HRANA KAO LEK

BRESKVA

Protiv crevnih oboljenja, raka, groznice,malarije, za smirenje zivaca,okrepljenje jetre i zuci, jacanje pluca...

Breskva (Prunus persica) je veoma rasirena vocka u svetu(postoji oko 2 500 sorti). Postojbina joj je Kina odakle jepreko Persije i Grcke dospela u tople vinogradarske krajeve sveta.Koristi se u sirovom stanju a pogodna jei za pravljenje kompota, sokova, dzemova kao i za susenje.Cvet breskve se bere u martu, aprilu i majua plod od pocetka juna do septembra.U plodu breskve ima secera, karotina, vocnih kiselina,belancevina, skroba, mineralnih sastojaka, vitamina A, B, C i gvozdja.Koristi se u ishrani, industriji i medicini.Izuzetno je poznata u narodnoj medicini kao sredstvo za ciscenje creva.Poznata su i lekovita svojstvasokova, sirupa i cajeva od breskve.

BRESKVIN CAJza jacanje jetre, zeluca i pluca

Breskvin caj se pravi tako sto se 30 grama cvetaprelije s pola litra kljucale vode ili mleka.Kada odstoji 5-10 minuta, procedi sei pije triput na dan po jedna solja.

BRESKVA KAO DIURETIK

Uzeti 30 grama breskvinog lisca i 30 grama cveta.Preliti ovu mesavinu s litrom kljucale vodei ostaviti da stoji 15-tak minuta.Procediti i piti umesto vode.

BRESKVA ZA NEGU LICA

Sminku i necistocu s lica treba skinuti bademovim uljem,a zatim staviti masku od svezih, zrelih bresaka.Nakon 20 minuta masku skinuti i lice opratiu mlakom caju od breskvina cveta.

Posle nekoliko ovakvih "tretmana" koza postaje cista i glatka.HRANA KAO LEK

BUNDEVA

Lek protiv povecane prostate, upale tankog creva,dizenterije, teskoca pri mokrenju,pantljicare i psorijaze.

Bundeva (Cucurbita pepo L.)je jednogodisnja zeljasta biljka,poznata u kulturama svih toplijih zemalja sveta.Kod nas ima vise naziva: buca, tikva, budimka, bela ludaja,dulek, dudanja, bundevka, zuta tikva....Uzgaja se ne samo zbog jestivog ploda koji moze biti tezaki preko 10 kilograma, vec i zbog uljevitih semenkiiz kojih se pravi lako probavljivo ulje.Bundeva sadrzi u sebi masnog ulja, pektina, belancevina,secera, karotena, manganove soli, vitamina C,fosforne kiseline, fitosterina i salicilne kiseline.Bundeva se moze jesti pecena ili kuvana i spada u zdravu i lekovitu hranu.Svakodnevna kura, koju cine svez sok, kuvano ili pecenobundevino meso, pokazalo se dobro u lecenju psorijaze.Kostice od bundeve, oguljene presne ili pecene,odlicno su sredstvo protiv crevnih parazita.I pored izuzetnih svojstava bundeva je slabo zastupljenau domacem jelovniku sto je prava steta.

BUNDEVALEK PROTIV PSORIJAZE

U periodu kada bundeva ima na pijacitreba je redovno koristiti za ishranu.Ko ima psorijazu, neka je jede svaki dan.Moze se napraviti sok od nje, moze se kuvatiili jednostavno peci u rerni.

BUNDEVALEK PROTIV PANTLJICARE

Osim sto daju dobro i ukusno ulje, semenke od bundeveveoma su lekovite i upotrebljavaju se za isterivanje pantljicare,olaksavaju mokrenje i pomazu kod uvecane prostate.Ako sami spremate semenke brzo ih posle pranjaosusite i ostavite na hladnom i suvom mestu.

Kada se ljuste treba paziti da se ne skine sivozelena pokozicau njoj su najvredniji lekoviti sastojci.Deci se daje 150-200 grama sveze ociscenih semenkiistucanih i pomesanih sa medom - odjednom,a odrasli uzimaju ujutru na gladan stomak 400 grama semenki.Posle pola sata treba popiti jednu kasiku ricinusovog ulja s crnom kavom.Nista drugo se ne jede. Ko ne moze da izdrzineka uzme narendanu sargarepu.

VARIVO OD BUNDEVE

Skuvati meso bundeve narezano na kockice,2-3 minuta pred kraj dodati kiselu pavlakuu kojoj je umesana kasicica crnog brasna,sitno narezani crni luk, persunov list i mleveni beli biber.Posoliti prema ukusu.

BUNDEVA KAO SREDSTVOZA SKIDANJE BRADAVICA

Pazljivo uzeti prasnike iz sredine cveta bundeve,malo zgnjeciti i time trljati dvaput dnevno bradavicu.Ponavljati dok bradavica ne otpadneHRANA KAO LEK

CELER

Za lecenje astme, katara pluca, promuklosti,bolesti zivaca, mokracnih puteva, bubrega,gihta, reume, poboljsanja apetita,otklanjanja probavnih smetnji,jacanje zeluca

Celer (Apium graveolens L.) je dvogodisnja zeljasta biljka,vretenastog korena i specificnog mirisa.Koren i povrce se koriste za salatu a cela biljka kao zacin.Kao korisna i lekovita biljka celer je bio poznatjos u starom Egiptu.Nekada se verovalo da celer pospesujepolnu moc. Danas se zna da pospesuje uspesno razmenu materija.Bogat je limonenom, eterskim i masnim uljem.U korenu ima eterskog ulja, secera, apina, asparagina, tirozina,kolina, alosorbusena, pentosana i masti.Slatkasti odebljali koren celera najcesce se koristi zaspravljanje salate, variva ili kao zacin za supe i corbe.Peteljke i listovi koji imaju jak aromatican miris,takodje sluze kao zacin.

Biljka zadrzava specifican miris i nakon susenja.Divlji celer zbog jakog i neugodnog mirisa, malo se koristi.

CAJ OD CELERAPROTIV REUME

U litri vode kuva se 40 grama celerovog lisca nekoliko minuta.Poklopljeno stoji dok se ne ohladi.Procedi se i pije mlako nekoliko puta dnevno,a u trajanju od nekoliko nedelja.

CELER PROTIVBUBREZNIH BOLESTI

Protiv bubreznih tegoba treba piti sokod svezih listova celera, sam, sa medomili kao alkoholaturu - 30 kapi dnevno.

SALATA OD CELERA

Uzeti jedan veci ili dva manja korena celera,jednu kiselu jabuku i supenu kasiku narendanog rena.Jabuka i celer narendaju se krupnije.Sve se izmesa sa dodatkom seckanog persunovog i celerovog lisca,seckanim kaparima i mesavinom jogurta i kisele pavlake.Dodati malo soli i jabukovog sirceta.Salata je osvezavajuca i lekovita.CVEKLAProtiv tumora i leukemije, akutnih fibroznih oboljenja,niskog pritiska, gripa, pospesuje rad nerava i mozga,cisti i stvara krv, podstice aktivnost jetre, zuci i zeluca,stiti od radioaktivnosti i zracenja,deluje preventivno

Cvekla (Beta vulgaris) poreklom je sa obale Sredozemlja.Ova dvogodisnja biljka vretenastog korena crvene boje i tamnozelenoglisca spada u red najkorisnijih i najlekovitijih povrtarskih kultura.Koristi se citava biljka, upotrebljava se preko cele godine,bogata vitaminima i mineralima, lako probavljiva, moze se uzimatibez ogranicenja i opasnosti od stetnih posledica.Pored izuzetnog bogatstva belancevinama, mastima i ugljenim hidratima,cvekla sadrzi gotovo sve mineralne sastojke:kalcijum, kalijum, natrijum, fosfor, magnezijum, gvozdje, fluor, mangan,bakar, jod, sumpor, litijum, stroncijum, brom...

Znacajno je i prisustvo vitamina B1, B2, C , kao i vitamina B12, izuzetnoretkog u namernicama biljnog porekla a tako vaznog za vegetarijance.Zahvaljujuci prisustvu antocijana, koji daje toplu crvenu boju sokuod cvekle, a utice i na obnavljanje krvi, ova blagotvorna biljkadeluje i antikancerozno. Izuzetni su zdravstveni efekti cvekle u slucajevimademineralizacije kostiju i zuba: prisustvo joda cini je dragocenomu borbi protiv arterioskleroze i usporavanja procesa starenja.Osnov visestruke lekovitosti ove biljke cine ipak betanin i betain,jer podsticu razmenu materija, regulisu krvni pritisak, smanjuju holesterol,odrzavaju krvne sudove, podsticu rad jetre...

SOK OD PRESNE CVEKLEPROTIV NAJTEZIH OBOLJENJA

Cvekla je lekovita i kod najtezih oboljenja, deluje i protiv tumora.Kuvanjem gubi svoju lekovitost pa je najbolje piti sok od presne cvekle.Od 1 kilograma cvekle dobije se otprilike 700 grama soka.Cveklu treba tanko oljustiti, sitno narendati,preliti sokom od limuna i medom. Kada malo odstoji istisnuti soki pita ga u gutljajima celog dana. Kod tezih oboljenja popiti dnevnood 1/2 do 1 litre soka. Kada se oseti poboljsanje smanjiti na 1/4 litre.

CORBA OD CVEKLEZA JACANJEI CISCENJE KRVI

Operite dve veze mladih listova cvekle, narezite i stavite da se kuva.S njima neka se kuva i veza persunova lisca.Dok se lisce kuva (10-15 minuta) naseckati mladi crni i beli luk sa percima,narendati koren sargarepe, jedan koren persuna i manji celerov koren.Narendati najsitnije i 4-5 cvekli, sve preliti velikom kasikom uljai sokom od limuna, staviti u vodu s liscem i odmah skloniti s vatre.Na stolu dodati i kosani list persuna.

SALATA OD CVEKLEZA JACANJE ZELUCA I JETRE

Krupno narendati cveklu i upola manje koren od celera.Zaciniti s malo soli, jabukovim sircetom, kasicicommaslinovog ulja i mlevenim kimom. Izmesati s kiselompavlakom i posuti persunovim listom.

