole, Søborg • Worachit Hansen3 x 5 lektioner • kr. 1045,-

Simremad for mændHer er der tid til at fordybe sig i maden som vi laver fra bunden. Mens hovedretten simrer, hygger vi os med at lave andre retter til bordet, det være sig tilbehøret, forret eller dessert.

348206 • sø. kl. 14.30-19.00 • 03.03+10.03Toftevangskolen, Birkerød • Irene Jakobsen2 x 6 lektioner • kr. 795,-

Mad for mændOm du er øvet eller nybegynder spiller ingen rolle. Kom og lær at lave mad, såvel traditionelt som nyt og vovet. Årstidens grønt bestemmer i stor udstrækning hvad vi kaster os over. Undervisning hver anden uge i lige uger.

348216 • to. kl. 16.30-19.30 • start 21.02Stavnsholtskolen, Farum • Irene Jakobsen6 x 4 lektioner • kr. 1045,- inkl. råvarer 1. gang

Sundere slik uden sukkerLav din egen lækre og mere sunde version af fredagshyg-gen, f.eks. kokosbarer, nødde-chokoladebarer, romkugler, marcipanbrød og meget mere. Vi bruger naturlige suk-kerfrie råvarer som mandler, dadler, figner, rosiner, æble-most m.m. Vi laver smagsprøver af slik.

348316 • lø. kl. 10.00-13.30 • 09.03348326 • lø. kl. 14.15-17.45 • 09.03Toftevangskolen, Birkerød • Pia Søby1 x 4 lektioner • kr. 310,-

Materiale udgifter er inkl. i prisen med mindre

der står andet på kurset

18 Madlavning

Slægtsforskning - grundkursusKom godt i gang med slægtsforskningen eller få genop-frisket dine kundskaber. Uanset om du kun kender navnene på dine nærmeste slægtninge, eller flere slægt-led tilbage, er der god inspiration at hente, til at begynde eller genoptage slægtforskningen.

345016 • ti. kl. 10.00-12.35 • start 29.01Kulturcenter Mariehøj, Holte • Jonna Andersen8 x 3 lektioner • kr. 945,-

345051 • to. kl. 10.00-12.15 • start 31.01Telefonfabrikken, Søborg • Hans Peter Poulsen8 x 2,5 lektioner • kr. 800,-

Slægtsforskning - øvedeGå i dybden med de supplerende kilder, opdag nye histo-rier, find sjove eller dramatiske beretninger om dine aner, og få en større forståelse for slægtens baggrund. Find kilderne i arkiverne og på internettet. Bliv bedre til at læse gotisk håndskrift og få derved mulighed for at dykke ned i spændende kilder.

345166 • to. kl. 19.00-21.35 • start 24.01Toftevangskolen, Birkerød • Hans Peter Poulsen8 x 3 lektioner • kr. 945,-

Styr på slægten med LegacyLær at bruge PC-programmet Legacy Family Tree til reg-istrering af dine slægtsoplysninger. Programmet er på dansk, gratis i grundudgaven og er et af de mest udbredte programmer i dag. Du lærer at lave den grundlæggende registrering, tilføje kildehenvisninger og billeder, samt at lave udskrifter og slægtsbøger. Du får mest udbytte af kurset, hvis du er vant til at arbejde med computer, og har erfaring med slægtsforskning.

345081 • lø. kl. 10.00-14.35 • start 02.02Telefonfabrikken, Søborg • Hans Peter Poulsen2 x 5 lektioner • kr. 500,-

Slægtsforskning med PC og internetDu lærer at finde kilder på nettet, finde rundt i nogle af labyrinterne, samt at vurdere kvalitet og pålidelighed af det du finder. Du lærer også at bruge arkivdatabasen DAISY, som er nødvendig, når du vil bestille arkivalier på Rigsarkivet.

345031 • fr. kl. 10.00-12.15 • start 01.02Telefonfabrikken, Søborg • Hans Peter Poulsen8 x 2,5 lektioner • kr. 800,-

Slægtsforskning - med supplerende kilder. Er du fortrolig med brugen af kirkebøger og folketællinger, og gerne vil videre med din slægtsforskning? På dette kursus lærer du at bruge skifter, ejendomsarkivalier og nogle af de andre kildetyper, der er blevet tilgængelig på internettet.

