KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan ke hadirat Allah SWT yang telah melimpahkan

rahmat dan karunia-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan penulisan karya ilmiah

Pengaruh Berpikir Positif Pada Siswa Kelas XI IPA dan IPS SMAN 68.

Adapun tujuan penulisan makalah ini adalah mendorong siswa kelas XI SMAN 68

untuk terus optimis dalam belajar agar prestasinya meningkat. Selain itu, tujuan karya

ilmiah ini untuk melengkapi tugas bahasa Indonesia kelas XI semester genap tahun

pembelajaran 2009/2010.

Banyak pihak yang berperan serta dalam penulisan karya ilmiah ini. Oleh karena

itu, penulis berterima kasih sebesar-besarnya kepada :

1. Allah SWT.

2. Drs. Pono Fadullah, M. Hum. Selaku kepala sekolah SMAN 68.

3. Dra. Laela Firdaus, selaku guru pembimbing bahasa Indonesia.

4. Orang tua penulis yang telah mendukung dan memotivasi penulis.

5. Teman-teman penulis yang telah mendukung penulis.

i

Penulis berharap karya ilmiah ini dapat meningkatkan ketertarikan siswa terhadap

menggambar. Penulis menyadari bahwa karya ilmiah ini jauh dari sempurna. Oleh

karena itu, penulis menerima kritik dan saran yang positif dan membangun untuk

penyempurnaan karya ilmiah berikutnya. Semoga karya ilmiah in dapat bermanfaat bagi

kita semua. Amin.

Jakarta, 29 Maret 2010

Rizka Rafika

ii

DAFTAR ISI

Kata Pengantar ............................................................................................................i

Daftar Isi ....................................................................................................................iii

I. Pendahuluan .......................................................................................................1

A. Latar Belakang ...............................................................................................1

B. Rumusan Masalah ..........................................................................................2

C. Tujuan Penulisan ............................................................................................3

D. Metode Pengumpulan Data ............................................................................3

II. Pengenalan Berpikir Positif ................................................................................4

A. Pengertian Berpikir Positif .............................................................................4

B. Hukum yang Berlaku dalam Berpikir Positif..................................................5

1. Hukum Tarik-menarik ..................................................................................5

2. Hukum Pygmalion ........................................................................................6

C. Cara - cara Berpikir Positif..............................................................................9

1. Periksa diri Anda ..........................................................................................9

2. Ikuti Gaya Hidup Sehat ................................................................................9

3. Nikmati Pekerjaan.........................................................................................9

4. Cari Teman yang Positif ...............................................................................9

5. Hadapi dan Terima .......................................................................................10

6. Miliki Rasa Humor .......................................................................................10

7. Catat Hal Baik ..............................................................................................10

8. Aturan Sederhana .........................................................................................10

D. Ciri-ciri Orang yang Berpikiran Posititf .........................................................10

1. Melihat Masalah Sebagai Tantangan.............................................................10

2. Menikmati Hidup ..........................................................................................11

3. Terbuka Untuk Menerima Saran dan Ide ......................................................11

4. Mengenyahkan Pikiran Negatif .....................................................................11

5. Mensyukuri Apa yang Dimiliki ....................................................................11

iii

6. Tidak Mendengarkan Gosip yang Tak Menentu ...........................................11

7. Tidak Membuat Alasan, tapi Langsung Bertindak ........................................11

8. Menggunakan Bahasa Positif...................... ...................................................11

9. Peduli pada Citra Diri...................... ..............................................................12

10. Menggunakan Bahasa Tubuh yang Positif...................... ..............................12

E. Manfaat Berpikir Positif...................................................................................12

1. Health ............................................................................................................12

2. Feeling of success ..........................................................................................13

3. Optimism.........................................................................................................13

4. Positive emotions ...........................................................................................13

5. Positive response to failures ...........................................................................13

6. Self-confidence ...............................................................................................13

7. Positive self image .........................................................................................14

8. Every cloud has a silver lining .......................................................................14

9. Creative ..........................................................................................................14

10. Persistency ........................................................................................................14

11. Positive relationships .................................................................................14

III. Proses Penelitian ................................................................................................15

A. Proses Kegiatan Angket Siswa-Siswi Kelas XI SMAN 68 ............................15

1. Tingkat Pengenalan Siswa-Siswi SMAN 68 terhadap Optimisme.................15

2. Tingkat Optimisme Siswa-Siswi SMAN 68...................................................15

3. Tingkat Manfaat yang Diperoleh dari Optimisme Siswa-Siswi SMAN

68..............................................................................................................16

