MIKÄ TEKEE ELÄMÄSTÄ HYVÄN?

BONA VIVO JA YKSI ELÄMÄ SELVITYS

Raportti kansalaisten vastauksista aivoriihessä

13.8.2014 1

Näin hyvää elämää pohdittiin, toteutus ja tunnusluvut 3

Osallistujat 4

Yhteenveto tuloksista 5

Teemaluokkien avaus 10-15

Liitteet 16

Pallograafit taustamuuttujittain

13.8.2014

Näin hyvää elämää pohdittiin

• Verkkoaivoriihessä kerättiin suomalaisten

ajatuksia siitä, mistä hyvä elämä koostuu.

Osallistujia haastettiin verkkoaivoriihessä

kertomaan omin sanoin, mikä tekee elämästä

hyvän. Osallistujat myös arvioivat toisten

vastaajien ideoimien asioiden tärkeyttä itselleen

ja omalle käsitykselleen hyvästä elämästä.

• Kutsuminen: kutsulinkin välittäminen BonaVivo

Oy:n markkinointirekisteriä hyödyntäen

• Aukioloaika:15.1.−31.1.2013

• Osallistumisia: 648 + 76 etusivua kurkannutta

• Vastausaika: mediaani 6 min

• Mikä tekee elämästä hyvän: 682 vastausta

• Tärkeää hyvässä elämässä: 4610 arviointia

• Aivoriihen teettäjät: yhteistyössä BonaVivo ja

Yksi Elämä -hanke

13.8.2014

648 osallistujaa. Keitä he olivat?

Tyypillisin osallistuja oli kodin ulkopuolella töissä käyvä 30-60 -vuotias nainen

56 %

15 %

1 % 1 %

19 %

8 %

Pääasiallinen elämäntilanne

käyn töissä kodinulkopuolella

teen töitä kotoa käsin

olen työtön

olen opiskelija

olen eläkkeellä

muu tilanne

3 %

65 %

32 %

Ikä

alle 30 vuotta

30-60 vuotta

yli 60 vuotta

57 %

43 % Sukupuoli nainen

mies

13.8.2014

Yhteenveto tuloksista

13.8.2014

Hyvän elämän resepti. Mistä osallistujat puhuvat?

Mikä tekee elämästä hyvän?

Vastaajat puhuvat selkeästi eniten perhesuhteiden ja läheisten vaikutuksesta. Kun

on läheisiä ympärillä ja hyvät välit heidän kanssaan, turvaverkko toimii. Vaikka

puolisosta ja lapsista sekä lapsenlapsista puhutaan paljon, monet eivät erittele

tarkemmin keitä kaikkia lähipiiriin kuulu.

Tärkeimmäksi tukipilariksi ja arjen mahdollistajaksi nostetaan oma ja läheisten

terveys. Terveydestä pidetään huolta säännöllisen liikunnan ja monipuolisen

terveellisen syömisen avulla ja riittävän nukkumisen avulla.

Taloudellinen toimeentulo on toinen tärkeäksi koettu peruspilari. Rahaa on

tarpeeksi laskuihin ja joskus on varaa myös hemmotella itseään tai läheisiään.

Työ ei ole kuitenkaan koko elämä ja tasapainon säilyttämisestä halutaan pitää

huolta. Hyvässä elämässä tulee olla aikataulujen ja velvollisuuksien lisäksi myös

vapautta ja aikoja, jolloin ei katsota kelloon. Silloin huolehditaan akkujen

latautumisesta perheen kesken, harrastuksissa tai luonnossa. Oma vapaus valita ja

hallinnan tunne kuuluvat hyvään elämään.

Positiivisen asenteen merkitys tunnistetaan ja tunnustetaan. Hyvä elämä löytyy

siitä, että osataan nähdä iloa tuovat asiat niin arjessa kuin juhlassa.