345026 • lø. kl. 10.00-15.20 • start 02.03Kulturcenter Mariehøj, Holte • Hans Peter Poulsen2 x 6 lektioner • kr. 595,-

Navigation - TurboholdDuelighedsprøvens teoretiske del. Formålet med dette intensive kursus er at bibringe en sådan viden og fær-digheder inden for navigation/fortolkning af søvejs-reglerne, at deltagerne ved kursets afslutning kan ind-stille sig til den teoretiske delprøve. Duelighedsbeviset er samtidig et speedbåd-kørekort. Der må påregnes udgifter til undervisningsmaterialer (kan lånes af læreren mod de-positum af 300 kr.) Der undervises 5 mandage kl. 19.00 - 21.45 og weekenden 20.- 21. april + 4.- 5. maj kl. 9.00 – 15.25.

339511 • ma. kl. 19.00-21.45 • start 18.02Marielyst Skole, Søborg • Peter Christensen9 x 3 lektioner • kr. 1650,-

FørstehjælpHjerte-Lunge-Redning samt alt inden for livreddende førstehjælp: F.eks. blodstandsning, forebyggelse af chok, fremmedlegeme i luftvejen, forgiftning/ætsning, hovedlæsioner, brud på ryg/nakke, forbrændinger og drukneulykker.

346199 • ma.+on. kl. 18.00-20.35 • 11.+13.03Biblioteket, Birkerød • Britta Ludvigsen2 x 3 lektioner • kr. 495,- inkl. bog.

Førstehjælp for voksne til børnPå kurset lærer du både livreddende førstehjælp, samt at hjælpe ved hverdagens små uheld som forgiftninger, for-brændinger og lignende.

346198 • lø. kl. 10.15-13.45 • 02.03Biblioteket, Birkerød • Britta Ludvigsen1 x 4 lektioner • kr. 320,-

Forfatterværksted: Skriv en børnebogVi arbejder med forskellige genrer og målgrupper fra højtlæsningsbogen over den første, lette læse-selv bog til børne- og ungdomsromanen. Gennem individuelle og fælles skriveøvelser lærer du teknikker og metoder til selv at arbejde videre i skrivekammeret .

343051 • ti. kl. 09.30-12.15 • start 15.01Frødings Allé 8 A, Søborg • Lene Møller Jørgensen6 x 3 lektioner • kr. 750,-

ForfatterværkstedForfatterværkstedet henvender sig til alle, som gerne vil skrive - romaner, fortællinger, noveller, eller erindringer - dine egne eller andres. Kurset er praktisk, og består af individuelle skriveøvelser og holddiskussioner, krydret med fortælleteknik, teori og research. Vi arbejder med at opbygge en hovedperson, en historie og et forløb.

343042 • ma. kl. 17.15-20.00 • start 14.01Lyngby Stadsbibliotek, Kgs. Lyngby • Lene Møller Jørgensen8 x 3 lektioner • kr. 925,-

De store russere Turgenjev - Dostojevskij – TolstojIndsigt i os selv og vore omgivelser - det er det de giver os, de store forfattere. I den henseende står Turgenjev, Dostojevskij og Tolstoj i forreste række med deres dybt-gående menneskeportrætter. Det er de store romaner vi skal beskæftige os med: Turgenjevs Fædre og Sønner, Dostojevskijs Rodion Raskolnikov (Forbrydelse og straf), Tolstojs Krig og fred.

343011 • ti. kl. 17.00-18.50 • start 19.02Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg • Jesper Møller-Andersen4 x 2 lektioner • kr. 510,-

Kommunikation og konflikthåndteringLær at mestre hverdagens kommunikation - både på ar-bejde og i fritiden! Det er nemt og hurtigt ved at bruge konkrete værktøjer til at forbedre dine kommunikations-evner og håndtere konflikter. Øvelser er hemmeligheden bag metoden, med udgangspunkt i teorien.

342066 • on. kl. 19.00-20.40 • start 30.01Kulturcenter Mariehøj, Holte • Ami Tsaturyan10 x 2 lektioner • kr. 995,-

MindfulnessDer vil i kurset indgå enkle øvelser i meditativ fordybelse, åndedrætsøvelser samt afslapningsøvelser. Gennem mindfulness hjælpes vi til at få tankerne i ro, så vi kan fokusere vores opmærksomhed, komme tilbage til nuet og få mere energi. Mindfulness er specielt god til at fore-bygge og afhjælpe stress og er også en stor hjælp, hvis man har fysiske smerter.

341106 • to. kl. 17.30-19.00 • start 28.02Balance Kompagniet, Hørsholm • Pernille Fournais4 x 1 lektioner • kr. 795,-

Mindfulness meditationDu vil lære konkrete meditationsteknikker, som øger din koncentrationsevne, kreativitet, indre ro og giver dit sind en mental pause, som styrker evnen til at mærke dig selv og være i nuet. I kurset indgår guidede meditationer, te-orioplæg og skriftligt materiale om mindfulness, erfar-ingsudveksling og opsamling på øvelser og hjemmeop-gaver. Hver 2. uge.