4. Manfaat Optimisme bagi Siswa-Siswi SMAN 68.........................................16

B. Analisis Angket ...........................................................................................17

1. Tingkat Pengenalan Siswa-Siswi SMAN 68 terhadap Optimisme.................17

2. Tingkat Optimisme Siswa-Siswi SMAN 68 .................................................17

3. Tingkat Manfaat yang Diperoleh dari Optimisme Siswa-Siswi SMAN

68...............................................................................................................18

4. Manfaat yang Diperoleh dari Optimisme Siswa...........................................18

IV. Hasil Penelitian ................................................................................................20

A.Tingkat Pengenalan Siswa-Siswi SMAN 68 terhadap Optimisme.................20

iv

B.Tingkat Optimisme Siswa-Siswi SMAN 68.................................................20

C.Manfaat yang Diperoleh dari Optimisme Siswa...........................................21

V. Upaya Meningkatkan Keoptimisan Siswa .........................................................22

A.Mengenal Manfaat dari Berpikiran Positif ...................................................22

B.Mengenal Cara-cara Berpikir Positif............................................................24

VI. Penutup ...........................................................................................................27

A.Kesimpulan ................................................................................................27

B.Saran ................................................................................................................27

Daftar Pustaka ................................................................................................................28

v

BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Manusia merupakan makhluk hidup yang memiliki kemampuan paling baik.

Salah satu kemampuan manusia yang tidak dimiliki oleh makhluk hidup yang lain

adalah kemampuan untuk berpikir. Dari berbagai kemampuan yang ada pada

manusia, berpikir merupakan kemampuan yang memegang peranan penting dalam

menentukan hidupnya. Namun demikian tidak setiap orang mampu

mengoptimalkan peran kemampuan ini. Salah satu usaha yang mestinya dilakukan

agar pikiran bisa berperan secara baik adalah belajar untuk berpikir positif.

Dalam diri seseorang terdapat dua sisi yaitu berpikir positif dan negatif.

Berpikir positif adalah meletakkan semua hal yang terjadi pada diri sendiri maupun

hubungan dengan orang lain. Mengapa beripikir positif itu hebat?

Berpikir positif memiliki dampak dan pengaruh besar dalam kehidupan seseorang.

Saat kita mulai berpikir positif, kekuatan besar datang mengimbangi cara berpikir

kita untuk tetap melakukan hal-hal baik dengan cara yang baik. Dengan berpikir

positif, kita akan terhindar dari dampak kehidupan yang buruk.

Sudah tidak diragukan lagi bahwa hanya dengan berpikir positif badan kita

menjadi sehat, tidak sakit-sakitan, atau bahkan sukses dalam bisnis. Memang

dengan berpikir positif urat-urat saraf kita menjadi tidak tegang, sehingga pikiran

menjadi jernih, mudah memutuskan hal-hal yang penting. Lain halnya dengan

berpikir negatif. Hanya dengan membiarkan pikiran negatif melintasi benak kita,

badan kita akan menjadi tidak sehat, pola berpikir kita akan rusak, sehingga

mengakibatkan kita menderita secara fisik dan emosional.

Sudah banyak contoh penerapan berpikir positif yang dapat kita lihat dalam

kehidupan sehari-hari. Hasil dari berpikir positif tersebut juga telah dapat kita

rasakan sampai sekarang. Namun demikian, masih banyak orang yang lebih

memilih untuk berpikir negatif dibanding positif. Mereka tidak menyadari bahwa

1

dengan berpikiran negatif, masalah akan semakin menumpuk, dan jalan keluar

untuk masalah-masalah tersebut malah menjadi semakin tertutup. Sebagian besar

orang masih belum mengetahui, atau belum mempercayai adanya kekuatan dalam

diri mereka yang dapat mengubah kualitas hidup mereka, yang disebut sebagai

kekuatan berpikir positif.

Di SMAN 68, terutama kelas XI, mayoritas siswa-siswi masih memelihara

sifat pesimisme dalam diri mereka. Mereka tidak berani mengubah pola pikir

mereka menjadi lebih positif. Keluh kesah terhadap segala hal, baik dari yang kecil

sampai besar, selalu mereka lontarkan setiap hari tanpa secercah harapan untuk

menyelesaikannya. Mimpi dan cita-cita mereka telah larut dalam pikiran-pikiran

negatif dalam benak mereka.

B. Rumusan Masalah

1. Apakah siswa-siswi kelas XI SMAN 68 mengetahui pengertian dari berpikir

positif?