CVEKLA ZA ZIMU

Iseci cveklu na tanke kolutove, preliti jabukovimili vinskim sircetom sa nesto samlevenog kimai staviti u tegle.DINJAZa osvezenje i psihicko smirenje,zaublazavanje bolova kod uboda i opekotina,pomaze kod oboljenja zuci,mokracnih kanala i probavnih smetnji

Dinja (Cucumis melo) je jednogodisnja zeljasta biljka, poreklom iz Azijei Afrike, daje zute, mesnate, vrlo socne i slatke plodove.Koriste se plod,koren i seme, a bere se od pocetka maja do kraja oktobra.Plod se upotrebljava u obliku vocne salate, kompota ili pekmeza.Plod sadrzi vodu (95%), secer, belancevine, limunovu kiselinu,vitamin C, karoten, etericno ulje i nesto bakra, gvozdja i cinka.U korenu ima pektina, kalcijeva malata, smole, voska imelonemetina na koji valja obratiti paznju, jer prouzrokuje prolivi povracanje. Od dinje se prave i lekoviti oblozi(protiv opekotina i uboda).

DINJA PROTIV KAMENCAU BUBREGUI MOKRACNOJ BESICI

Za spravljanje leka protiv kamenca u bubregu i mokracnoj besiciuzme se 1 kilogram semenki od dinje, stavi u 5 litara vodei kuva se dok se ne ukuva na 3 litra. Kada se prohladi, procedi sei sipa u flase. Pije se triput dnevno po 1 decilitar.Lecenje traje dok ne nestanu tegobe.Ovaj lek se moze pripremati i svakog dana - svez.Tada treba uzeti jednu kasiku semenki, istucati ihu avanu i kuvati 2-3 minuta sa 2 decilitra vode.Pije se triput dnevno.

DINJA KOD UBOJAI OPEKOTINA

Dinja smiruje i ublazava bolove kod spoljnih povreda kozepri uboju i kod opekotina. Bolno mesto se ili namakasokom od dinje ili se na njega stavljaju oblozi od narendane dinje.

SOK OD DINJE

Rucno ili pomocu sokovnika iscedite sok od dinje, pomesajte gas jogurtom i po zelji dodajte soka od limuna i kasiku meda.Ukrasiti tucanim pistacima ili tucanim oljustenim bademom.GROZDJEZa ciscenje i jacanje krvi, za podmladjivanje organizma,protiv bolova prostate, protiv koznih bolesti i opadanja kose,za izbacivanje kamena iz zuci, za bolje zgrusavanje krvi

Grozdje (Vitis vinifera L.) je plod vinove loze, visegodisnjeg grmakoji spadaju u povijuse, cijom se domovinom smatraju zapadna Azijai juzna Evropa.Za jelo u svezem stanju se koristi uglavnom stono grozdje,koristi se i u susenom stanju, ali se najvise upotrebljava u industriji vina,kao i za proizvodnju raznim napitaka.U grozdju najvise ima vode (80%), zatim secera (16,7%),celuloze (4,3%), zatim jabucne kiseline, kalijuma, natrijuma i drugihmineralnih soli i vitamina (najvise vitamina C).Grozdje je poznato i kao lekovito sredstvo.Srednje hranjive vrednosti (68 kalorija na 100 grama)grozdje deluje osvezavajuce na organizam.Zvanicna medicina mu priznaje laksativna i diureticna svojstva(ciscenje i izlucivanje).Dijabeticari ga moraju uzimati umerenozbog prisustva secera.

GROZDJE ZA CISCENJEI JACANJE KRVI

Napravite mesavinu od jednakih delova semena grozdja,spargle, proklijalog jecma, korena pasje psenicei vodopije. Mesavinu treba lagano proprzitii od toga kuvati kavu pa je u gutljajima piti tokom dana.

GROZDJE ZAPODMLADJIVANJE ORGANIZMA

Dijete vocnim sokovima deluju veoma stimulativno na ceo organizam.Dijeta sa grozdjem je jedna od najboljih.U sezoni grozdja, ukoliko Vam to zdravlhe dozvoljava,drzite 20-tak dana dijetu sa grozdjem; skinucete visak kilograma,regulisati probavu i apetit, koza ce zablistati svezinom.Naravno, ako je dodatna hrana nemasna i laka.Ako ste mrsavi grozdje u kombinaciji sa jacomhranom ce i Vama pomoci.

GROZDJE PROTIVZUCNIH KAMENACA

Za ovaj lek koristi se vino. Pola litre vina kuva se sosminommaslinovog ulja oko pet minuta.Ovo se pije svako jutro na gladan stomak, pet dana za redom.Kada se popije legne se najpre pola sata na jednu,pa pola sata na drugu stranu.

GROZDJE PROTIV BOLOVAU PROSTATI

Terapija je sledeca; deset dana pre svakog obroka(dorucka, rucka, vecere) pojesti 1/2 kilograma svezeg grozdja.Posle savakog obroka pije se caj spravljen od4 velike kasike isitnjenog svezeg i suvog lista vinove loze.Lisce se prelije sa 7 decilitara kljucale vodei posle 2 sata stajanja procedi se i pije.

GROZDJE ZA BOLJEZGRUSAVANJE KRVI

Sest dana treba pre dorucka, rucka i vecere pojesti po 400 gramacrnog grozdja s parcetom odstajalog razenog hleba.Ovo je dobro i protiv povecanja kiseline u mokraci,kao i kratke opstipacije.

GROZDJE PROTIVKOZNIH BOLESTII OPADANJA KOSE

U prolece, kada se loza orezuje i njome prostruje zivotni sokovitreba zarezati pri zemlji panj i stavit cevcicu i malu posuduili flasicu. Sok koji se tako sakupi izuzetno je lekovit kod brojnih bolesti.Ako se njime peru vlazni lisajevi za nekoliko dana ce nestati.Odstranjuje i perut u kosi, a utrljavanjem u divlje meso i ono ce nestatiJABUKA

Za dobar san, protiv hronicnog zamora, trovanja,visokog pritiska, nesvestice, preterane gojaznosti,glavobolje, migrene, proliva, povracanja, vrtoglavice,bolesti grla, okostavanje zglobova, opekotina,

perutavog ekcema, impetiga, trihofitije, prosirenih vena,ogrebotina od otrovnog brsljena, opstipacije, isijasa

Jabuka (Malus communis) je najrasprostranjenija kontinentalna vocka(postojbina severozapadni predeli Himalaja),uzgajana je jos 1 000 godina pre nove ere.Uzgaja se na preko 5 miliona hektara u svetua poznato je oko 10 000 sorti jabuka.Raste i kao divlje voce koje se takodje koristi, zbog oporostii kiselosti uglavnom peceno, ili za preradu.Jabuka se mnogo koristi u zdravstvene svrhe (jabukovo sirce, kojezadrzava sva svojstva jabuke, osnovni je lek u tradicionalnoj medicinizbog znacajnog prisustva kalijuma, klucnog mineralnog sastojka).Koristi se cvet, plod i ljuska od ploda.Cvet se bere u aprilu, maju i junu,a plod od pocetka juna do kraja septembra.Plod sadrzi: pored vode, secera, pektina, vitamina A, B i Ci organske kiseline: jabucnu, limunovu mravlju, karponsku...Mnogostruka vrednost jabukovog sirceta po Dr. Dzervisu i drugimajeste u tome sto kalijum vezuje i ostale neophodne mineralne sastojke:fosfor, hlor, natrijum, magnezijum, kalcijum, sumpor, gvozdje, fluor,silicijum a u manjoj meri i druge minerale.Sirova ili pecena jabuka olaksava varenje.Caj od jabukove ljuske regulise poremecaje organa za varenje.Jabukovo sirce u raznim kombinacijama, najcesce sa medom i vodom,visestruko je delotvoran lek.

JABUKA PROTIV ANEMIJE

Svako jutro na gladan stomak treba pojesti jednu narendanu jabukuprelivenu sokom od pola limuna,kasikom domaceg sumskog meda i kafenom kasikomsoka od bokvice ili drenjina.

JABUKA PROTIV ISIJASA

Trule jabuke (najbolje divlje) odlican su lek protiv isijasa.Bolna mesta jednostavno se obloze jabukomi to se ponavlja danima dok se ne oseti olaksanje.

JABUKA PROTIV OSTIPACIJE

Izvanredan nacin da se regulise stolica i otkloni zatvorjeste da svakodnevno uzimate obrok od jedne pecene jabukes hlebom ili jos bolje, kasom od jecma, psenice ili razi.

CAJ OD JABUKE KAOUNIVERZALNI LEK

Pet minuta treba kuvati 2,5 decilitra vode s velikom kasikom medai sokom od jednog limuna. Time preliti 10 gramajabukovog cveta i ostaviti da odstoji poklopljeno 15 minuta.Procediti. Pije se za jacanje nerava, srca, pluca,za regulisanje probave i ublazavanje kaslja i kijavice.Istovremeno, izvanredno gasi zedj u vreme letnje zege.

JABUKA PROTIVMELANHOLIJE

Vodi za kupanje (ne prevrucoj) dodati 5-6 litara jabukovogsirceta i litar caja od smrekinih bobica.Posle 15-minutnog kupanja popite i sok od svezejabuke s limunom i medom ili casu jabukovog vina.JAGODA

Protiv gihta, bolesti bubrega, avitaminoze, hemoroida,rana, arterioskleroze, koznih oboljenja,cira na zelucu, malaksalosti, malokrvnosti,za smanjenje visokog krvnog pritiska, nervne napetosti,protiv krvavljenja materice, za bolju brobavu

Jagoda (Fragaria vesca) je visegodisnja zeljasta biljka,uspeva kao sumsko i bastensko voce u zonama umerene klime.Zbog fine arome i prijatnog ukusa sumska jagodase najvise ceni od sveg divljeg voca.U svetu se zna za oko 400 sorti jagodaU narodnoj medicini se mahom koriste sumske jagodejer po kvalitetu, broju vitamina i hranljivih materija,znatno premasuju domace jagode (gajene).Koristi se plod, lisce i koren.Plod se bere u junu, julu i avgustu, lisce u maju, junu,julu i avgustu, a koren u septembru.Jede se kao svez plod ili se preradjuje (dzem, sirup, kompot,osvezavajuci napitci, mermelade, slatko,sladoled, zele, vino). U plodu jagoda ima oko 10% secera,oko 1% slobodnih organskih kiselina (limunske, vinske, jabucne),pektina, mineralnih sastojaka, aromaticnog jedinjenja,karotena, vitamina C i dr.U sumskim jagodama ima vise gvozdja

nego u gajenim pa se posebno preporucuju malokrvnim osobama.Rizom sa korenjem i lisce sumske jagode upotrebljavaju se kaosredstvo kod preteranog i cestog izbacivanja tecnih stolica (antidijarotik).Od lisca jagoda se prave cajevi izuzetne lekovitosti.Svez plod sumske jagode s mlekom, vinom ili limunovim sokom,pomaze bubreznim bolesnicima, leci od zutice, jaca srce.

JAGODA PROTIV BOLOVAU ZELUCU

U jedan litar jestivog, po mogucnosti nerafinisanog uljastaviti kilogram sumskih ili vrtnih jagodai ostaviti da stoji na suncu dva meseca.Uzima se po jedna supena kasika triput na dan.