377521 • ti. kl. 19.00-21.15 • start 26.02Frødings Allé 8 A, Søborg • Klaus Hartvig7 x 2,5 lektioner • kr. 925,-

Hvalpetræning- Giv hvalpen en god start Alder: 3-6 måneder. Lydighedstræning og socialisering. Vi træner din hvalp i lydighed og socialisering gennem praktiske øvelser og teori. Målet er at skabe et naturligt lederskab med dig som førerhund. Du lærer at sætte dig i respekt med det samme, mens socialisering er vigtig for hvalpens selvtillid og tilpasning i flokken.

338032 • ti. kl. 17.30-18.35 • start 02.04Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby • Frank L. Pedersen10 x 1,5 lektioner • kr. 1080,-

338111 • to. kl. 17.30-18.35 • start 04.04Bagsværd Skole, Bagsværd • Frank L. Pedersen10 x 1,5 lektioner • kr. 1080,-

Hundetræning- Forstå din hundAlder: 6 mdr. Få en større forståelse for din hunds ad-færd. Lær den at komme, når du kalder, gå i snor uden at trække, at ligge dæk, sidde eller stå på kommando samt andre yderst relevante hverdagssituationer. Hunde over seks måneder kan deltage, hvis de er vaccineret mod hunde-syge og parvo virus.

338042 • ti. kl. 18.45-19.50 • start 02.04Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby • Frank L. Pedersen10 x 1,5 lektioner • kr. 1080,-

338121 • to. kl. 18.45-19.50 • start 04.04Bagsværd Skole, Bagsværd • Frank L. Pedersen10 x 1,5 lektioner • kr. 1080,-

Hundetræning ved Randi Gregersen

Hvalpetræning9 uger – 6 mdr. Socialisering og hverdagslydighed for hvalpe. Der arbejdes med små, men vigtige øvelser som kontakt, ro, gå pænt i snor, indkald mm. Hvalpen lærer at omgås andre hunde og mennesker på en fornuftig måde. Der arbejdes med hvalpens motivation og mod et positivt samarbejde mellem hund og ejer.

Små racer (voksenvægt under 15 kg)

338116 • ma. kl. 17.00-17.45 • start 08.04Informationsmøde 11.3 kl. 19 – 20 i Farum. Store hundebane, Farum • 9 x 1 lektioner • kr. 720,-

Store racer (voksenvægt over 15 kg)

338126 • ma. kl. 18.00-18.45 • start 08.04Informationsmøde 11.3 kl. 19 – 20 i Farum. Store hundebane, Farum • 9 x 1 lektioner • kr. 720,-

HundetræningGrundlæggende træning for hunde over seks måneder. Træningen vil primært være hverdagslydighed, som fx indkald, gå pænt i snor, ro mm. Men der vil også blive tid til at træne små sjove og nyttige tricks. På dette hold vil der som udgangspunkt ikke være frikvarter med fri leg.

338136 • ma. kl. 19.00-20.00 • start 08.04Informationsmøde 11.3 kl. 19 – 20 i Farum. Store hundebane, Farum • 9 x 1,3 lektioner • kr. 860,-



19Mennesker i mellem og friluftsliv

AOF GENTOFTE • GLADSAXE • LYNGBY-TAARBÆK

Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektioner Pris

Rytmisk kor - kom og syng med 381021 torsdag 19.00-21.15 07.03 Stengård Skole, Kgs. Lyngby Lærke Ølshøj 10 x 2,5 950

Rytmisk solosang 382182 mandag 15.00-15.45 14.01 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 10 x 1 990

382202 mandag 16.40-17.25 14.01 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 10 x 1 990



382311 tirsdag 17.45-18.30 22.01 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x 1 990

382051 torsdag 18.00-18.45 17.01 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 10 x 1 990
















Klassisk sang og stemmedannelse 382371 torsdag 15.30-16.15 17.01 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 10 x 1 990

382381 torsdag 16.15-17.00 17.01 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 10 x 1 990







Jazzsang 382451 tirsdag 19.00-19.45 22.01 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x 1 990




Sangteknik 382503 mandag 16.20-17.05 14.01 Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x 1 990

Klaver 386052 onsdag 09.00-09.45 09.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Odd Stavne 10 x 1 990

386072 onsdag 10.40-11.25 09.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Odd Stavne 10 x 1 990

386082 onsdag 11.25-12.10 09.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Odd Stavne 10 x 1 990

386161 onsdag 18.15-19.00 09.01Gladsaxe Musik -og Billedskole, Søborg

Odd Stavne 10 x 1 990





386263 fredag 10.40-11.25 11.01 Kulturskolerne, Hellerup Odd Stavne 10 x 1 990

386323 mandag 14.40-15.25 14.01 Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x 1 990




386402 fredag 09.00-09.45 25.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Trine Byrial-Kristensen 10 x 1 990




Klaver/Violin 383023 mandag 13.45-14.30 14.01 Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x 1 990

Fortsætter på næste side

20 Musik - Sang - Drama

Se information om holdene og underviserne på nettet.

