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I

LABORATORIO DE DESTREZAS COGNITIVA

FICHA DE TRABAJO N 01APRENDIZAJE ESPERADO

Analiza la postura del cuerpo

Resuelve casos prcticos

Resuelva los ejercicios planteados en clase

POSTURA DEL CUERPO HUMANOLA POSTURA DEL CUERPO HUMANO

El trmino de postura generalmente es considerado como sinnimo de bipedestacin, este concepto es errneo puesto que la sedestacin, la posicin de gateo, etc., son tambin posturas del cuerpo por lo que es ms correcto considerar a la postura como la relacin recproca de los diferentes segmentos del cuerpo en un instante dado.Por otra parte, es cierto que la postura bpeda es la ms trascendental en la vida del ser humano, es tal vez una de las principales caractersticas que lo diferencian del resto de los animales o por lo menos de la mayora. Esta habilidad humana no es nada ms que el resultado de la evolucin del mecanismo de estabilidad del ser humano contraponindose a la accin de la gravedad, se podra decir que es la victoria del hombre sobre la gravedad.

Los antroplogos consideran al hombre como un producto de tres aspectos interrelacionados: cerebro voluminoso, manos activas y postura erecta. En el proceso evolutivo, las aletas pares de ciertos tetrpodos se convirtieron en patas y los animales abandonaron el mar para vivir en la tierra, a travs de los milenios se produjeron muchos otros cambios que los adaptaron para la vida como animales braquiados que pronto se suspendan en los rboles. Los miembros inferiores se extendieron alineados con el tronco permitindole asumir la posicin vertical. El trax se aplan en sentido antero posterior, desplazando el centro de gravedad hacia atrs y la columna vertebral adquiri nuevas curvaturas.

Rasch menciona que el trmino de buena postura sugiere a menudo la idea de una posicin de pi que satisfaga ciertas especificaciones estticas, sin embargo cualesquiera que fueren los valores de la postura pre-establecida, esperar que todas las personas satisfagan una norma dada es ignorar el hecho de que la postura es principalmente una cuestin individual.

Muchos otros autores corroboran el concepto de postura individual, sin embargo es importante considerar por separado (aunque no en forma excluyente) los dos aspectos fundamentales de la postura bpeda: El aspecto psicomotor que se traducira ms que en una postura en una actitud postural, y el aspecto mecnico que necesariamente debe cumplir con las condiciones bsicas de equilibrio y estabilidad de los cuerpos.

Desde nuestro punto de vista (biomecnico), la postura ser ms adecuada cuanto menor gasto de energa requiera la persona para mantenerla, la postura totalmente erecta no es necesariamente la de mayor rendimiento, la postura rgida de los militares exige al rededor del 20% ms de energa que una posicin de descalzo en pi, muchos atletas han atribuido sus xitos a las posturas de reposo entre un movimiento y otro.

Para simplificar nuestro estudio y no entrar en anlisis interminables sobre la complejidad de la organizacin postural lo cual implicara considerar aspectos funcionales, estticos, raciales, morfolgicos, culturales y muchos ms, consideraremos las condiciones bsicas del equilibrio del hombre en la bipedestacin.La principal condicin para el equilibrio del cuerpo es la contraposicin de fuerzas estabilizadoras y desequilibrantes, en el caso de la postura en pi se concreta a la interaccin entre las fuerzas musculares (en algunos casos ligamentarias) y la accin de la gravedad. Durante la posicin bpeda del ser humano, la lnea de gravedad pasa por el meato auditivo externo, atraviesa las primeras vrtebras cervicales, desciende por delante de las vrtebras dorsales, atraviesa los cuerpos vertebrales de las lumbares, pasa por detrs del eje de la cadera, por delante del eje de la rodilla y por delante del eje del tobillo. La lnea de gravedad pasa muy prxima a los ejes de rotacin de las diferentes articulaciones, por ello es necesaria solamente la contraccin moderada de pocos msculos.

Contrariamente a lo que postulaban muchos autores antiguamente, no son necesarios muchos msculos para mantener la bipedestacin dentro de los parmetros mencionados, puesto que la lnea de gravedad pasa por detrs del eje de la cadera el peso corporal tiene un momento extensor a este nivel, lo propio sucede a nivel de la rodilla por lo que el glteo mayor y el cudriceps son innecesarios para el mantenimiento de la postura puesto que no se oponen a la accin de la gravedad, los msculos que si lo hacen siendo denominados por este hecho msculos antigravitatorios son apenas los trapecios, los paravertebrales y el trceps sural.

POSTURA DINAMICA

Es aquella que se mantiene solo a grandes rasgos durante los cambios de orientacin espacial del cuerpo, se la logra mediante la fijacin rigurosamente coordinada de los msculos estabilizadores.

ALTERACIONES POSTURALES

Las alteraciones mecnicas de la postura se deben principalmente a dos factores:

* Limitacin de la movilidad de las articulaciones por factores seos, articulares o musculares.