JAGODA ZA CISCENJE KAMENCAI PESKA IZ BUBREGAI ZUCNOG MEHURA

Ako imate teskoca s bubrezima i zucnim mehurom,potrebno je tokom mesec, mesec i po danasvakodnevno da pojedete po 1 kilogram zrelih sumskih jagodas jogurtom, vinom ili limunovim sokom.Za terapiju izvan sezone mogu se koristitisusene jagode ili sokovi, pekmezi i slatka od nje.

JAGODA PROTIV DIJAREJE

Kod lakse dijareje 15 grama korena jagode kuva se 5 minutau 2,5 decilitra vode, posle cega stoji jos poklopljeno 10-15 minuta.Nakon toga se procedi i toplo pije nekoliko puta dnevno.U slucaju teze dijareje uzme se 400 grama lisca od jagodai kuva u 1,2 litra dobre domace rakije dok se ne ukuva na pola.Pije se jedna kafena kasicica svaka 2-3 sata.

JAGODA PROTIV GROZNICEI TUBERKOLOZE

Protiv ovih bolesti dobro je kuvati 2 grama jagodinog liscau 2,5 decilitra mleka s 1 kasicicom meda, oko 5 minuta.Smesa se procedi i pije triput na dan po jedna solja.

JAGODA ZA BOLJELUCENJE ZUCI

Tri puta dnevno, posle dorucka, rucka i vecere,treba pojesti 300-500 grama svezih presnih jagodazacinjenih medom i sokom jednog limuna.Terapija traje 15 dana.

JAGODA ZACISCENJE KRVI

Napraviti mesavinu od dve supene kasike iseckanog lista ikorena jagode i od 1 supene kasike iseckanog lista ruzmarinai 1 supene kasike lista i cveta podubice.Ova mesavina prelije se sa 7 decilitara kljucale vodei ostavi poklopljena dok se ne ohladi.Posle toga se procedi i pije triput dnevno po 2 decilitra pre jela.JECAM

Za jacanje organizma, protiv starenja, avitaminoze,gojaznosti, bolesti grla, neurastenije,bolesti zeluca, krvnih sudova, grceva u nogama,reume, isijasa, rana, proliva

Jecam (Hordeum sativum L.) je jednogodisnja zeljasta biljka,jedna od najpoznatijih i najrasprostranjenijih zitarica.Koriste se zrno i mekinje. U narodu poznat i kao: belo zito,ozimac, jecmak, jacmen. Uspeva na svakom tlui u svim klimatskim uslovima. Jecam je hranljiv gotovo kao psenica,ali je zdraviji za ishranu, izuzetno lekovit i vazi za jednu odnajuniverzalnijih zrnastih struktura.Naucnici su utvrdili da u jecmu imacak 35% nezasicenih masnih kiselina koje smanjuju holesterol u krvi,sto nije slucaj ni sa jednom drugom zitaricom.Bogat je vitaminima, narocito vitaminom B12, koga gotovo da nemau namernicama biljnog porekla, a ima takodje i vitamina E.U jecmu ima: ugljenih hidrata (73,4%), belancevina (11%), masti (1,8%),minerala (kalijuma, fosfora, magnezijuma, kalcijuma, natrijuma, sumpora,gvozdja, mangana, bakra, cinka, kobalta, joda), vitamina A, B, D i E,enzima i drugih sastojaka. Zbog svih tih svojstava mnogobrojna su lekovitasvojstva jecma:u tu svrhu, pored zrna i brasna koriste se mekinje,jecmena vodica, sirup, kasa, pivo od jecma (s dodatkom hmelja i kvasca)i oblozi za spoljnu upotrebu.

JECAM PROTIVPLUCNIH BOLESTI

Izmesati po jednu supenu kasiku jecma i vrsika borovicepa kuvati u 1/2 litra vode 10-tak minuta.Ostaviti da poklopljeno odstoji jos toliko vremena.Procediti, zasladiti s 1-2 kasike meda i piti pola sadrzaja ujutru,na prazan stomak, a pola uvece, pred spavanje.

SIRUP OD JECMA

Protiv lose probave dobro je spremiti sirup od jecma.Stavite 250 grama jecmenog brasna u 1 litar vodezagrejane na 50 stepeni, a zatim kuvati 15-tak minuta.Mlako procediti kroz lanenu krpu.Talog koji ostane razrediti s 2 decilitra tople vode,pomesati i opet procediti. Cedjevini dodati litar vodei 1,5 kilograma meda. Uzimati 1-2 supene kasike sirupaposle jela.

SLAD OD JECMAZA STARE LJUDE

Kao i ostale zitarice i jecam ima poboljsana svojstva kada sepusti da proklija. Klice treba oprati, posusiti i istucati u slad.Slad od jecma je odlican lek za stare ljude.Poboljsava sve funkcije organizma.

SUPA OD JECMA

Ako ste hronicno umorni ili zelite da smrsate obaveznounesite u svoj jelovnik lekovitu supu od jecma.Ostavite preko noci 250-300 grama oljustenih zrna jecma u vodi.Sledeceg dana stavite jecam u vrelu vodu i kuvajte gana tihoj vatri. Dok se jecam kuva ocistite i sitno narendajte po1 koren persuna i sargarepe, manji koren celera,glavicu crnog luka i naseckajte njihova perca.Kuvani jecam maknite sa vatre i dodajte mu sve ove sastojke,te zacinite s 1 kasikom biljnog ulja, malo soli i kima.Neka stoji poklopljenj 10-tak minutada se u pari sve dokuva.

SALATA OD JECMA

U kuvani jecam dodajte zimi suseno,kratko prokuvano voce,a leti sezonsko-sveze.Prelijte salatu slatkom ili kiselom pavlakomi pospite seckanim lesnicima ili bademima.

JECAM ZA RASTVARANJESLUZI U TELU

Rastvaranjem sluzi jecam leci plucne bolesti, crevne i druge upale u telu.Ostaviti preko noci 1/2 kilograma jecma u 2 litra vode.Ujutru dodati saku naseckanih suvih smokava.Sve zajedno kuvati na tihoj vatri oko 1 sat.Pije se mlako preko celog dana umesto vode.Pored toga sto leci - gasi i zedj.

JECAM PROTIVUCESTALIH DIJAREJA

Samleti 6 velikih kasika oljustenog jecma i stavitiu 1 litar kljucale vode. Skloniti sa vatrei ostaviti da odstoji 2-3 sata poklopljeno.Posle toga procediti jecam i piti tecnostpo solju pre i posle svakog obroka. KOPRIVA

Lek za ciscenje krvi, protiv opadanja kose, reumatizma,groznice, prekomernog mokrenja, tuberkoloze pluca,bronhitisa, oboljenja zglobova, kamena u bubregu,za zarastanje rana, protiv zracenja, malokrvnosti,cira na zelucu, nesanice, nervoze

Kopriva (Urtica dioica L.)) je zeljasta korovska biljka,rasprostranjena u celom svetu ciji se list sa zeravkama sluzikao odlicno povrce u prolece.Sluzi i kao industrijska i lekovita biljka.Koristi se list, koren i seme.List, sa stabljike koja ne prelazi 40 cm,bere se od pocetka marta do kraja jula,seme i koren u septembru, oktobru i novembru.Zbog svoje vitaminske i prehrambene vrednosti kopriva se,i pored toga sto se ne uzgaja u povrtnjacima, smatra izuzetnozdravim, korisnim i pristupacnim povrce, naravno i lekom.Izuzetno je bogata raznim korisnim sastojcima:

belancevinama, ugljenim hidratima, mastima,kalcijumom, fosforom, gvozdjem, vitaminima C, A, B2 i K,karotinom, pantotenskom kiselinom i dr.Kopriva je pored ostalog, pravi mali polivitaminski rezervoar.Jos je Plinije tvrduo da mlada kopriva sluzi kao predohranai odbrana organizma. Na nasim trpezama je retkoima mada se moze prirediti na vise nacina.

KOPRIVA PROTIVSLABOKRVNOSTI

U prolece treba brati mladu koprivu, naravno sa cistih povrsinaili je potraziti na pijaci. Opranu koprivu trebaskuvati da omeksa. Zbog jakog ukusa moze se prva voda baciti,mada se time gubi deo vitamina.Kada se skuva koprivu treba iseckati, zmesati sa kiselom pavlakom i kasicicom crnog brasnate prokuvati na nizoj temperaturi minut-dva.Skloniti sa vatre i dodati malo morske soli, mlevenog bibera,mlevenog muskatnog orascica i dosta naseckanog belog luka.Zaciniti s malom kolicinom maslaca ili dve-tri kasike ulja.Pored toga sto jaca krv, ovaj "spanac" je i cisti zbogvelikog procenta vitamina A i C u koprivi.

CAJ OD KOPRIVEJACA ZELUDAC I JETRU

Ovaj caj priprema se od citave biljke.U 2 litra vode ostave se tri supene kasike usitnjenebiljke koprive da stoje 10-12 sati.Nakon toga se ova smesa kuva poklopljena pola sata.Kada se ohladi, procedi se i pijetriput dnevno pre jela po jednu solju.Ovaj lek odvaja sluz iz pluca, cisti creva, jetru i zeludac.

VINO OD KOPRIVE PROTIVCIRA U ZELUCU I CREVIMA

Gotovo da nema bolesti kod koje kopriva ne pomaze.Napravi se mesavina od 10 supenih kasika liscai korena koprive, jedne kasike pelina, dve kasike bokvicei jedne kasike tucanih smrekovih boba.Smesa se stavi u 1 litar crnog vina da se kvasi 12 sati,posle cega se, uz dodatak 3-4 kasike domaceg meda,

kuva oko pola sata.Poklopljeno stoji dok se ne ohladi.Ovo vino-lek uzima se mlako, po jedna supena kasike pre jela.Pored cira u zelucu i crevima ovo vino pomaze i kodgihta, bubreznih oboljenja i neuroza.KRASTAVAC

za ulepsavanje i osvezenje lica,protiv bolesti zeluca i creva, upala koze,svraba, ujeda insekata, za lecenje mokracnih kanala,secerne bolesti, ciscenje krvi, boljeg rada bubrega,koznog osipa, cirevi, spoljnih hemoroida

Krastavac (Cucumis sativus L.) je jednogodisnja zeljasta biljkapetoreznjastih listova i valjkastog ploda, koji se jede nezreo.Za divlji krastavac znali su jos stanovnici Himelaja pre 5 000 godina.Ni tako duga upotreba ove biljke nije bila dovoljnada se otkrije najsvrsishodniji nacin njene upotrebe.Najcesce se koristi za salatu, rezanjem u kriske.Tako se, pored stete koja mu se cini soljenjem(gube se dragoceni kalijum i natrijum)stajanjem i cedjenjem soka gube dragoceni,hranljivi i lekoviti sastojci.Treba ga, dakle, oljustiti i jesti u sirovom stanju,bez ikakvih dodataka.Ili, u najgorem slucaju,izrezati u kockice i pomesati sa kiselim mlekom ili jogurtom,persunom i belim lukom.Zahvaljujuci velikom procentu vode (95%)energetska vrednost krastavca nije velika:manja je od svih drugih povrtarskih biljaka.Neznatno je prisustvo belancevina (0,6%),masti (0,1%), a tek nesto vise ima ugljenih hidrata (3,2%).Ali je zato znatno vece prisustvo mineralnih sastojaka(oko 400 miligrama) od cega najvise ima kalijuma, zatim kalcijuma,fosfora, natrijuma, gvozdja, mangana i joda.Te osobine ga cine izuzetno lekovitim povrcem.Nezdravo je koristiti ga pre nego sro dozri(kad pozuti i postane gladak smatra se zrelim) jer izazivanadimanje i tesko se vari. Preslan utice na srce.