AOF NORDSJÆLLAND


Syng og bliv glad 381049 torsdag 10.00-11.00 31.01 Pilehuset, Holte Jøgvan Winther 12 x 2 595Jazz med Whisper Not 381946 tirsdag 22.00-22.00 08.01 Allerød Kommunale Musikskole Ann-Cathrine Nesager 19 x 2,5 1850

Syng i Why Not-koret 381966 onsdag 20.00-22.00 09.01 Allerød Kommunale Musikskole Ann-Cathrine Nesager 16 x 3,5 945Sang- og stemmedannelse 382236 mandag 16.00-17.50 21.01 Stavnsholtskolen, Farum Anne-Marie Christiansen 15 x 1 1575

382246 mandag 18.00-19.50 21.01 Stavnsholtskolen, Farum Anne-Marie Christiansen 15 x 1 1575Bliv dus med din stemme 382276 lørdag 10.00-16.00 23.02 Kulturhuset, Farum Anne-Marie Christiansen 1 x 6,5 450

382286 lørdag 10.00-16.00 04.05 Kulturhuset, Farum Anne-Marie Christiansen 1 x 6,5 450Visesang til eget akkompagnement 384396 mandag 14.00-19.00 18.02 Allerød Leif Svensson 10 x 1 1395

384426 tirsdag 16.00-20.00 19.02 Allerød Leif Svensson 10 x 1 1395384466 onsdag 16.00-20.00 20.02 Allerød Leif Svensson 10 x 1 1395

Violin/bratch 383026 mandag 19.00-20.00 18.02 Allerød Kommunale Musikskole Thomas Hansen 10 x 1 1395383066 tirsdag 18.00-20.00 19.02 Allerød Kommunale Musikskole Thomas Hansen 10 x 1 1395383096 onsdag 18.00-20.00 20.02 Allerød Kommunale Musikskole Thomas Hansen 10 x 1 1395

Folkemusikinstrumenter 383136 mandag 11.00-18.00 18.02 Kulturcenter Mariehøj, Holte Kåre Duhn 10 x 1 1290383176 mandag 18.00-21.00 18.02 Trørødskolen, Vedbæk Kåre Duhn 10 x 1 1290383206 torsdag 16.00-19.00 21.02 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Kåre Duhn 10 x 1 1290

Guitar - spansk 383926 torsdag 15.00-20.00 10.01 Mantziusgården, Birkerød Martin Buono 10 x 1 1290383936 torsdag 15.00-20.00 04.04 Mantziusgården, Birkerød Martin Buono 10 x 1 1290

Guitar & elbas 384116 onsdag 15.00-22.00 16.01 Mantziusgården, Birkerød Jon Severin Hansen 10 x 1 1290384036 mandag 14.00-22.00 21.01 Satellitten, Værløse Jon Severin Hansen 10 x 1 1290384076 tirsdag 15.00-22.00 22.01 Mantziusgården, Birkerød Jon Severin Hansen 10 x 1 1290384117 onsdag 15.00-22.00 10.04 Mantziusgården, Birkerød Jon Severin Hansen 8 x 1 1045384086 tirsdag 15.00-22.00 16.04 Mantziusgården, Birkerød Jon Severin Hansen 8 x 1 1045384046 mandag 14.00-22.00 22.04 Satellitten, Værløse Jon Severin Hansen 7 x 1 1045

Guitar 384146 mandag 11.00-18.00 18.02 Kulturcenter Mariehøj, Holte Kåre Duhn 10 x 1 1290384256 mandag 14.00-19.00 18.02 Allerød Leif Svensson 10 x 1 1395384186 mandag 18.00-21.00 18.02 Trørødskolen, Vedbæk Kåre Duhn 10 x 1 1290384286 tirsdag 16.00-20.00 19.02 Allerød Leif Svensson 10 x 1 1395384326 onsdag 16.00-20.00 20.02 Allerød Leif Svensson 10 x 1 1395384139 onsdag 16.00-20.00 20.02 Sjælsøskolen, Birkerød Kåre Duhn 10 x 1 1290384226 torsdag 16.00-19.00 21.02 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Kåre Duhn 10 x 1 1290