Hyvä itsetuntemus tuo tasapainoa elämään. Kun tietää mihin uskoo ja mitä haluaa,

on elämää helpompi elää ja unelmia kohti ponnistella. 13.8.2014

Arkionni on elämän suola

7

” Haaveilin aina näkeväni

"Joutsenlammen” Miniäni ja

poikani kustansivat minut kanssaan

Helsingin Oopperataloon

katsomaan Joutsenlampea. Olin

aivan myyty. Aivan ihana. ”

” Ymmärrys siitä

että elämä on

tässä ja nyt. ...ei

huomenna, sitku,

mutku...”

”Pienet ilot. Miten tuuli

osuu koiran turkkiin,

miten pionit kukkivat,

miten vaaramaisemat

Kolilla sinertävät

kaukaisuudessa, miten

kauppoihin tulee

uutuusjäätelöitä aina

keväällä, miten pieniä

hyviä tekoja tehdään

jatkuvasti, koko ajan,

pyyteettömästi.”

” Tarpeeksi laadukkaita ärsykkeitä kaikille

aisteille. Ihminen ei elä ainoastaan leivästä

vaan tarvitsee myös kaikenlaisia henkisiä

eväitä, niin vakavampia kuin vähemmän

vakaviakin.”

Jännittävät

urheilutapahtumat.

Eläytyminen ilman

vakavia seurauksia

ja yhteisöllisyyden

tunne.

13.8.2014

Kärkeen nousee: terveys, talous, lepo,

lähipiiri, elämänhallinta ja itsetuntemus

8

Lukuohje:

Sininen palkki

kertoo vastausten

määrän kussakin

teemassa ja

vihreä palkki

tärkeyden

(maksimi 100).

Mikä tekee elämästä hyvän?

13.8.2014

Mielipiteet jakautuvat, kun pohditaan mikä on

tärkeää hyvässä elämässä

13.8.2014 9

Lukuohje:

Pallon koko kertoo sen,

paljonko aiheesta on

kirjoitettu. Pallon korkeus

kertoo sen, miten

tärkeäksi vastaaja asian

kokee. Vastaajat ovat

yksimielisempiä asioista,

jotka ovat vasemmalla.

Mitä enemmän oikealle

mennään, sitä enemmän

mielipiteet hajoavat.

Mikä tekee elämästä hyvän?

Mikä tekee elämästä hyvän?

Viisi kokonaisuutta

Perhe ja läheiset

• Toimiva parisuhde, hyvät välit lapsiin ja läheisyys rakkaimpien kanssa puhutti osallistujia

kaikista eniten.

• Lähipiiriksi nimettiin mm. perhe, puoliso, lapset ja lapsenlapset sekä ystävät.

• Lähipiiri tuo iloa ja turvaa. Vaikka vastaajien mielestä onni löytyy jokaisen sisältä, elämästä

tekee hyvän kun on joku jota rakastaa ja tuntee olevansa rakastettu.

• Ihmissuhteita pitää huoltaa siinä kuin autoakin; järjestää aikaa, kuunnella, tavata ja myös

laajentaa omaa verkostoaan. Näin välit pysyvät luottamuksellisina ja lämpiminä.

” Lasten luottamus. Se, että

on saavuttanut

yksinhuoltajana omien poikien

luottamuksen niin, että he

uskaltavat puhua vaikeistakin

omista asioistaan ja tietävät,

että voivat puhua niistä

kanssani enkä tuomitse heitä

koskaan missään asiassa.

Samoin lastenlasten kanssa.”

” Hyvät ihmissuhteet , joita

aina täytyy kehitellä, sillä

elämässä tulee vastaan

monenlaisia ihmisiä. Erilaisia

ihmisiä pitää tavata ja olla

tapahtumia ja monenlaisia

virikkeitä. keinutuoliin ei pid'

jäädä laiskottelemaan , sillä

silloin on vaara, että sinne jää

loppuelämäkseen. ”

” Lähellä olevien ihmisten

kanssa on hyvä olla. On

työkaluja ja tahtoa edistää

niitä, olla apuna, ja toisin

päin. Olisi osaamista ja

tahtoa selvittää asioita, ettei

jää väärinkäsityksiä ja

selivttämättömiä ristiriitoja.

On aikaa läheisille ihmisille.

tämä edellyttää usein

arvovalintoja puolin ja

toisin.”

13.8.2014 11

Mikä tekee elämästä hyvän?