SALATA OD KRASTAVCA

Najbolji nacin spremanja salate od krastavca je sledeci:sveze zelene krastavce naseci, preliti sa malo limunovog soka i izmesati sa dostakiselog mleka (ili jogurta, kisele pavlake, ovcijeg kiselog mleka),seckanim belim lukom i persunom.

Za bolji promet vode jesti ga u letnje vremeuz dorucak, rucak i veceru.

KRASTAVAC ZAJACANJE OCIJU

Iscediti sok od svezih krastavaca,namociti njime gazu koja se stavi na ocii prekrije jos i suvom gazom.Nakon 20 minuta skinuti obloge sa ociju iumiti se u blagoj, mlakoj kamilici.

KRASTAVAC PROTIVPROMRZLINA

U vreme sezone nabrati krastavce, prerezati po duzinii osusiti ih na cistom, suncanom mestu.Ako zimi zatrebaju kao lek protiv promrzlinatreba ih staviti u mlaku vodu da omeksaju, a onda se u viduobloga stave na smrznute delove tela.

CAJ OD KRASTAVCAZA BUBREGEI MOKRACNE ORGANE

Iz zrelih (zutih) krastavaca izvaditi semenke, oprati ihi dobro osusiti. Caj se priprema takosto se u 2 decilitra vode kuva kafena kasika semenkioko 10 minuta. Caj se pije na gladan stomak.

KRASTAVAC PROTIVZAPALJENJA KOZE

Sokom svezeg krastavca namociti lagano zapaljeno mestonekoliko puta dnevno, bar deset dana.KROMPIR

Sprecava skorbut, odstranjuje visak zeludacne kiseline,ublazava bolove od katara zeluca,deluje kao diuretik, otklanja promrzline,podstice rad srca i rasterecuje ga,pomaze kod opekotina, reume i akutnog artritisa,

upale pluca, akutnog bronhitisa,odstranjuje glavobolju i visoku temperaturu,otklanja divlje meso, leci od uboja

Krompir (Solanum tuberosum L.) je jednogodisnja zeljasta biljka,poreklom iz Perua i Cilea,danas jedna od najrasprostranjenijih namernica na svetu.Najvise se gaji u Evropi.Postoji vise od 1 500 sorti krompira,koristi se za ljudsku i stocnu ishranu, za tehnicku preradu(spiritus i skrob) i u lekovite svrhe.Zahvaljujuci svojoj bioloskoj vrednosti krompir bimogao odrzati coveka u zivotu bez i jedne druge namernice.To nije cudo ako se zna da krompir sadrzi u sebidovoljno belancevina, masti, ugljenih hidrata (skroma mahom),mineralnih sastojaka neophodnih za zivot, vitamine C, B1 i B2.Posto je kora krompira korisna (ima fkuora koji sprecava zubni karijes)valja ga jesti pecenog ili kuvanog neljustenog,jer tako zadrzava u sebi vitamin C.Vazan je nacin pripreme krompira:raskuvan krompir gubi hranljive sastojke i zato mu valja tokom kuvanjadodati malo soli, kuvati ga na pari, a posto je najvise belancevinaispod same kore voditi racuna prilikom ljustenja,a najbolje je kuvati ga pod korom.Treba znati da se ne jede proklijao krompir i zeleno obojeni.Zelena mesta sadrze velike doze solaninakoji moze dovesti do trovanja.

KROMPIR PROTIV CIRA NADVANAESTERCU I ZELUCU

Oguliti 50 grama krompira i samleti ga na masini za meso.Sok piti ujutru na gladan stomak,i ponovo pre rucka.Ponavljati to duze vreme, do 6 nedelja,a uz to se pridrzavati odgovarajuce dijeteza ove bolesti.

KROMPIR PROTIVGLAVOBOLJE

Sirov krompir treba narendati i u viduobloga staviti na celo i slepoocnice.Na isti nacin snizava se i temperatura.

KROMPIR ZASKIDANJE ZULJEVA

Od narendanog sirovog krompira napraviti oblogkoji se privije i pricvrsti na zulj,te ostavi preko noci da stoji.Ponavljati nekoliko noci, dok zulj ne nestane.

KROMPIR KAO SREDSTVOZA CISCENJE ORGANIZMA

Narendati sirov krompir i isto tako narendatisvezu jabuku, pa pomesati.Jesti ovu kasu duze vremei rezultati ce se videti cak i na licuten se blesnuti.KUKURUZ

Odstranjuje kamenac iz bubrega,pomaze kod oboljenja krvnih sudova,visokog pritiska, dijabetisa,bolesti srcanog misica, mokracnih puteva,rahitisa, kaslja, bolova u kicmi,arterioskleroze, krvarenja,katara pluca, upala

Kukuruz (Zea mays L.) potice verovatno iz Meksika,ne raste kao samonikla biljka,sto bi trebalo da znaci da je uzgajan i pre 4 500 godina pre nove ere.Iako je u Evropu stigao posle Kolumbovih otkrica,poceo je da se seje tek stotinak godina kasnije(u nasoj zemlji jos kasnije, pocetkom 17. veka).Danas je po prinosima prva zitarica sveta.Sasvim pogresno kukuruz se danas vise koristi u stocnoj ishranii kao industrijska biljka, umesto kao osnovna ljudska namernica.Zrno kukuruza je bogato vrednim bioloskim sastojcima.Zrno kukuruza je bogato ugljenim hidratima, dakle skrobom,belancevinama i secerom. U biljnom ulju koje se dobijaod kukuruznih klica ima linolenske kiseline, fitosterina,vitamina E, fitohormona i spada u najkvalitetnija dijetalna ulja.I grozdjani secer se dobija od kukuruza, tacnije od kukuruznog skroba.U narodnoj medicini je narocito cenjena kukuruzna svila.Verovatno sto u sebi sadrzi hlorofila, fosforne kiseline,vitamina K, saponizida, tanina, secera,etericnog ulja, enzime, silicilne kiseline, kalijeve ikalcijumove soli, masnog ulja i drugo.

KUKURUZ ZASNIZAVANJE PRITISKA

Tri supene kasike kukuruznog brasna, mlevenog po mogucnosti na vodenici,staviti u 3 decilitra hladne vode.Ostavit da stoji 3-4 sata, a onda u gutljajima piti preko dana.Brasno ne treba dirati, vec se ostavi kao talog.Ovaj napitak treba piti svaki dan duze vreme a kome prijamoze ga i redovno koristiti umesto vode.

KUKURUZ KODUPALE JAJNIKA

Pomesati 6 supenih kasika kukuruzne svile i po 4 iste kasikemedvedjeg grozdja, nevena i majcine dusice.Uzeti 4 supene kasike ove smese i kuvatiu 1/2 litra vode 10-15 minuta. Kada se caj prohladipiti triput dnevno pre jelapo jednu solju.

KUKURUZ PROTIVANGINE

2 supene kasike belog kukuruznog brasnakuvati u 300-400 grama vode 2 minuta.Zasladiti medom kada se prohladi i piti toplotriput dnevno po solju posle jela.

KUKURUZ PROTIV RAHITISAKASLJA I SLABE KRVI

U fazi rasta, kada su kukuruzi jos u mlecnom stanju,treba nabrati njihove nezrele nitaste njuskei osusiti na promaji u hladovini.Od ovako osusene svile kuva se caj,jedna saka na 1/2 litra vode - prokuvati 2 minuta.Pije se triput dnevno po solja.KUPUS

Sprecava skorbut, leci cir na zelucui dvanaestopalacnom crevu, hronicni zatvor,deluje antisepticno, jaca odbrambeni sistem organizma,

leci reumu, rane od prosirenih vena na nogama,plucne bolesti, artritis, giht, malokrvnost

Kupus (Brassica oleracea L.)) je dvogodisnja biljka iz familije krstasica,izuzetno vazno povrce u ishrani nasih ljudi.Bere se od maja do novembra.Kupus ima malu energetsku vrednost ali je zatobogat mineralima i vitaminima (kupus ima kalcijuma vise negobilo koja druga biljka). Zatim, bogat je kalijumom, gvozdjem,sumporom, magnezijumom, bakrom, fosforom.Malo je poznato da je kupus po sadrzaju vitamina C ravanlimunu ili narandzi. Sadrzi jos i vitamin B1, kao i provitamin A.Za ishranu kupus se koristi svez, kuvan ili ukiseljen.Utvrdjeno je da je kupus zdraviji sirov nego kuvan,a skodljiv je po zdravlje ako se przi ili dinsta na masti.Kuvanjem ili przenjem iz kupusa nestaju njegovi najvazniji sastojci.Kiseli kupus i rasol su, kao i sirov, veoma zdravi i lekoviti.Casa rasola blagotvoran je jutarnji napitak.Sok od svezeg kupusa podstice razmenu materija,sprecava pojavu cira ili gastritisa.Lekovite obloge se prave od lista kupusa.

LEKOVITI SOKOD KUPUSA

Ako patite od probavnih smetnji, cira na zelucu ili kataradebelog creva, svakako uvrstite u svoj jelovnik sok od svezegkupusa.Uvek ga pripremajte neposredno pre konzumiranja.Rucno ili pomocu sokovnika istisnite sok- jednu casu i popijte ga na gladan stomak svakogdana tokom duzeg perioda. Leti ce biti jos prijatniji ako sepomesa s jogurtom i malo soli.