Saxofon/klarinet 385026 mandag 13.00-18.00 28.01 Holte Rachel Yatzkan 10 x 1 1290Klarinet 385116 onsdag 15.00-21.00 09.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Henning Læssø 15 x 1 1885

385086 mandag 16.00-21.00 18.02 Toftevangskolen, Birkerød Alice Busk 10 x 1 1290Tværfløjte 385196 mandag 16.00-21.00 18.02 Lillerød Skole, Allerød Mariane Bitran 10 x 1 1395Klaver 386017 mandag 17.00-21.00 28.01 Helsinge Skole, Helsinge Louise Bergman 10 x 1 990

386026 mandag 10.00-12.00 18.02 Birkerød Alice Busk 10 x 1 1290386226 mandag 11.00-18.00 18.02 Kulturcenter Mariehøj, Holte Kåre Duhn 10 x 1 1290386106 mandag 14.00-19.00 18.02 Allerød Leif Svensson 10 x 1 1395386276 mandag 18.00-21.00 18.02 Trørødskolen, Vedbæk Kåre Duhn 10 x 1 1290386066 tirsdag 16.00-19.00 19.02 Toftevangskolen, Birkerød Alice Busk 10 x 1 1290386136 tirsdag 16.00-20.00 19.02 Allerød Leif Svensson 10 x 1 1395386166 onsdag 16.00-20.00 20.02 Allerød Leif Svensson 10 x 1 1395386269 onsdag 16.00-20.00 20.02 Sjælsøskolen, Birkerød Kåre Duhn 10 x 1 1290386279 torsdag 16.00-19.00 21.02 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Kåre Duhn 10 x 1 1290386018 mandag 17.00-21.00 29.04 Helsinge Skole, Helsinge Louise Bergman 6 x 1 610

Harmonika 387176 torsdag 15.00-18.00 10.01 Toftevangskolen, Birkerød Jonko Jordanov 10 x 1 1290387066 mandag 14.00-19.00 18.02 Allerød Leif Svensson 10 x 1 1395387096 tirsdag 16.00-20.00 19.02 Allerød Leif Svensson 10 x 1 1395387126 onsdag 16.00-20.00 20.02 Allerød Leif Svensson 10 x 1 1395

Se mere på nettet.2 deltagere pr. lektion af 45 min.


Guitar / Saxofon 389091 onsdag 15.00-15.45 16.01 Søborg Skole, Søborg Finn Jensen 16 x 1 1215

389101 onsdag 15.45-16.30 16.01 Søborg Skole, Søborg Finn Jensen 16 x 1 1215









21Musik - Sang - Drama

PICASA/PUBLISHER Du har grundlæggende kendskab til Picasa. Du lærer at organisere dine billeder, lave nye mapper samt redi-gere i billederne. Du lærer også at overføre billederne til Publisher, og arbejde videre med dem der.

KAMERATEKNIKPå kurset får du mere viden omkring kameraets forskel-lige muligheder, så du bliver i stand til at tage bedre billeder. Kurset er målrettet spejlreflekskameraer og større kompakte kameraer. Vi arbejder med hvidbalance, lukketid, blænde, ISO-værdier, fokusering og lysmåling samt forskellige fotoøvelser.

LÆR DIT KAMERA AT KENDE - og bliv en bedre fotograf. Du får mere viden omkring kameraets forskellige muligheder. Vi arbejder med hvid-balance, lukketid, blænde, ISO-værdier, fokusering og lysmåling samt forskellige fotoøvelser. Vi billedbehandler egne billeder med Picasa. Kurset er målrettet både de mindre/større kompakte kameraer og spejlreflekskameraer.

123HJEMMESIDEMed 123hjemmeside kan du på kort tid opbygge din egen hjemmeside og alligevel få et flot resultat. Du vælger selv om du vil sætte fokus på dit firma, din hobby, din blog. Kun fantasien sætter grænsen.

WORDPRESS TIL HJEMMESIDERWordPress er et uhyre effektivt værktøj til oprettelse af mindre hjemmesider. Fordelen ved WordPress er at du ikke behøver en masse tekniksviden inden du går i gang, for at få et professionelt resultat.

JOOMLA CMS WEBDESIGNJoomla er et populært, gratis program til opbygning af hjemmesider. Du skal blot have en grundlæggende vid-en om, hvordan hjemmesider fungerer, derefter kan du oprette din egen velfungerende hjemmeside i Joomla. Du lærer at lægge forskelligt indhold i form af menuer og artikler osv. på dit websted.

