Miten mitattu tieto muuttaa käsitystä liikkumisesta?

Harri Sievänen, TkT, dos., tutkimusjohtaja

Sähköposti: harri.sievanen@ukkinstituutti.fi

Twitter: @LuuHarri

1

Terveysliikuntapäivät 22.10.2019

2

Motivaatioksi

• Mitä ei voi mitata, sitä ei voi muuttaa eikä siihen vaikuttaa

• Ei voi oikeasti tietää, mitä mittaa, jos ei ymmärrä, mihin mittaus fysikaalisesti perustuu

• Bad data will always lead to bad science – and possiblyto bad evidence-based actions

3

167

Numeroista …

4

167 cm

Numeroista …

5

167 cpm

Numeroista …

6

Numero on vain numero

Data

Laatu antaa numerolle merkityksen

Informaatio

”Merkityksellinen” numero voi vaikuttaa

Tieto, ymmärrys ja perusta

vai antaako?

7

Liike

Kiihtyvyys (a ~ v/t)

Nopeus (v ~ s/t)

Matka (s)

Sijainti

(GPS)

Konteksti

Paino (m)

Suoritus-

tekniikkaMaasto

Liikunta-

muotoSäätila Koko Kehon-

koostumus

Ikä Sukupuoli

Rasitustila/

nestetasap

Kunto

Voima (F ~ ma)

Työ (W ~ F·s)

Teho (P ~ F·v ~ W/t)

Hyötysuhde

(η ~ W/E)

A

i

k

a

(t)

E

n

e

r

g

I

a

(E)

N.B. Kaavat on yksinkertaistettuja

Liikkumisen mittaamisen viitekehys

8

Validiteetti

Kyselyt

Päiväkirjat

Askelmittarit

Kiihtyvyysmittarit

Sykemittarit

Suora hapenkulutuksen

mittaus

Liikkumisen mittaaminenKäyttäytyminen

Liike Energiankulutus ja

teho

9

Liikkuminen

Kysymälläkö?

• Erilaisia kyselyjä on paljon(IPAQ, GPAQ jne)

• Niiden tyypillisen sisällön voi pelkistää seuraavalla tavalla: • Ajattele <tyyppi> liikkumistasi <ajanjakso>

• Kuinka monta kertaa sinulle kertyi <teho> liikkumista <ajanjakso> ?• ___ kertaa ___ päivänä

• Kuinka paljon aikaa käytit <teho> liikkumiseen tällaisena päivänä?• ___ tuntia ____ minuuttia

• Kuinka monena päivänä kävelit vähintään 10 minuuttia?

• Kuinka kauan istuit tyypillisesti päivittäin?

10

Viikoittaisen vähintään kohtuukuormitteisen liikunnan määrä (min) vähintään 10 minuutin pätkistä koostuneena

Päiväkirjaa täyttämällä?

• Haasteena on, kuinka tarkalla sisällöllä (mitä tekee, milloin, millä teholla, kuinka kauan?) päiväkirja pitää täyttää.

• Vastauksiin vaikuttavat ikä, sukupuoli, kehon paino ja kunto

11

0 50 100 150

Sukupuoli

Naiset Miehet

0 50 100 150

Kehon paino (BMI)

Lihavuus Ylipaino Normaali

0 50 100 150

Fyysinen kunto

Heikko Keskinkertainen Hyvä

Päiväkirja

Liikemittari

Hukkanen H ym SJMMS 2018

Mitä liikkumisesta olisi hyvä tietää?

•Miten liikkuu? (liikuntamuodot ja paikallaanolo)

•Millä teholla liikkuu? (tehot)

•Kuinka kauan liikkuu? (kestot)

•Milloin liikkuu tai on paikallaan?(ajankohdat)

•Missä liikkuu? (paikat)

•Miksi liikkuu? (kontekstit)

12

13

Kiihtyvyysmittausko ratkaisu?

13

Mean Amplitude Deviation (MAD)

Kiihtyvyyssignaalilla on suunta ja suuruus jokaisena ajanhetkenä

Vähä-Ypyä ym, Clin Physiol Funct Imag 2015

X-axis

Y-axis

z-axis

R

14

Nopeus: 3.4 km/h

Hidas

kävely

15

Nopeus: 6.5 km/h

Reipas

kävely

16

Nopeus: 9.4 km/h

Hölkkä

17

Nopeus: 15.1 km/h

Juoksu

18

Kiihtyvyys (MAD) ja hapenkulutus(VO2)

Vähä-Ypyä ym, PloS One 2015

19

Kiihtyvyys (MAD) vs energiankulutus (MET)

Yksilöllinen R2 0.87 – 0.99

Vähä-Ypyä ym, PloS One 2015

2020

Lantio, Actigraph GTX3

Lantio, Hookie AM 20

Ranne, Polar Active

Kiihtyvyyssignaali ja mittarin paikka

Eri mittauspaikasta saadut tulokset voivat vaihdella paljon

Jauho ym, Front Physiol 2017

21

Paikallaanolo

22

• Maan vetovoiman (g) vektorin suunta ja suuruus on vakio

• Liike tapahtuupääsääntöisestipystyasennossa

• Mittari on vakiopaikassaja -suunnassa

Kehon asento (~°)

23

Limit 2

Limit 1

MAD (mg)

APE (°) 0

90

*Angle for Posture Estimation (APE)

Kehon asento ja mittarin kulma

Vähä-Ypyä ym, SJMSS 2018

24

Liikkuminen eri tehoilla (MET) ja paikallaanolo (kehon eri asennot) voidaan tunnistaa ja ajoittaa 24/7

kiihtyvyyssignaalin perusteella hyvällä (n. 90%) tarkkuudella

Vähä-Ypyä ym, Plos One 2015, SJMSS 2018

25

Liikkumisen ja paikallaanolon yksityiskohtainen* analysointi

3 MET

6 MET

Intensiteetti?Intensiteetti?

* Vyötärölle sijoitetun liikemittarin perusteella

26

Liikkumisen ja paikallaanolon yksilöllinen analysointi

27

•Miten liikkuu? (liikuntamuodot ja paikallaanolo)

•Millä teholla liikkuu? (tehot)

•Kuinka kauan liikkuu? (kestot)

•Milloin liikkuu tai on paikallaan?(ajankohdat)

•Missä liikkuu? (paikat)

•Miksi liikkuu? (kontekstit)

Kiihtyvyysmittaus ≈ ratkaisu

28

PAIKALLAANOLO LIIKKUMINEN JA LIIKUNTA

KEHON ASENTO ENERGIAN KULUTUS (MET)

• KIIHTYVYYS• SYKE

SEISOM.

SYKE

• MITTARIN SUUNTA

KIIHTYVYYSMITTARIN SUUNTA

INFORMAATIO:

MITTAUS:Sievänen & Kujala SJMSS 2017

Kiihtyvyysmittaus + syke + GPS = ratkaisu

♥

Kiitos

ukkinstituutti.fi

29