KUPUS ZA BOLJU RAZMENUAZOTNIH MATERIJA

Triput dnevno, samu ili uz obrok jesti salatuod presnog ili kiselog kupusa,zacinjenog sa malo biljnog ulja,dosta persunovog lista, rendane sargarepe i belim lukom.Umesto vode piti caj od tresnjinih peteljki.

KUPUS PROTIVGLAVOBOLJE

Listovi presnog kupusa izgnjece sei stave u rernu da se ugreju,pa se njime oblaze glava.Obloge menjati na 2-3 sata.

LIMUN

Za lecenje angine, viska zeludacne kiseline,bolesti zuci, groznice, jetre, lose probave,rana, oboljenja usne duplje,trovanja (narocito amonijakom ili salitrom),promrzlina, ujeda insekata, opekotina,smetnji u krvotoku, prehlade,gripa, glavobolje, krvarenja iz nosa,migrene, za otklanjanje umora

Limun (Citrus medica) je suptropska vocka nesto manjaod pomorandze, plod je zuta jajasta bobica,ispunjenja kiselinom i socnom kasomi kosticama, bogat vitaminom C.Limunska kiselina dobija se iz nezrelogploda razlaganjem secera pod dejstvom bakterija,koristi se u medicini, proizvodnji osvezavajucih picai za bojenje tekstila.Limun se koristi kao dodatak jelima,zdrav je osvezavajuci napitak u medicini i u kozmetici.U limunu ima najvise vitamina C,a u njegovoj kori etericnih ulja gorkog ukusai prijatnog mirisa. Pored vitamina C, A, B1 i B2 limunsadrzi kalcijumove i kalijumove soli, fosfora,gvozdja, magnezijuma, bakra, glikoze,saharoze, fruktoze...Limun je poznat u narodnoj medicinikao i pouzdano sredstvo protiv akni,mitisera, fleka na rukama, masnoce koze,zanoktica, bora...

LIMUN PROTIVVISOKOG PRITISKA

1. Uzeti jedan veci limun (neprskani)i jedan luk jednake tezine,pa ih samleti na masini za meso.Dodati onoliko secera koliko limun i lukzajedno teze i dobro promesati.Staviti u tamnu posudu i svaki danuzimati ujutru na gladan stomak po kasicicu.

2. Duze vreme svako jutro uzimati na gladan stomaksok od limuna pomesan s 10 grama svezeg kvasca.

LIMUN PROTIV LISAJAI NECISTOG TENA

Svako vece pred spavanje lisaj ilinecisti deo lica (mastan, bubuljicav...)premazati limunovim sokom i zatim posuti bebi-puderom.Ponavljati do izlecenja.

LIMUN PROTIVSRCANIH BOLESTI

U jednoj flasi izmuckati dobro sok od tri limunai kasicice morske soli. Kada se zapeniod muckanja lek je gotov i uzima sesvakoga sata po jedna supena kasika.Ovaj lek jaca ceo organizam.

LIMUN KODPROMUKLOSTI

Lek je sasvim jednostavan.Svakog sata popijte po jednu supenu kasikusveze iscedjenog limunovog sokaa uvece popijte solju toplog mlekasa umucenim zumancetom i medom.

LIMUN PROTIV ANEMIJEUSLED NEDOSTATKAKALCIJUMA

U jednu posudu stavite 8 dobro opranih jajaod jednog dana. Preliti ih sokom od limunatako da ih prekriva 2 prsta.Posuda s limunom i jajima treba da stojitoliko dugo dok se ljuske od jajeta potpuno ne rastvore.Tecnost se posle toga procedi i doda joj selitra starog konjaka i 1 kilogram meda.Sve opet stoji nedelju dana.

Ovaj lekoviti napitak uzima sesvakoga dana posle dorucka po 1 casica.BELI LUK

Protiv arterioskleroze, visokog pritiska,masnoce u krvi, za izbacivanje toksina,lecenje astme, secerne bolesti, reume,bolesti srca, tuberkoloze, kolere, tifusa,glavobolje, razdrazljivosti, umora, bronhitisa,za ciscenje creva, protiv velikog kaslja,gangrenozne tuberkoloze pluca,protiv ujeda besnog psa

Beli luk (Allium sativum L.) je visegodisnja zeljasta biljkas podzemnim stablom, u obliku lukovice,najverovatnije potice iz centralne Azije.Svezi nadzemni delovi se upotrebljavaju kao salata,a lukovice kao zacin i dodatak jelima.Poznat odranije kao dragocena i lekovita biljka,Persijanci su ga preporucivali radi bolje cirkulacije,stari Egipcani su ga smatrali svetom biljkom,Kinezi kao lek za izcrpljenost, bolesti organa za varenje i disanja.1833 godine je utvrdjeno da beli luk leci besnilo.Sadrzi u sebi sumporna etarska ulja,sumporni heterozid, alicin, mineralne soli(kalcijum, sumpor, fosfor, gvozdje),azotne materije, fitoncide, vitamine,fermente, alin, etericno ulje...

BELI LUKZA DUGOVECNOST

Zelite li da dozivite stotu,popijte dnevno pola litra jogurtas tri cena belog luka.

BELI LUKKOD DIJAREJE

U casu vinskog ili jabukovog sircetastaviti sveze iscedzeni sok od3-4 cena belog luka i popiti.

SIRUP OD BELOG LUKA

Sirup od belog luka pravi se tako sto seukuva do odredjene gustine voda i secera kada se sirup makne s vatre doda seisitnjeni beli luk. Odnos sastojaka je sledeci:koliko secera toliko grama vode i upola manje luka.Sirup se uzima 2-3 kasike dnevno kod gripa,angine, bronhitisa, raznih zaraznih bolesti...

BELI LUK PROTIV BRONHITISAUPALE PLUCA, ASTME

Dejstvo antibiotika iz belog luka je izvanredno.Jednostavan nacin da pomognete sebikod plucnih bolesti je sledeci:uzeti socan rezanj belog luka, zgnjeciti gau maloj kasicici, nju staviti na usta i dubokona nos udisati etericno ulje pet minuta.Cen se zatim okrene na drugu stranu,opet se zatvori ustima i duboko dise na nos jos pet minuta.Radi produzenog dejstva aromaticnih lekovitih uljapozeljno je zadrzati dah, brojeci do 4 ili 6,a tek onda lagano izdisati.Ovo treba ciniti ujutru i uvece 1-2 meseca jersu plucne bolesti veoma uporne i lako se povrate.

BELI LUK PROTIVVISOKOG KRVNOG PRITISKA

Ovaj jednostavni lek, ciju je delotvornost dokazalai prakticna medicina, znan je od davnina:svaki dan treba pojesti za svaki obrok(triput dnevno) po jedan cen belog luka.Kada pritisak dodje na normalu dovoljno jeodrzavati ga jednim cenom dnevno.Normalno, sve to uz odgovarajucu ishranuCRNI LUK

Za jacanje srca. za visok krvni pritisak,otklanjanje nesanice i nervoze,olaksava iskasljavanje, regulise secer u krvi,deluje kao diuretik i laksativno sredstvo,pomaze kod nesvestice, regulise probavu,leci upalu krajnika i promuklost, bolesti pluca i bronhija,vodenu bolest, ublazuje bol, leci rane i otekline,visoku temperaturu, sprecava zgrusavanje krvi,

pomaze kod zacepljenja koronarne arterije,sprecava opadanje kose, otklanja zuljeve

Crni luk (Allium cepa L.) je veoma rasprostranjena biljka,najverovatnije poreklom iz Azije,poznatiji ali ne i priznatiji od belog luka.Analizom njegove bioloske vrednosti moze se zakljucitida on ni po cemu, cak ni u svojim lekovitim svojstvima,ne zaostaje iza belog luka. Mozda ga, u ponecemu, cak i nadmasuje.Za jelo se koristi preko cele godine:mladi luk u prolece, nedozrela glavica u toku letai zrela lukovica preko zime.Pogresno je odbacivati nadzemni deo mladog luka,jer on nije nista manje vredan od glavice.Sto se hranljivosti tice, u crnom luku ima najviseugljenih hidrata i zanemarljivo malo belancevina i masti.Osusene, zrele glavice, znatno su vrednije u kaloricnim smislu.no, osnovu bioloske vrednosti luka cine svakakominerali i vitamini. Pored znatnog prisustva mineralnih soli,narocito kalijuma i sumpora, i raznih oligoelemenata,crni luk je bogat vitaminima (B1, B2, C, E, K,P) a ima i karotina (provitamin A), glikozida, etericnih ulja,biljnih hormona slicnih insulinu,bakterostatike i baktericidne fitoncide...

CRNI LUK ZAPOSPESIVANJE MOKRENJA

Uzeti jednake delove luka (recimo 2 glavice),persuna i celera i ovu mesavinu kuvati laganou 1 litri vode i 8 supenih kasika meda.Pije se toplo 4 puta dnevno po soljica.

LEKOVITI SIRUP ODCRNOG LUKA

Pola kilograma crnog luka narenda se i kuvasa 1/2 kilograma secera (ili meda) u litri vode,lagano tri sata. Ostaviti u tamne flase i kao lek koristitipo kasiku nekoliko puta dnevno s mlakom vodom ili mlekom.Ovaj lek je dobar i kod plucnih bolestii bolesti probavnih organa.

CRNI LUKPROTIV NESANICE

Na masini za mlevenje mesa samleti 1-2 glavice crnog luka,dobiveni sok popiti s malo mlake vode ili mlekai kasikom meda, naravno pred spavanje.

CRNI LUK PROTIVKURJIH OCIJU

Glavica crnog luka se prereze na polai stavi u vinsko ili jabukovo sirce 3-4 sata.Pred spavanje ovim se lukom obavije kurje oko i ucvrsti zavojem.Ovo se ponavlja nekoliko noci dok kurje oko (zulj)sasvim ne omeksa i ne nestane.

CRNI LUK PROTIV RANA,CIREVA NA KOZII UPALJENIH ZANOKTICA

Crni luk se sitno nasecka ili narenda i pomesa sa biljnim uljem.Od ovoga se napravi oblog i obavije mestona kome je rana, upaljena zanoktica ili cir.Oblog se menja 3-4 puta dnevno.