2. Apa yang membuat siswa-siswi kelas XI SMAN 68 lebih memilih berpikir

negatif dibanding positif?

3. Dalam bidang apa sajakah siswa-siswi kelas XI SMAN 68 menerapkan pola

berpikir positif mereka?

4. Apa pengaruh dari berpikir positif bagi siswa-siswi kelas XI SMAN 68 yang

sudah menerapkannya?

5. Apa pengaruh dari berpikir negatif bagi siswa-siswi kelas XI SMAN 68 yang

sudah menerapkannya?

6. Seberapa besar pengaruh optimisme pada kehidupan siswa-siswi kelas XI

SMAN 68?

7. Seberapa besar pengaruh pesimisme pada kehidupan siswa-siswi kelas XI

SMAN 68?

8. Apakah siswa-siswi kelas XI SMAN 68 mengetahui manfaat dari berpikir

positif?

2

9. Apakah siswa-siswi kelas XI SMAN 68 mengetahui dampak dari berpikir

negatif?

10. Apa sajakah upaya-upaya untuk meningkatkan optimisme pada siswa-siswi

kelas XI SMAN 68?

C. Tujuan Penulisan

Karya ilmiah ini bertujuan, untuk mendorong siswa-siswi kelas XI SMAN 68

untuk terus optimis dalam bersikap agar kualitas hidupnya meningkat.

D. Metode Pengumpulan Data

Metode yang diambil untuk mengumpulkan data adalah:

1. Metode angket

2. Metode kepustakaan

Buku 1: The Secret

Buku 2: The Secret for Teens

Buku 3: 5 Aturan Pikiran

3

BAB II

PENGENALAN BERPIKIR POSITIF

A. Pengertian Berpikir Positif

Berpikir positif merupakan suatu kesatuan yang terdiri dari tiga komponen,

yaitu muatan pikiran, penggunaan pikiran, dan pengawasan pikiran.

1. Muatan Pikiran

Berpikir positif merupakan usaha mengisi pikiran dengan berbagai hal yang positif

atau muatan yang positif. Adapun yang dimaksud dengan muatan positif untuk

pikiran adalah berbagai bentuk pemikiran yang menurut Ubaedy (2007: 13),

memiliki kriteria: a. benar (tak melanggar nilai-nilai kebenaran), b. baik ( bagi diri

sendiri, orang lain, dan lingkungan), dan c. bermanfaat (menghasilkan sesuatu yang

berguna).

2. Penggunaan Pikiran

Memasukkan muatan positif pada ruang pikiran merupakan tindakan positif namun

tindakan tersebut berada pada tingkatan yang masih rendah jika muatan positif

tersebut tidak diwujudkan dalam tindakan nyata. Oleh karena itu isi muatan yang

positif tersebut perlu diaktualisasikan ke dalam tindakan agar ada dampak yang

ditimbulkan.

3. Pengawasan Pikiran

Dimensi ke tiga dari berpikir positif adalah pengawasan pikiran. Aktivitas ini

mencakup usaha untuk mengetahui muatan apa saja yang dimasukkan ke ruang

pikiran dan bagaimana pikiran bekerja. Jika diketahui terdapat hal-hal yang negatif

4

ikut masuk ke ruang pikiran maka perlu dilakukan tindakan berupa mengeluarkan

hal-hal yang negatif tersebut dengan menggantinya dengan yang positif. Demikian

pula jika ternyata teridentifikasi bahwa pikiran bekerja tidak semestinya maka

dilakukan usaha untuk memperbaiki kelemahan atau kesalahan tersebut.

Berpikir positif bukan merupakan tujuan melainkan suatu jalan untuk

mencapai tujuan. Menjadikan berpikir positif sebagai tujuan memang membawa

manfaat tetapi manfaat tersebut belumlah seberapa jika dibandingkan dengan

manfaat yang didapat jika berpikir positif dijadikan sebagai suatu jalan.

Bertolak belakang dengan optimisme, pandangan pesimistis akan

menganggap kegagalan dari sisi yang buruk. Umumnya seorang pesimis sering kali

menyalahkan diri sendiri atas kesengsaraannya. Ia menganggap bahwa kemalangan

bersifat permanen dan hal itu terjadi karena sudah nasib, kebodohan,

ketidakmampuan, atau kejelekannya. Akibatnya, ia pasrah dan tidak mau berup

B. Hukum yang Berlaku dalam Berpikir Positif

1. Hukum Tarik-Menarik

Hukum tarik-menarik mengatakan bahwa kemiripan menarik kemiripan, jadi

ketika Anda memikirkan suatu pikiran, Anda juga menarik pikiran-pikiran serupa

ke diri Anda. Segala sesuatu yang datang ke dalam hidup Anda ditarik oleh Anda

ke dalam hidup Anda. Dan segala sesuatu itu tertarik ke Anda oleh citra-citra yang

Anda pelihara daam benak; oleh apa yang Anda pikirkan. Apa pun yang

berlangsung dalam benak, Anda menariknya ke diri Anda.