GENTOFTE • GLADSAXE • LYNGBY TAARBÆK


Ipad - din første tablet computer 391111 lø.+sø. 10.00-13.40 19.+20.01 Telefonfabrikken, Søborg Michael Nyholm 2 x 4 480

391131 lø.+sø. 10.00-13.40 13.+14.04 Telefonfabrikken, Søborg Michael Nyholm 2 x 4 480

391141 lø.+sø. 10.00-13.40 27.+28.04 Telefonfabrikken, Søborg Michael Nyholm 2 x 4 480

Ipad - 2 391121 lø.+sø. 10.00-13.40 02.+03.03 Telefonfabrikken, Søborg Michael Nyholm 2 x 4 480

IT begyndere - i ro og mag 391221 torsdag 16.00-18.45 31.01 Telefonfabrikken, Søborg Stig Grumstrup 7 x 3 825

391231 tirsdag 12.00-14.45 05.03 Telefonfabrikken, Søborg Stig Grumstrup 7 x 3 825

391241 torsdag 13.00-15.45 14.03 Telefonfabrikken, Søborg Frank Schor Jørgensen 7 x 3 825

Borger på nettet – offentlige hjemmesider 391181 tirsdag 10.00-12.15 29.01 Telefonfabrikken, Søborg Stig Grumstrup 4 x 2,5 550

391191 tirsdag 12.30-14.45 29.01 Telefonfabrikken, Søborg Stig Grumstrup 4 x 2,5 550

391201 tirsdag 09.30-11.45 05.03 Telefonfabrikken, Søborg Stig Grumstrup 4 x 2,5 550

Grundlæggende IT 391161 tirsdag 17.15-20.00 29.01 Telefonfabrikken, Søborg Michael Nyholm 4 x 3 635

Grundlæggende Internet 392041 torsdag 10.00-12.45 07.02 Telefonfabrikken, Søborg Frank Schor Jørgensen 3 x 3 515

Få styr på computeren 391251 torsdag 19.00-21.45 31.01 Telefonfabrikken, Søborg Stig Grumstrup 4 x 3 635

391262 mandag 17.15-20.00 15.04 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Michael Nyholm 4 x 3 635

Få styr på computeren 2 391271 tirsdag 17.15-20.00 05.03 Telefonfabrikken, Søborg Michael Nyholm 3 x 3 515

Trådløst netværk 399011 lørdag 10.00-13.40 09.02 Telefonfabrikken, Søborg Frank Schor Jørgensen 1 x 4 385

399021 lørdag 10.00-13.40 16.03 Telefonfabrikken, Søborg Frank Schor Jørgensen 1 x 4 385

Word/Excel 393011 torsdag 10.00-12.45 14.03 Telefonfabrikken, Søborg Frank Schor Jørgensen 4 x 3 635

Picasa - billedbehandling 397022 onsdag 10.00-12.15 06.02 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Hans Peter Poulsen 5 x 2,5 585

Picasa - billedbehandling 2 397042 onsdag 13.00-15.15 20.02 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Hans Peter Poulsen 3 x 2,5 425

397092 onsdag 10.00-12.15 03.04 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Hans Peter Poulsen 3 x 2,5 425

Picasa/Publisher 397101 torsdag 13.00-15.45 07.02 Telefonfabrikken, Søborg Frank Schor Jørgensen 3 x 3 515

123hjemmeside 396011 lørdag 10.00-14.35 23.03 Telefonfabrikken, Søborg Frank Schor Jørgensen 1 x 5 350

396021 lørdag 10.00-14.35 06.04 Telefonfabrikken, Søborg Frank Schor Jørgensen 1 x 5 350

Lær dit kamera at kende 397111 tirsdag 17.15-20.00 16.04 Telefonfabrikken, Søborg Michael Nyholm 3 x 3 575

iPADNIVEAU 1: Få svar på følgende spørgsmål og meget mere! Hvad skal de mange funktioner bruges til? Hvordan du kommer på et trådløst netværk. Hvordan henter du Apps? Hvordan læser du e-bøger? Hvordan holder du styr på dine fotos?NIVEAU 2: Du skal være fortrolig med de grundlæggende elementer i din Ipad.Vi gennemgår tips og tricks og ser på de bedste apps indenfor film og musik, spil, rejse, foto, kreative apps, underholdning, nyheder og vejret.

TÆND OG SLUK PC'ENFor dig, der er absolut nybegynder i computerverdenen. Du lærer det mest grundlæggende om din PC, lærer at bruge en mus samt får en introduktion til nogle af PC'ens vigtigste programmer.