CRNI LUUK KODZAPALJENJA JETRE

Propasirati 200 grama crnog luka i zatvoriti u flasu sa 7 decilitarabelog vina, 100 grama meda i 2 supene kasike pelinog lista.Flasa se drzi najmanje 20 dana na toplom mestui mucka vise puta u toku dana.Posle toga pije se po soljicatriput dnevno pre jela.O R A H

Cisti krv, leci plucne bolesti, katar creva,upalu sluzokoze, upalu ociju,unistava crevne parazite,jaca misice, otklanja probavne smetnje,jaca vid, stiti od opekotina pri suncanju

Orah (Juglans redia L.) je vocka poreklom iz istocnog Mediterana.Raste samonikla a uzgaja se u toplijim krajevima

evropskog kontinenta. Koristi se svez list, mlada ljuska ploda,zelen i zreo plod. Bere se od pocetka majado kraja septembra. Jezgro orahovo sadrzi u sebi najvise ulja (55-65 %),zatim visokovrednih belancevina (15 %),isto toliko ugljenih hidrata, a bogato je kalijumom, magnezijumom,fosforom, gvozdjem, vitaminima B i C.Nedozreli plodovi oraha izuzetno su bogativitaminom C (cak 1 800miligrama askorbinske kiseline) ali se tokom sazrevanja znatno smanjuju.Zeleni orasi se bere u julu, ukuvavaju u kompot,mermeladu i slatko ili se konzerviraju na druge nacine.Takodje, od mladih orahovih plodova se prave lekovite tinkture.Orahovo lisce, u kome ima mnogo vitamina C, visestruko se upotrebljava:za spremanje lekovitih cajeva protiv mnogih bolesti(koznih bolesti, crevnih parazita), za pravljenje vitaminskih koncentrata,fermentiranih napitaka...U lekovite svrhe koristi se i sitnomleveni prah orahovog jezgra (protiv nadimanja) s malo vina.U narodnoj medicini se veoma mnogo koriste i sirupiod nezrelog orahovog ploda ili mlade kore.

ORAH PROTIVZNOJENJA NOGU

U 2 litra vode potopiti po 5 supenih kasika isitnjenih:orahovo lisce i kore mladog hrasta.Zakuvati i kuvati 10-tak minuta.Kada se smlaci u tom se odvaru peru noge.Posle pranja noge se ne brisu,vec se samo suse na vazduhu.

ORAH ZAJACANJE KOSE

Na masini za mlevenje samleti 10 supenih kasikajezgra od oraha i staviti u litar alkohola (96 %).Flasa se dobro zatvori i dve nedelje stoji na toplom mestu.Dobijenom tecnoscu koza glave masira se svako vecea posle toga kosa se osusi.

ORAH ZA JACANJEPOLNIH ORGANA

U slucaju slabog, osetljivog i ranama sklonog polnog organa treba ga ispirati odvarom od oraha.

Uzme se 5 saka orahovog lisca i kuva 10 minuta u 10 litara vode.Ispiranje vrsiti 3 puta dnevno.

MELEM OD ORAHAPROTIV REUME

Pomesati 1 litar nerafinisanog maslinovog uljai 10 velikih kasika isitnjenog orahovog lista.Drzati na toplom mestu mesec dana i promuckatinekoliko puta dnevno. Nakon toga, ovim se uljemmasiraju bolna mesta.

PAPRIKE

Protiv arteriosleroze, prista, probada,upale koze, upale grla, opadanja kose,groznice, za otvaranje apetita,poboljsanje probave, otklanjnjanje mamurluka,sirenja kapilara

Paprika (Capiscum annum L.) je jednogodisnja biljka poreklomiz Juzne Amerike, danas se uglavnom koristi kao povrcei kao zacin. Ali, paprika je i lekovita. Plodovi se upotrebljavajuzeleni i zreli, svezi ili pripremljeni na razlicite nacine.Gotovo bez mirisa, mesnat, plod je cesto jakog,ostrog i ljutog ukusa. U svetu se uzgaja 50-tak razlicitih sortipaprika koji se medjusobno razlikuju najvise poprisustvu vitamina C, najvaznijeg sastojka ove omiljene namernice( a on varira od 50 do 400 miligrama - u nasoj najcescojsorti nesto vise od 100 miligrama ).Paprika je jos bogata vitaminimaB1, B2, provitaminom A. Zanimljivo je da po koncetraciji vitamina Cpaprika dvostruko nadmasuje limun i pomorandzu.U tome su ispred samo sipurak i list persuna.Paprika poseduje i ugljene hidrate, belancevine,masti i minerale (kalcijum, fosfor, gvozdje i kalijum).Zato je ona i hrana i lek.

LEKOVITA SALATEOD PAPRIKE

Papriku treba sto vise jesti zbog bogatstva vitaminom C,vitamina B i karotena. Zato je treba jednostavno narezati nakolutove i zaciniti morskom solju, maslinovim uljem i jabukovim sircetom.Sprecava paradentozu, nazeb, poboljsava vid.

PAPRIKA PROTIVPIJANSTVA I KRVARENJA

Napraviti tinkturu od 10 supenih kasika vinskog sircetai supene kasike ljute paprike. To odstoji nekoliko danaa onda se uzima svakog dana, na gladan stomak3-4 kapi sa kasikom vode.

PAPRIKA PROTIV REUME

Napraviti kvasac od samog testa, tj. razmrviti kvasac,dodati slabo zasladjeno mleko i toliko brasnada se nacini mekano testo koje dobro izlupamo.Kvasac od testa rasiriti na vunenu krpu i na to gusto posutiisitnjenu papriku pa preliti maslinovim uljem a moze i orahovim.Ovim oblogom obloziti bolno mesto i ostaviti tako 12 sati.Postupak ponavljati nekoliko danasve dok bol ne prestane.PARADAJZ

Za jacanje odbrambenog sistema organizma,protiv katara creva i zeluca, kaslja, plucnih bolesti,bolesti mokracnih organa, viskog krvnog pritiska,za regulisanje probave, za izbacivanje vode iz organizmai izbacivanje urina, za lecenje dijabetesa,bolesti jetre, reume, gihta

Paradajz (Solanum lycoperiscum L.) je jednogodisnja zeljasta biljkavelikih plodova crvene boje, izuzetno zdravih za jelo.U Evropu je prenesena tek po otkricu Amerike,u pocetku je gajena kao ukrasno povrce,jedno vreme je vazila za otrovnu biljku sto je u 19. vekui potvrdjeno (ali ovo vazi samo za list i stabljiku).Zbog toga u narodu postoji izreka -"ako hoces da oteras komarce, na terasi gaji paradajz".Iako male kaloricne vrednosti paradajz je jedna od bioloskinajvrednijih povrtnih biljaka. Pored vode, koje ima najvise,nesto ugljenih hidrata i belancevina, u plodu paradajzaima izuzetno mnogo vitamina i mineralnih soli,sto ga cini zdravom hranom.U paradajzu, koji se ne sme koristiti zelen zbog prisustva solanina,ima vitamina C koliko i u limunu ili pomorandzi,karotina koji organizmu daje vitamin A,zatim dovoljno vitamina B, K i P.Visoku biolosku vrednost mu daju i mineralne soli kalijuma

(250-300 miligrama), natrijuma, magnezijuma, kalcijuma, gvozdja,kao i nesto manje bakra, mangana, bora,kobalta - stoga se koristi i kao lekovito sredstvo.

PARADAJZOM DOCISTOG TENA

Presni paradajz je i odlicno sredstvo za negu koze lica.Pre spavanja lice treba oprati mlakim cajemod kamilice, nane ili lipe, a zatim natrljati sokom svezeg paradajza.Ostaviti da se lice samo osusi i oprati gatek sutradan ujutru mlakom vodom.Ten ce vrlo brzo postati belji, cisci i meksi.

LEKOVITA SIROVA SUPAOD PARADAJZA

Kilogram zrelog paradajza popariti kljucalom vodom i oguliti.Pasirkom ili mikserom napraviti kasu od njegai dodati jos sitnu naseckanu ili narendanu glavicu crnog luka,malo ruzmarina, majcine dusice, komoraca.Dodati vode koliko treba i 2-3 kasike domaceg crnog vina.Zagrejati supu do vrenja ali izbeci kuvanje.Kada se makne sa vatre dodati jos sokod sveze iscedjenih cenova belog luka (5-6 cenova),1 kasiku seckanog persunovog lisca,1 kasiku celerovog kao i narendanu najsitnijemoguce sargarepu i koren persuna i celera.Promesati i ostaviti da odstoji malo poklopljeno.U supu jos staviti pirinac ili zobene pahuljice.Ovako pripremljena supa ima mnoga lekovita svojstva.Podstice rad probavnih organa, cisti i jaca krv,snizava krvni pritisak, regulise stolicu, cisti pesak i kamenac u bubrezima,pomaze funkciji zuci i jetre i u toplim danimaublazava zedj.

PARADAJZ PROTIVKOZNIH UPALA

Za razne kozne upale lakse prirode, za upalu zanoktica,koje su veoma bolne, paradajz je pravi lek.Jednostavno oblozite njime upaljeno mesto, pricvrstite lagano zavojem i ponavljajte to nekoliko puta dnevno,sve do izlecenja.

PASULJ

Protiv secerne bolesti, svraba, glavobolje,upale bubrega i mehura, gnojnih cireva,bolesti uha, ujeda psa, krvarenja iz nosa,slabosti mokracnih organa

Pasulj (Phaseolus vulgaris) je poreklom iz tropske Amerike,jednogodisnja biljka iz porodice mahunarki,spada u red povrtnog bilja visoke bioloske vrednosti.Kultivisanjem je odnegovano 70 vrsti pasulja.Pasulj ima izuzetnu kaloricnu vrednost (100 grama pasuljaima 143 kilokalorija) ali i sve druge neophodne bioloske materije:belancevine (26%), ugljene hidrate (52%), masti (2,1%),zatim sve bitne aminokiseline, lecitin, kalijum, kalcijum,fosfor, gvozdje. Nije, medjutim, bogat vitaminima pa ga valja koristitis namernicama koje su njima snabdevenije.Ljuska pasulja je bogata pektinom i drugim teskoprobavljivim sadrzajima te se ne preporucuje osobamasa zeludacnim, crevnim i drugim smetnjama.Ni za zdrave pasulj nije lako svarljiva hranapa ga valja pasirati, jesti u obliku kase, pirea, supe iz mirodjije,koje smanjuju stvaranje kiselina, nadimanjei druge probavne smetnje. Pasulj, a narocito njegove mahune imajui lekovita svojstva. Mahune bez semena su oprobano sredstvoza smanjivanje secera u krvi, a dobre su i protiv upale bubregai mokracnog mehura. Stablo, list i cvet su pouzdan diuretik.

PASULJ PROTIVSECERNE BOLESTI

Napraviti mesavinu od 100 grama ljuski od pasulja i 60 gramalista od borovnice. Dve kasike ove mesavine kuvatiu tri decilitra vode dok se ne ukuva na trecinu.Piti dva puta dnevno pre jela po casicu.

PASULJ PROTIV SVRABA

Kilogram belog pasulja i saku ruzmarinovog lista kuvati u tri litra vode.Kada je pasulj raskuvan, procedi sei tom vodom se ispiraju bolesni delovi dela.Ponavljati dok svrab ne prestane.