* Compensaciones biocinemticas

BIBLIOGRAFIA Miller, (1990) Biomecnica del aparato locomotor , Mc. Graw, Kapandji, Cuadernos de fisiologa articular. De. Panamericana, 1989

Chvez, N., Fundamentos de la biomecnica Texto policopiado, Unicen, (1991) Cochabamba, Bolivia.

CUESTIONARIO

1. Cundo se considera como buena postura?

2. Cul es la principal condicin para el equilibrio del cuerpo humano?3. A quines se les denomina msculos antigravitatorios?

4. Cules son?

FICHA DE TRABAJO N 02APRENDIZAJE ESPERADO

Analiza la mecnica de la postura

Resuelve casos prcticos

Resuelva los ejercicios planteados en clase

LA POSTURA SEDENTELa postura sentada del ser humano es una postura ms estable que la posicin de pie, por lo que representa un menor gasto energtico, proporciona una gran superficie de apoyo al cuerpo y permite la relajacin de los msculos de los miembros inferiores, dando como resultado menor fatiga para quien la adopta.Estas ventajas han provocado que en la actualidad esta posicin sea adoptada en la mayor parte de los diseos de los puestos de trabajo, sin embargo, el adoptar esta posicin supone una modificacin forzada en la cadera y columna vertebral que genera elevados grados de presin en los discos intervertebrales de la zona lumbar para formar el ngulo recto que se requiere entre las piernas y el tronco. En la postura ideal de sentado, el centro de masa del cuerpo humano debera ubicarse entre las tuberosidades isquiales y frente a la decimoprimer vrtebra torcica, por lo que sin el soporte adicional que proporcionan las sillas para los muslos y la espalda resulta una posicin muy inestable. Sin embargo, mantener la misma posicin al estar sentado por perodos prolongados de tiempo es difcil, por lo que el humano tiende a deslizar la pelvis hacia delante, desplazando el centro de masa hacia atrs de las tuberosidades isquiales, lo que provoca una curvatura convexa de la columna vertebral en su zona lumbar, y formando una curvatura cncava en la zona torcica, lo que incrementa la presin en los discos intervertebrales. Al estar sentado, y dependiendo de la postura y el asiento, la mayor parte del cuerpo se debera transmitir a la superficie de soporte proporcionado por las tuberosidades isquiales y tejidos suaves que las rodean, aunque tambin una parte del peso se transmite al suelo, al respaldo de la silla, a los apoyos para los brazos o a la superficie de trabajo. En la posicin de sentado:

Las tuberosidades isquiales deben proporcionar la mayor base de sustentacin;

El asiento debe proporcionar a los muslos apoyo suficiente sin que el asiento presione la parte trasera de la rodilla;

Debe haber un respaldo que proporcione el soporte adecuado a toda la columna vertebral, permitiendo una ligera inclinacin hacia atrs.

El peso de las piernas se debe transferir hacia el suelo por el soporte de los pies.

Cuando se disea un puesto de trabajo, la seleccin de la postura en que se desarrollar la actividad debe considerar varios aspectos, como lo es la temporalidad del puesto, el manejo y peso de las cargas que manejar quien desarrolle la actividad, as como la posibilidad de contar con espacio suficiente para los miembros inferiores de la persona en el lugar de trabajo, ya que tanto la posicin de sentado como la de pie presentan diversas ventajas y desventajas que deben evaluarse para determinar la ms conveniente en cada casoCUESTIONARIO

Cules son los defectos posturales ms frecuentes al sentarse?

FICHA DE TRABAJO N 03APRENDIZAJE ESPERADO

Aplica los principios de las palancas

Resuelve casos prcticos

Resuelva los ejercicios planteados en clase

LAS MAQUINAS SIMPLESDesde tiempos muy remotos el hombre ha buscado la manera de resolver los problemas que se le presentan. La caza, la pesca y la recoleccin de frutas y legumbres fueron actividades necesarias para sobrevivir y para realizarlas con mayor eficiencia fue necesario el empleo de diversos utensilios. Descubrieron que con una rama doblada y sujeta de sus extremos por una cuerda estirada, podan lanzar una flecha a gran distancia Los primeros utensilios fueron objetos como lanzas, arcos, flechas, hachas, cuchillos, etctera.

El cobre, que se encuentra puro en la naturaleza, fue el primer metal que usaron los seres humanos. Gracias al fuego, descubrieron otros metales, como el hierro, que se desprenda de algunas piedras al calentarlas. Este fue un hallazgo muy importante. El hierro, material resistente, brillante, forjable y duradero, comenz a sustituir a la piedra y a la madera de sus herramientas. Con el tiempo, se convirti en el elemento ms importante para construir utensilios.

Cuando se dieron cuenta de que el arco, las ruedas y las palancas les ayudab