IT BEGYNDERE - I RO OG MAGFor dig, der er nybegynder i computerverdenen. Vi ser på pc'ens opbygning, på hvordan du finder programmer og gemmer. Du lærer at bruge mus, vi kigger på Internettet og finder vigtige informationer på bl.a. www.borger.dk

BORGER PÅ NETTET – OFFENTLIGE HJEMMESIDERKom godt igang med www.borger.dk hvor du kan melde flytning, tjekke din ATP, sende og læse post til og fra det offentlige m.m..

GRUNDLÆGGENDE ITIntroduktion til Windows og tekstbehandling, spil og internettet. Du lærer din computer og dens mange mu-ligheder at kende.

GRUNDLÆGGENDE INTERNETBliv bedre til at udnytte internettets mange muligheder. Du lærer at søge oplysninger, om e-mail og sikkerhed på nettet og om at bruge NemID til en række offentlige hjemmesider.

TRÅDLØST NETVÆRKHar du problemer med opsætningen af dit trådløse net-værk og/eller er du i tvivl om hvordan du tilslutter din computer? Du får hjælp med opsætningen, med at in-stallere kodeord og med sikkerhed på routeren.

FÅ STYR PÅ COMPUTEREN NIVEAU 1: Til dig der er mere rutineret i brugen af com-puteren, og som har brug for at vide mere om oprettelse af mapper, CD/DVD-brænding, USB-nøgle, mp3-afspiller og kontrolpanelet. Vi ser på de mere avancerede emner i Windows. NIVEAU 2: For dig der arbejder med PC, kender til det mest basale og som gerne vil gå lidt dybere ind i compute-rens muligheder. Du lærer hvordan du får mest mulig ud-bytte af computeren, teknikker til at holde styr på filer på internettet, billedbehandling samt hvordan du gemmer filer på internettet via cloud computing m.m..

WORD Vi ser på de grundlæggende emner i Word som f.eks. for-matering, afsnitsformatering og tabeller til det mere ud-fordrende i tabulatorer, grafik og sidelayout.

EXCEL Vi starter med de grundlæggende emner som simple formler og formatering, og arbejder os videre til mere avancerede emner som funktion og diagrammer.

WORD/EXCEL Du kan lave mange sjove ting ved at kombinere Word med Excel. Fremstil f.eks. dit personlige brevpapir, lær at ind-sætte brevhoved og brevfod, flet til labels, konvolutter, breve og invitationer.

PICASA - BILLEDBEHANDLING NIVEAU 1: Du lærer at bruge Picasa til at holde styr på dine billeder. Vi gennemgår enkle billedforbedringer, beskæring, justering af lys, kontrast, farver, "røde øjne" og meget mere. NIVEAU 2: Du kender allerede Picasa, men vil gerne blive bedre til at arbejde med programmet. F.eks. arbejde videre med albums og Webalbums, personer og navnetags samt tilføje ”geotags” til dine billeder, så du husker hvor de er taget.

22 IT - Foto

NORDSJÆLLAND


Tænd og sluk PC'en 391027 onsdag 18.00-20.00 20.02 Pyramiden - Det gl. Rådhus, Gilleleje Lærer 2 x 2,5 330

Grundlæggende IT 391046 mandag 10.00-12.00 14.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Jan Hallbæck-Andersen 4 x 2,5 605

391048 mandag 12.30-14.30 08.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Jan Hallbæck-Andersen 4 x 2,5 605

Grundlæggende Internet 391066 mandag 10.00-12.00 18.02 Kulturcenter Mariehøj, Holte Jan Hallbæck-Andersen 4 x 2,5 605

Få styr på computeren 391089 onsdag 18.00-20.00 16.01 Pyramiden - Det gl. Rådhus, Gilleleje Britt Ørskov Nielsen 4 x 2,5 575



iPad 391136 tirsdag 17.30-19.30 29.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 2,5 325

391146 tirsdag 15.00-17.00 26.02 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 2,5 325

391156 onsdag 10.00-12.00 06.03 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 2,5 325




392116 mandag 15.00-17.00 22.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 2,5 325

392126 tirsdag 10.00-12.00 07.05 Kulturhuset, Farum Bo Jönsson 2 x 2,5 325



iPad - videre 392216 tirsdag 15.00-17.00 02.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 2,5 325

392226 mandag 15.00-17.00 08.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 2,5 325

Word 2007/2010 393246 lø.+sø. 10.00-15.00 20.+21.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 6 725

Excel 2007/2010 393356 lø.+sø. 10.00-15.00 19.+20.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 6 725

393566 lø.+sø. 10.00-15.00 13.+14.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 6 725

WordPress til hjemmesider 396576 onsdag 17.00-19.00 06.03 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 3 x 2,5 495


Joomla CMS webdesign 396586 onsdag 17.00-19.00 16.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 4 x 2,5 650

Billedbehandling - Picasa 397146 mandag 12.30-14.30 14.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Jan Hallbæck-Andersen 4 x 2,5 605


Kamerateknik 397546 tirsdag 17.15-19.40 26.02 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 3 x 3 540

397556 onsdag 17.00-19.25 17.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 3 x 3 540

Tilmelding: Ring til AOF og reservér plads! Gå ind på AOF´s hjemmeside eller besøg os på kontoret.