PASULJ PROTIV GLAVOBOLJEKOD NAZEBA

Pasulj se kuva u vodi s belim lukom.Kada se raskuva, zgnjeci se i pomesa sa malomaslinovog ulja i sokom od limuna.Ovom kasom mazu se slepoocnice.PERSUN

Za umirenje zivaca, ublazavanje bolova,otklanjanja nadutosti, ciscenja krvi, protiv groznice,bolesti bubrega, upale ociju, vodene bolesti,oboljenja mokracnih puteva, uboja i ujeda

Persun (Petroselinum hortense)) je dvogodisnja biljka prijatnog mirisa,nezamenljiv zacin i lekovito sredstvo u narodnoj medicini.Raste samoniklo ali se uzgaja i kao povrtarska biljka.Koristi se plod, koren i listovi.Persun nema visoko-kaloricnu vrednost ali je zato izuzetnobogat mineralima i vitaminima, sto ga svrstava u redvisokokvakitetnih namernica i lekovitih sredstava.Posle sipka i borovnice, u persunovom listu ima najvisevitamina C: u 100 grama ima cak 170 miligrama vitamina.Bogat je jos provitaminom A, vitaminima grupe B, cak i tako redakvitamin B12 ( koji je znacajan za stvaranje crvenih krvnih zrnaca).Nista manje nije impresivno ni bogatstvo persuna mineralnim sastojcima.Samo u 100 grama persunovog lista ima oko 1 630 miligramaminerala, od cega polovinu zauzima visokovredan kalijum.Tome treba dodati i znacajno prisustvo gvozdja,kalcijuma, mangana, magnezijuma, bakra...Lisce persuna valja uzimati u svezem stanju, jer jedino takozadrzava svoja bitna svojstva. Ne valja ga susitiniti konzervirati: moze se, medjutim, zamrznuti.Moze se i zimi uzgajati bez narocitih teskoca,u sanducicima na terasi ili u sobi.Persunov list je izuzetno delotvoran kao sredstvo koje podsticeizlucivanje stetnih materija iz organizma, a povoljnoutice na cirkulaciju i uopste srcane smetnje.

PERSUN PROTIVSLABIH NERAVA

Koren i list persuna se narendaju, to jest - iseckaju,pomesaju sa malinovim sokom i bagremovim medom.Uzimati uvece pred spavanje.

PERSUN PROTIVSECERNE BOLESTI

Vrlo jednostavan recept za ublazavanje ove bolesti jeste:narendati sitno koren persuna i iseckati tekubrano lisce pa izmesati sa soljom jogurta ili kiselog mleka.Popiti ovo svako vece pre spavanja.

PERSUN PROTIV OTECENIHI UPALJENIH OCIJU

U 300 grama vode kuva se 2-3 minuta isitnjenopersunovo lisce, otprilike 2 kasike.Kada se ohladi procedi se kroz sterilnu krpu ili gazu.Ovim cajem oci se ispiraju vise puta dnevno a uvece sestavi oblog duze vreme da stoji. Za ovaj oblog seuzme 6 grancica persunovog lisca, pazljivo operei stavi na oci. Oci se povezu gazom i tek ujutruskloni se oblog, u zamracenoj prostoriji.

PERSUN ZA TERANJEMOKRACE IZ ORGANIZMA

U ovu svrhu koristi se integralna biljka.Koren, lisce i plod - izmesaju se, usitne pa se 5supenih kasika kuva 5 minuta u 1/2 litra vode.Posle kuvanja treba da odstoji jos 20 minuta a onda se procedii pije triput dnevno po soljicu.Caj otklanja zastoj mokrace, samim tim i otecenost noguPIRINAC

Za lecenje crevnog i zeludacnog katara, proliva,izbacivanje mokrace iz krvi,za lecenje tuberkoloze i uopste bolesti pluca,protiv preobilne menstruacije, krvarenja

Pirinac (Oryza sativa)) je poreklom iz tropske Azije, osnovna hranavise od polovine covecanstva. Uspeva u gotovo svim delovima svetaa pogotovu u toplim i vlaznim predelima. Postoji oko 1 000 vrsti pirinca.Pored ishrane koristi se i upotrebljava u industriji, kozmeticii medicini. Pirinac je izvanredno hranljiv (360 kalorija u 100 grama).Siromasan je mastima ali je bogat skrobom sto ga cini lako svarljivim.Bogat je mineralima: najvise ima fosfora (116 miligrama) i kalijuma,a nesto manje magnezijuma, kalcijuma, mangana, gvozdja, sumpora,bakra, cinka, fluora, kobalta...Od vitamina ima najvise E i B vitamina.Zbog svojih bioloskih vrlina pirinac je oduvek bio ne samo

hrana vec i lek. Jos u staroj kineskoj medicini igrao je vaznu ulogu.Njegova lekovita svojstva priznala je i zvanicna medicina:pirincana voda kao antidijaroicno sredstvo, pirincano brasno u ishranidojencadi i dece, pirincani skrob kao sredstvo za razblazivanjeopijuma u prasku... Znacajna je uloga pirinca u dijetalnoj ishranii, razume se, u narodnoj medicini. Skrecemo paznju da se pirinacdanas u ishrani pogresno koristi: oljusten i glaziran (manje vredan)umesto prirodnog, integralnog.

PIRINAC SNIZAVAVISOKI PRITISAK

Kada skoci pritisak odmah treba primeniti dijetu s pirincem.Jednostavno, bolesnik treba 2-3 dana da jede samodobro raskuvan i neslan pirinac a uz to da pije neki odbiljnih cajeva za snizavanje visokog pritiska.

PIRINAC PROTIVDUGOTRAJNE DIJAREJE

Mesavinu od 3 supene kasike samlevenog u brasno zrna pirinca(neglaziranog) i isto toliko samlevene zobi preliti salitrom kljucale vode i ostaviti da odstoji poklopljeno dva sata.Kada se ohladi dodati sok od drenjine, dunjeili trnine pa jesti ovu kasu tri puta dnevno pre jela.

PIRINAC PROTIVKATARA DEBELOG CREVA

Samleti sitno 4 kasike pirinca, dve velike kasike korenakoprive i dve bobice borovnice.Ova mesavina prelije se s litrom kljucale vode i nakondva sata se procedi i zasladjeno medom od heljde pije u toku dana.

PIRINAC PROTIV PORASTAURINA U KRVI

Uzeti solju pirinca, koren i list persuna i celera pa tolagano kuvati u litri vode. Kada se pirinac raskuvaprocediti i piti vise puta dnevno.PSENICA

Za razvoj i rast, za jacanje odbrambenog sistema organizma,protiv iscrpljenosti i neraspolozenja,za ocuvanje crevne flore, za lecenje vlaznih lisajeva,osipa i upala koze, protiv upale grla i kaslja,suge i necistote koze, za regulisanje probave,protiv trovanja i bolova, protiv srcanih smetnjii preranog starenja

Psenica (Triticum vulgare) je jednogodisnja biljka iz porodice trava,poreklom iz jugozapadne Aziju, danas je najcenjenija zitarica.Sluzi pretezno za ljudsku ishranu, ponajvise zaspravljanje hleba i raznih vrsta peciva.Psenicno zrno je koncentrat najvrednijih prehrambenih sastojaka.Ugljeni hidrati (70%), belancevine (10,2%), masti (2%),mineraki (1,7%), vitamini B, D, E i K i provitamin A.U sastavu minerala najvise je fosfora (50%), zatim magnezijuma,kalcijuma i gvozdja, kao i drugih elemenata.Provitamin A, koji obezbedjuje dragoceni karotin, sastojak je kojipsenica jedina od svih zitarica poseduje.A on je neophodan za rast, razvoj i odbranu organizma.

LEKOVITI"DORUCAK KOLAT"

Profesor Verner Kolat, cuveni dijeteticar, prvo mesto u ishranidao je psenici. Po njemu najbolje je izjutrapojesti obrok od integralne psenice dopunjen vocem.Za jednu osobu dorucak se sprema na sledeci nacin:30-40 grama (2-3 kasicice) svezeg, tek samlevenog brasnaod celog zrna psenice uvece potopiti u 3-5 kasika vode i ostavitido jutra da fermentira. U drugoj solji namociti mesanosuvo voce kao sto je smokva, sljiva, frozdjica...sitno i naseckano.I to treba da prenoci. Ujutru spojiti sadrzaje obe soljicei dodati 2-3 kasike svezeg limunovog soka.U zavisnosti od sezone ovoj kasi dodaje se razlicito sveze vocekao jabuka, breskva, kajsija...Ovaj dorucak regulise tezinu,otklanja opstipaciju, povecava fizicku i intelektualnu snagu,koncentraciju, jaca nerve, krv, kosa i ten postaju sjajniji,jaca otpornost organizma od svih bolesti.

LEKOVITEPSENICNE KLICE

Uzeti ( za jednu osobu ) soljicu prvoklasne, probrane psenice i dobro jeoprati. Psenicu zatim staviti u staklenu posudu od 2 litra koju napunitido pola hladnom vodom. Posuda se zatvori gazom i ostavi na

mracno mesto, gde se temperatura krece od 10-15 stepeni (celzijusa).Sledeceg dana psenica se kroz gazu opere u dve ili tri vodei ocedi. Staklena posuda se polozi horinzotalno kako bi sloj psenicebio sto tanji cime se izbegava stvaranje plesni.Pranje psenice ponavlja se nekoliko puta dnevno.Posle 70 sati, ako je postupak dobro tekao, klice treba da suvelike 0,5-1,5 cm. Tada se iznose na sunce da klice pozelene,razviju hlorofil i karotin. Psenica je bioloski najvrednija u faziklijanja koja je opisan. Tada je procenat minerala i vitaminapovecan i lekovitost velika. To je razlog sto se pojavljuju u jelovnikunajtezih bolesnika. Vrlo su ukusne i sveze i susene:mogu se jesti s mlekom, jogurtom, u varivima, kolacima,mikovane u napitcima...