Terveys ja hyvinvointi, riittävä uni

• Terveyden ja hyvinvoinnin merkitys puhuttaa toiseksi eniten. Terve keho ja mieli luovat

vastaajien mukaan pohjaa hyvälle elämälle. Parasta on, kun sekä oma että läheisten terveys

mahdollistavat elämästä nauttimisen.

• Terveyden ei tarvitse tarkoittaa oireetonta elämää, jos sairaudet ovat hallinnassa ja omasta

toimintakyvystä osataan nauttia.

• Terveyttä ylläpidetään hyvillä elintavoilla: monipuolista ruokaa ja itseä miellyttävää

liikuntaa. Riittävä uni ja vapaa-aika auttaa jaksamaan.

” Terveys on kaikkien

kallisarvoisin asia

Vaikka olisi sairas,voi

itsensä tuntea

terveeksi,kun hoito on

hyvässä tasapainossa.”

” Hyvä yleisterveys.

Kun on terve keho, niin

on myös mieli, joka

kuvastuu kaikkeen

tekemiseen ja

kokonaisvaltaiseen

hyvinvointiin.”

” Kunto on kohentunut ja vaivat

lääkityksineen jääneet iästä

huolimatta säännöllisen kuntosali-

ja muun liikuntaharrastuksen

alettua pari vuotta sitten ja

tupakoinnin lopetuksen jälkeen.

Lääkärien, hoitajien ja psykologin

kommentit terveestä miehestä

tuntuivat hyvältä, mutta ehkä

paras kommentti tuli naapurissa

asuvalta lääkäriltä: "Sun habitus on

muuttunut".”

12

Mikä tekee elämästä hyvän?

13.8.2014

Työpaikka ja turvattu talous

• Työ tarjoaa mielekästä ja motivoivaa tekemistä, omien vahvuuksien hyödyntämistä sekä

paikan työyhteisössä. Ihminen kokee olonsa tarpeelliseksi ja arvostetuksi.

• Työstä saadaan usein myös toimeentulo. Elämää helpottaa kun on säännöllinen

toimeentulo ja tunne että on tarpeeksi rahaa elämän juokseviin menoihin ja pieneen

itsensä hemmotteluun.

• Raha mahdollistaa asioita ja kun sitä on riittävästi, on yksi huolenaihe vähemmän.

” Tasapaino työn, perheen ja

oman ajan välillä.”

” Elämän tasapainoisuus,

arkea ja juhlaa, lepoa ja

fyysistä rasistusta, herkkuja

ja tervellistä perusruokaa”

” Taloudellinen tasapaino

(Enää ei tarvitse kituuttaa

koko ajan. Aina välillä on

hiukan helpompaa. Ja

tuntuu ruhtinaalliselta, kun

joskus voi myös ostaa jotain

yllättäkin.”

” Työssä saan olla osa

yhteisöä, saan toteuttaa

itseäni, osaamistani ja

tunnen olevani hyödyksi

muille.

13

Mikä tekee elämästä hyvän?

13.8.2014

Tasapaino, itsetuntemus ja asenne

” Elämä tuntuu siksi hyvältä,koska

itse voi vaikuttaa siihen Elämästä

tekee sekin hyvän,että voi kulkea

omaa tietään,ei tarvitse olla

porukan mukana,eli uskaltaa olla

oma itsensä.Onni koostuu pienistä

asioista,jotka löytyy läheltä.

Onneen ei tarvita timantteja ja

minkkiturkkia!Onni on sitä,kun voi

mennä vaeltamaan rinkka

selässä,tai järvelle

soutelemaan.Onni on sitä,että voi

toteuttaa itseään,niinkuin haluaa!

”Elämänhallinta. Tiedän

minne menen ja mistä

menen, en ole virran

kuljetettavana vaan teen

itse valintani - osaan siis

myös sanoa "EI"

” Tasapaino oman itsensä kanssa. On

oppinut hyväksymään itsensä

sellaisena kuin on sekä myös oman

elämäntilanteensa. Jos joskus

meinaa ruveta harmittamaan

epäoikeudenmukaisuus eri asioiden

suhteen, voi miettiä, mitä minä itse

oikeasti haluan ja voi todeta, että

itse voi päättää, kuinka hyvän ja

onnellisen elämän elän omalla

suhtautumisellaan.”