Betaling: Prisen er anført ved hvert fag. Bemærk betalingsfristen - manglende betaling betragtes ikke som en afmelding! Mod-tages betalingen ikke rettidigt, vil pladsen blive frigivet til en evt. venteliste. Du kan betale via netbank, dankort ved tilmelding via hjemmeside, girokort som fremsendes efter tilmelding, check eller ved henvendelse til kontoret. Til-bagebetaling kan ske indtil 14 dage før planlagt holdstart. Herefter er tilmelding bindende. OBS! Tilmeldinger til ture og rejser er bindende. Hvis et hold ikke oprettes, bliver du tilbudt at gå på et andet hold eller at få dine penge retur.

Nedsat pris:Gælder for særlige grupper til undervisning indenfor den kommune, man bor i.Gladsaxe: 13 kr./lektioner, 26 kr./foredrag.Gentofte: 25% af kursusprisen, minus materialer.Lyngby-Taarbæk: 7 kr./lektion, 12,50 kr./foredragRudersdal: Pensionister 5 kr./lektioner og 10 kr./foredrag.Oplys ved tilmelding om du får social- eller folkepension, efterløn, dagpenge eller kontanthjælp samt oplys cpr.nr..

Deltagerbevis/Møde- og girokort:Kvitteringsdelen på girokortet er dit mødebrev.Mødekortet skal medbringes fra første under¬visningsgang. Hører du ikke andet, skal du møde som anført på dit møde-brev.

Holdtider: Første mødedato er anført under det enkelte hold. Lek-tionslængden er 55 minutter, hvoraf 10 minutter bruges til pause. På de fleste bevægelsesfag er pausen fratrukket i undervisningstiden.

Handicap-/hensyntagende specialundervisning: Deltagere på små hold med hensyntagende specialundervis-ning skal skriftligt erklære sig berettiget til undervisning i det konkrete fag. Erklæringen skal underskrives ved første mødegang.

Bøger og materialer: Betales af deltagerne og anskaffes i samråd med læreren. Ferie og fridage: (alle dage er inklusive)Vinterferie: 11.02.13 – 17.02.13Påskeferie: 25.03.13 – 01.04.13St. Bededag: 26.04.13 – 28.04.13Kr. Himmelfart: 09.05.13 – 12.05.131. maj: 01.05.13Pinse: 19.05.13 – 20.05.13Grundlovsdag: 05.06.13

AOF Gentofte • Gladsaxe • Lyngby-TaarbækRådhus Allé 11Postboks 106, 2860 SøborgTlf. 39 69 33 33 [email protected]

AOF NordsjællandAllerød • Furesø • Gribskov • Hillerød • Hørsholm • RudersdalKulturcenter MariehøjØverødvej 246, 2840 HolteTlf. 45 80 19 [email protected]

Kontortider:Mandag-torsdag kl. 10.00 - 15.00Fredag lukket

Deltagerindflydelse:Deltagerne på vore kurser kan vælge en deltagerrepræsentant til AOF’s bestyrelse. For kursusdeltagere i: AOF Nordsjæl-land. Kontakt AOF Nordsjælland for information.

Forbehold: Der tages forbehold for lærerændringer, udsættelse af kursusgange, flytning af undervisning samt eventuelle lovændringer, ligesom der tages forbehold for trykfejl.

PRAKTISKE OPLYSNINGER:



23IT - Foto og praktiske oplysninger

24

AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-TaarbækRådhus Allé 11

Postboks 106, 2860 SøborgTlf. 39 69 33 33

[email protected]

AOF NordsjællandAllerød · Furesø · Gribskov ·Hillerød · Hørsholm · RudersdalMariehøj CentretØverødvej 246, 2840 HolteTlf. 45 80 19 [email protected]

Det er os og mange flere, der underviser dig hos AOF

aof gentofte · gladsaxe · lyngby-taarbæk aof nordsjælland tlf. … · lærer noget om søvn, og...

Documents