Guru-guru besar yang pernah hidup mengatakan kepada kita bahwa hukum

tarik-menarik adalah hukum yang paling kuat di Semesta.

Berbagai agama, seperti Hindu, tradisi-tradisi Hermetik, Buddha, Yahudi,

Kristen, dan Islam, serta peradaban, seperti Babilonia dan Mesir kuno,

menyampaikannya melalui tulisan-tulisan dan kisah-kisah. Tercatat di sepanjang

zaman dalam segala bentuknya, hukum ini dapat ditemukan dalam tulisan-tulisan

kuno sepanjang abad. Hukum ini terukir dalam batu di tahun 3000 SM.

5

Ini adalah hukum yang menentukan keutuhan keteraturan Semesta, setiap saat

dari hidup Anda, dan setiap hal yang Anda alami dalam hidup. Tidak menjadi soal

siapa Anda atau di mana Anda berada, hukum tarik-menarik membentuk seluruh

pengalaman hidup, dan hukum yang sangat berdaya ini melakukannya melalui

pikiran-pikiran Anda. Andalah yang mewujudkan hukum tarik-menarik ini, dan

Anda melakukannya melalui pikiran-pikiran Anda.

Orang-orang yang menarik kekayaan ke dalam hidupnya telah menggunakan

hukum ini, terlepas dari apakah disadari atau tidak disadari. Mereka memikirkan

pikiran-pikiran tentang kelimpahan dan kekayaan, dan mereka tidak membolehkan

pikiran-pikiran yang sebaliknya memasuki benak mereka. Pikiran utama mereka

adalah kekayaan. Mereka hanya mengenal kekayaan, dan tidak ada hal lain yang

mengada dalam benaknya. Terlepas dari apakah mereka menyadarinya atau tidak,

pikiran utama tentang kekayaanlah yang mendatangkan kekayaan pada mereka.

Inilah tindakan hukum tarik menarik

2. Hukum Pygmalion

Pygmalion adalah seorang pemuda yang berbakat seni memahat. Ia sungguh

piawai dalam memahat patung. Karya ukiran tangannya sungguh bagus.Tetapi

bukan kecakapannya itu menjadikan ia dikenal dan isenangi teman dan

tetangganya.

Pygmalion dikenal sebagai orang yang suka berpikiran positif. Ia memandang

segala sesuatu dari sudut yang baik. Apabila lapangan di tengah kota becek, orang-

orang mengomel. Tetapi Pygmalion berkata, "Untunglah, lapangan yang lain tidak

sebecek ini."

Ketika ada seorang pembeli patung ngotot menawar-nawar harga, kawan-

kawan Pygmalion berbisik, "Kikir betul orang itu." Tetapi Pygmalion berkata,

"Mungkin orang itu perlu mengeluarkan uang untuk urusan lain yang lebih perlu".

Ketika anak-anak mencuri apel dikebunnya, Pygmalion tidak mengumpat. Ia

malah merasa iba, "Kasihan, anak-anak itu kurang mendapat pendidikan dan

makanan yang cukup di rumahnya."

6

Itulah pola pandang Pygmalion. Ia tidak melihat suatu keadaan dari segi

buruk, melainkan justru dari segi baik. Ia tidak pernah berpikir buruk tentang orang

lain; sebaliknya, ia mencoba membayangkan hal-hal baik dibalik perbuatan buruk

orang lain.

Pada suatu hari Pygmalion mengukir sebuah patung wanita dari kayu yang

sangat halus. Patung itu berukuran manusia sungguhan. Ketika sudah rampung,

patung itu tampak seperti manusia betul. Wajah patung itu tersenyum manis

menawan, tubuhnya elok menarik.

Kawan-kawan Pygmalion berkata, "Ah,sebagus- bagusnya patung, itu cuma

patung, bukan isterimu."

Tetapi Pygmalion memperlakukan patung itu sebagai manusia betul. Berkali-

kali patung itu ditatapnya dan dielusnya.