PSENICNA KASA PROTIV SVIHBOLESTI ZELUCA I CREVA

Uzme se 1/2 kilograma celog psenicnog zrna i kuva laganou vodi 3-4 sata i pazljivo mesa.Kada se stvori gusta kasa procedi se kroz sito ili presu.Dobivenu psenicnu sluz treba zasladiti sa malo medai jesti dnevno cetiri puta po tanjir. Ova terapija, za koju kazuda ju je preporucivao grcki lekar Konzas, traje od 5 - 20 dana.Osim psenice ne jede se nista osimkuvanog voca i to u malim kolicinama.Za to vreme obnovi se sluzokoza crevai odstrane svi toksini iz tela.R E N

Za ciscenje krvi,za izbacivanje kamena i peska iz bubrega,za znojenje i izbacivanje mokrace,za bolesti pluca, reume, gihta, kijavice,za izbacivanje sekreta iz disajnih puteva,protiv skorbuta

Ren (Cochlearia armoracia L.) je visegodisnja zeljasta biljka, cijom sedomovinom smatraju jugoistocna Evropa i zapadna Azija.Raste samoniklo, ali se i gaji kao povrtarska kultura.Upotrebljava se u ishrani, kao zacin i dodatakjelima, i u medicinske svrhe.Koristi se svez koren, koji ima ljut miris i ukus, i sveza biljka s cvetovima.Koren se vadi od juna do novembra a list se bere od maja do oktobra.Sadrzi vitamin C (ima ga u svezem korenu vise od 100 miligrama kao i u prolecnim listovima), zatim glikozid, morozin, sinigrin, glutamin,glukozu, secer, kalijum kiseli sulfat, etericna ulja.Mladi listovi rena sadrze cak 300-400 miligrama askorbinske kiseline i oko 14 miligrama karotina.

Koren se moze koristiti preko cele godine: svezinu muodrzava vlazni pesak u podrumu, ako se zakopa pravovremeno.Koren rena se najcesce upotrebljava kao zacin jelima od mesa.Uz dodatak jogurta, secera ili majoneza mogu se pravitii drugi dodaci jelima (sosovi i slicno). Od mladih listova prave sedodaci salata. Utvrdjeno je da sastojci korena renasprecavaju razmnozavanje bakterija, da deluju antiskorbuticnokao i u nizu zdravstvenih problema.Kao lek najcesce se uzima uz kisela jela, zatim u obliku sirupa,kuvan u belom vinu ili vodi, zatim kao caj.

REN PROTIVUPALE SINUSA

Na ringlu sporeta staviti narendanog rena,prekriti se preko glave peskirom i udisatiisparenja 5-10 minuta. To se cini pred spavanje,pa se odmah legne pokrivene glave.Za nekoliko dana bol ce proci, a sinusi cepoceti da se ciste od gnoja.

SALATE SA RENOM

Posto je ren odlicno sredstvo za ciscenje celog organizmatreba ga koristiti u svakoj prilici.Za to su pogodne razne salate.Na primer: napravite zelenu salatu sa mesavinom jogurta ikisele pavlake i dodajte joj narendani ren i mleveni kim;krupno narendanom korenu celera u kiseloj pavlaci takodje dodajtenarendanog rena i persunov list; dodajte ga krompir salati...napravite svoju kombinaciju.

CAJ OD RENA PROTIVPLUCNIH BOLESTI

Recept je sasvim jednostavan:10 grama narendanog korena prelije se sa 2 decilitrakljucale vode i pusti da odstoji nekoliko minuta.Pije se 2-3 puta dnevno mala solja.

REN PROTIV ASTME

Cetiri supene kasike narendanog rena kuvati laganosa soljom jabukovog sirceta.Kada se ren razmeksa procedimo ga i dobijenojkolicini dodamo istu kolicinu meda.Ovu smesu lagano kuvamo da se zgusne,pa dodamo ranije skuvani ren i pustimo da se kasa ohladi.Dobiveni lek se pije ujutru i uvece po jedna kasika.SPANAC

Za bolji rad jetre, probavnih organa imokracnog mehura, za dijetu protiv raka,za ciscenje krvi, protiv opstipacije, umora,cireva na kozi, za izbacivanje mokrace,za lecenje anemije, za oporavak trudnica

Spanac (Spinacia oleracea) je jednogodisnja ili dvogodisnjapovrtna biljka socnih listova zelene bojei klasolikih cvetova, hlorofilom najbogatije povrce.Zbog velikog prisustva minerala i vitamina spanaczovu "kraljem povrca". Samo u 100 grama spanaca ima oko1 400 miligrama mineralnih sastojaka. Nema te zivotnenamernice koja se moze meriti sa spanacempo bogatstvu magnezijuma (56 miligrama).Malo koja biljka ima ima u sebi vise gvozdja od spanaca,a izuzetno je bogat kalijumom, kalcijumom,natrijumom, fosforom, manganom, bakrom, cinkom,jodom, kobaltom...Spanac je takodje bogat vitaminima,narocito vitaminom C (60 miligrama), a sadrzi u znacajnom procentui sve vitamine grupe B. Prisustvo karotina od 4,1 miligramaobezbedjuje i tako dragoceni provitamin A.Kaloricna vrednost spanaca nije velika (22 kcal), jer imamalo u sebi belancevina, ugljenih hidrata i masti.To ga svrstava u red namernica koje se mogu obilno koristitibez stetnih posledica. Ali ga zbog prisustva oksalne kiselinene smeju uzimati bubrezni bolesnici.Nije preporucljivo da se sprema kao varivo sa brasnom,na masti zivotinjskog porekla jer moze izazvatiozbiljne zdravstvene teskoce (proliv).Zbog znacajnog prisustva celuloze (oko 620 miligrama)spanac je dragocen za proces varenja i ciscenja organizma.

SPANAC U DIJETIPROTIV RAKA

Ishrana utice na svaku pa i najtezu bolest.U slucaju raka treba sto cesce jesti spanacu kombinaciji sa pirincom. Spanac se pirjani u sopstvenomsoku s malo ulja od maslina. Dodati spanacu kuvani pirinac

i zaciniti s limunovim sokom i malo sveze narendanecrne rotkve. Neka duze vreme to bude glavna hrana.

LEKOVITA SALATAOD SPANACA

Svako kuvanje smanjuje biolosku vrednost namernica.Zato je preporucljivo svakog dana pojestii nesto presnog povrca i voca.Za salatu se uzimaju mladi listovi spanaca,zacine sa dosta seckanog belog luka,limunovim sokom i maslinovim uljem;ko voli neka sve to umesa u jogurt - bice osvezavajuce.Ova salata se narocito preporucuje djacima,studentima i drugim umnim radnicima.

CAJ OD SPANACA ZA BOLJI RADJETRE, MOKRACNOG MEHURAI PROBAVNIH ORGANA

Saku lisca od spanaca preliti sa 2 decilitra kljucale vode.Ostaviti poklopljeno 10 minuta, zatim procediti.Piti triput dnevno pre jela po solju.SARGAREPA

Za rast, razvoj i jacanje, protiv anemije,cuva i poboljsava vid, poboljsava radzeluca i creva, otklanja gorusicu,otekline od vodene bolesti, odstranjuje crevne parazite,olaksava izlucivanje mokrace, sprecava opadanje kose,otklanja umor od umnog rada, jaca koncentraciju,pomaze u lecenju secerne bolesti, gihta, reume,karcinoma u razvoju, upale krajnika, cisti krv,pomaze kod bolesti disajnih puteva,odstranjuje otrovne materijeiz organizma, leci rane i opekotine

Sargarepa (Daucus carota) je dvogodisnja zeljasta biljka,potice najverovatnije iz Evrope,izuzetno je vazna povrtarska biljka za ljudsku ishranu.Sargarepa je u stvari prava mala prirucna apoteka:zna se za vise od tridesetak bolesti kod kojih ona pomaze.Analogno tome, ako se redovno koristi ona mozespreciti pojavu mnogih oboljenja.Sadrzi karotin (provitamin A), vitamine B grupe, D, PP, E i H,etricno i masno ulje, pektin, fitosterin, asparagin, glutamin,

galaktan, pentozan, inozitol, secer, skrob, masti,celuloza, belancevine, sluzi, kalijum i drugi minerali.Karotina ima u sargarepi vise nego u i jednoj biljci.Poznato je njegovo dejstvo na zelutac, creva, oci i kozu.Sargarepu treba koristiti celu, cak i lisce,a koren se ne sme nikako ljustiti,jer se time gube dragoceni sastojci.

SARGAREPA PROTIV CREVNIH GLISTAI TRULJENJA U CREVIMA

Recept je krajnje jednostavan i vrlo efikasan.Nekoliko dana za redom treba jesti dva, tri(narendana) korena sargarepe.

SARGAREPA PROTIVGORUSICE

Sargarepa neutralizuje zeludacnu kiselinu ibrzo uspostavlja normalnu funkciju zeluca.Umesto da koristite sodu bikarbonu jednostavnopopijte cetvrt litra soka od sirove sargarepe.

SARGAREPA UVOCNOJ SALATI

Za cetiri osobe bice dovoljno: dve sargarepe,jedna veca ili dve manje jabuke i solja borovnice (ili ribizle).Sargarepa i jabuka se krupno narendaju iizmesaju zajedno sa trecom vockom i medom.Salata se rasporedi po casama i prelijeslatkom ili kiselom pavlakom, te pospe listicimapreprzenog badema ili lesnika.

CORBA OD CELE SARGAREPE

Vecina domacica vec na pijaci odbaci sargarepino lisce.To je velika steta i greska, jer zeleno lisce sargarepejednako je vredno kao i koren, a mozda i bogatije mineralima.Posto sadrzi dosta celuloze ne koristi se presnavec se kuva. Za lekovitu corbu uzmite lisce ili dve veze sargarepe(obicno su vezice 5-6 korena), proberite sveze i neosteceno lisce.

Operite ga, naseckajte i stavite u klucalu blago osoljenu voduda se kuva 10-tak minuta. Za to vreme ocistiti (ili samo operiteako je organski gajeno) struganjem tankog povrsinskog dela korenasargarepe, 3 komada, jedan koren persuna i jedan koren paskanata.Narendajte ovo korenje najsitnije moguce, prelijte sa jednom kasikom ulja.Kad je lisce kuvano, maknite ga s vatre i dodajte ovo narendanokorenje. Neka se sve dokuva u pari, poklopljeno.Kada je vec na stolu dodajte dve velike kasike seckanog persunovoglista, kasicicu celerovog i sok od jednog limuna.Prema ukusu, moze se dodati jogurt, kiselo mleko ili pavlaka.

SIRUP OD SARGAREPEPROTIV BROJNIH BOLESTI

Za ovaj sirup najbolje je koristiti sargarepu gajenu u cistoj sredini,bez pesticida, jer se tada ne skida povrsinski sloj,koji je i najvredniji na sargarepi. U svakom slucaju, kada se opere,sargarepa se narenda, istisne se iz nje sok,doda zuti secer (jos bolje med), lagano se ukuva da postane gusto i spremi u flase.Uzima se po jedna supena kasika triput dnevno posle jela.Dejstvo ovog sirupa je visestruko: pomaze kod plucnih bolesti,nazeba, gripa, upale grla i grkljana...