IMPULSÃO HORIZONTAL

DESCRIÇÃO E OBJETIVOO teste de Impulsão Horizontal consiste em atingir a máxima distância num salto em comprimento a pés juntos. Este teste tem como objetivo avaliar a força explosiva dos membros inferiores.

RELAÇÃO COM A SAÚDE Melhorias na força explosiva na transição da infância para a ado-lescência estão associadas a alterações positivas na densidade mineral óssea. Adicionalmente, e de uma forma mais geral, a força explosiva relaciona-se inversamente com fatores de risco de doenças cardiometabólicas.

EQUIPAMENTO

cones.

INSTRUÇÕES1. Desenhe uma linha horizontal no ponto de partida e linhas

de referência a cada 10 cm (1 m após a linha inicial).

2. -tais para facilitar a medição da distância alcançada.

3. Após a fase de preparação da zona do salto explique os pro-cedimentos do teste:

A) O aluno deve posicionar-se de pé atrás da linha que assi-nala o ponto de partida com os pés à largura dos ombros.

B) em comprimento o mais longe possível.

C) O professor/avaliador deve estar colocado transversal-mente à zona de salto e registar a distância. As distâncias são medidas desde o ponto de partida até ao calcanhar.

4. Devem ser efetuados 2 saltos. O valor registado é o melhor resultado das duas avaliações em cm (por exemplo, se o salto for de 1 m e 56 cm o valor registado é de 156 cm).

5.

INTERPRETAÇÃOConsultar os valores de referência por género e idade.

DISTÂNCIA (m)

(SEGUINTE)

IMPULSÃO HORIZONTAL

IMPULSÃO HORIZONTAL (cm)

Zona Saudável (≥)

IDADE RAPARIGAS RAPAZES

9 108,4 102,1

10 110,8 110,2

11 113,3 119,0

12 115,8 128,4

13 118,1 135,4

14 121,8 151,5

15 123,0 165,4

16 126,0 175,9

17 129,5 184,2

18+ 131,9 203,2

(CONTINUAÇÃO)