14

• Kohtalaisen moni vastaajaa puhuu tasapainon tärkeydestä. Elämä tuntuu hyvältä, kun löytää

tasapainon työn, perheen ja oman ajan välille.

• Tasapaino oman itsensä kanssa koetaan myös tärkeäksi. Tiedetään mitä halutaan, mikä

tekee iloiseksi, millainen ihminen itse on ja mitkä ovat omat unelmat, mihin uskotaan.

Toiset löytävät elämän merkityksen Jumalasta, osa luonnosta, osa lapsista.

• Hallinnan tunne edesauttaa tasapainoa; omat valinnat ja mahdollisuus vaikuttaa.

• Oma positiivinen asenne on tärkeässä asemassa, millaisten silmälasien takaa elämää katsoo.

Mikä tekee elämästä hyvän?

13.8.2014

Omaa aikaa ja ja mieluisaa tekemistä

oikeassa ympäristössä • Luontokokemukset tarjoavat irtiottoa arjesta eikä luonto vaadi mitään. Kalastus, kasvimaan

hoito, lenkkeily ja luonnon havainnointi rauhoittaa hektisen elämän keskellä. Ei ole väliä,

onko kyseessä saaristo, metsä vai kasvimaa, kunhan kosketus luontoon on aito.

• Mieluisat erilaiset tuovat kanavan itseilmaisuun ja niille halutaan antaa aikaa.

Liikunnallisten terveysvaikutusten hyödyt otetaan vakavasti.

• Viihtyisä koti ja mökkiympäristö ovat arjen luksusta. Elämä on hyvää esimerkiksi silloin kun

ikkunasta näkee luonnon, koko perhe viihtyy yhdessä kotona tai mökkisauna lämpiää.

” Harrastukssissa saan

toteuttaa itseäni juuri siten,

kuin pohjimmiltani toivon. ”

” Nautin luonnosta, kaikilla tavoin. Oma

kasvimaa on henkireikä, jossa voi viettää

aikaa kelloon katsomatta. Lisäksi tulee

hyvää, terveellistä syötävää, näkee saman

tien tai jonkin ajan kuluttua oman työnsä

tulokset. Se hyvä palaute, joka joskus

työelämässä oli tärkeä ja jota janosi, on

nyt vihreätä ja punaista syötävää.

Luonnossa kulkeminen ja luonnon

kuunteleminen ja katseleminen. Sinestys

ja marjastus, luonnon hedelmien

kerääminen. Lappiin kun pääsee, niin

puurajan yläpuolella ajatus vasta oikein

kulkee, rauha ja tila ja energia on

vallitsevaolotila. ”

” kotiympäristö on keskeinen

hyvinvoinnin lähde ja

perusturvallisuuden "luoja”

” Kun on oma sauna, jonka voi

lämmittää silloin, kun tuntuu

siltä ja nauttia sen lämmöstä

ja kuumuudesta. Savusaunassa

varsinkin tuntuu siltä, että

jokainen solukin lämpenee.”

15

Mikä tekee elämästä hyvän?

13.8.2014

Liitteet Pallograafit taustamuuttujittain

13.8.2014

Sukupuoli

Naiset, N=367 Miehet, N= 281

13.8.2014 17

Ikä

18

Yli 60 vuotta, N=209 30-60 vuotta, N= 419

Ei graafia alle 30-vuotiaiden vastauksista vastaajista pienen vastaajamäärän takia.

13.8.2014

Pääasiallinen elämäntilanne 1/2

19

Käyn töissä kodin ulkopuolella, N=358 Teen töitä kotoa käsin, N= 98

13.8.2014

Pääasiallinen elämäntilanne 2/2

20

Olen eläkkeellä, N=124 Muu tilanne, N= 53

13.8.2014

Ei graafia opiskelijoiden ja työttömien vastauksista pienen vastaajamäärän takia.

Kiitos!

13.8.2014