Para dewa yang ada di Gunung Olympus memperhatikan dan menghargai

sikap Pygmalion, lalu mereka memutuskan unt uk memberi anugerah kepada

Pygmalion, yaitu mengubah patung itu menjadi manusia betul.. Begitulah,

Pygmalion hidup berbahagia dengan isterinya itu yang konon adalah wanita

tercantik di seluruh negeri Yunani.

Nama Pygmalion dikenang hingga kini unt uk mengambarkan dampak pola

berpikir yang positif. Kalau kita berpikir positif tentang suatu keadaan atau

seseorang, seringkali hasilnya betul-betul menjadi positif.

Misalnya, jika kita bersikap ramah terhadap seseorang, maka orang itupun

akan menjadi ramah terhadap kita. Jika kita memperlakukan anak kita sebagai anak

yang cerdas, akhirnya dia betul-betul menjadi cerdas. Jika kita yakin bahwa upaya

kita akan berhasil, besar sekali kemungkinan upaya dapat merupakan separuh

keberhasilan. Dampak pola berpikir positif itu disebut dampak Pygmalion.

Pikiran kita memang seringkali mempunyai dampak fulfilling prophecy atau

ramalan tergenapi, baik positif maupun negatif. Kalau kita menganggap tetangga

kita judes sehingga kita tidak mau bergaul dengan dia, maka akhirnya dia betul-

betul menjadi judes. Kalau kita mencurigai dan menganggap anak kita tidak jujur,

akhirnya ia betul-betul menjadi tidak jujur. Kalau kita sudah putus asa dan merasa

tidak sanggup pada awal suatu usaha, besar sekali kemungkinannya kita betul-betul

akan gagal.

7

Pola pikir Pygmalion adalah berpikir, menduga dan berharap hanya yang baik

tentang suatu keadaan atau seseorang. Bayangkan, bagaimana besar dampaknya

bila kita berpola pikir positif seperti itu. Kita tidak akan berprasangka bur uk

tentang orang lain.

Kita tidak menggunjingkan desas-desus yang jelek tentang orang lain. Kita

tidak menduga-duga yang jahat tentang orang lain.

Kalau kita berpikir buruk tentang orang lain, selalu ada saja bahan untuk

menduga hal-hal yang buruk . Jika ada seorang kawan memberi hadiah kepada

kita, jelas itu adalah perbuatan baik. Tetapi jika kita berpikir buruk ,kita akan

menjadi curiga, "Barangkali ia sedang mencoba membujuk ," atau kita mengomel,

"Ah, hadiahnya cuma barang murah." Yang rugi dari pola pikir seperti itu adalah

diri kita sendiri. Kita menjadi mudah curiga. Kita menjadi tidak bahagia.

Sebaliknya, kalau kita berpikir positif, kita akan menikmati hadiah itu dengan

rasa gembira dan syukur, "Ia begitu murah hati. Walaupun ia sibuk , ia ingat untuk

memberi kepada kita."

Warna hidup memang tergantung dari warna kaca mata yang kita pakai. Kalau

kita memakai kaca mata kelabu, segala sesuatu akan tampak kelabu. Hidup

menjadi kelabu dan suram. Tetapi kalau kita memakai kaca mata yang terang,

segala sesuatu akan tampak cerah. Kaca mata yang berprasangka atau benci akan

menjadikan hidup kita penuh rasa curiga dan dendam. Tetapi kaca mata yang

damai akan menjadikan hidup kita damai.

Hidup akan menjadi baik kalau kita memandangnya dari segi yang baik.

Berpikir baik tentang diri sendiri. Berpikir baik tentang orang lain. Berpikir baik

tentang keadaan. Berpikir baik tentang Tuhan.

Dampak berpikir baik seperti itu akan kita rasakan.. Keluarga menjadi hangat.

Kawan menjadi bisa dipercaya. Tetangga menjadi akrab. Pekerjaan menjadi

menyenangkan. Dunia menjadi ramah. Hidup menjadi indah. Seperti Pygmalion.

8

C. Cara-cara Berpikir Positif

Jika Anda sering berpikir secara negatif terhadap orang lain ataupun terhadap

situasi yang berat, bukan berarti Anda tidak dapat berpikir positif. Anda dapat

mengubah cara berpikir negatif menjadi positif. Tidaklah sulit untuk

melakukannya, namun membutuhkan waktu dan latihan untuk membuat kebiasaan

baru ini. Berikut ini beberapa cara untuk lebih optimistis dan memiliki pikiran dan

sikap yang positif.

1. Periksa diri Anda

Sewaktu Anda berpikir bahwa Anda tidak akan bisa menikmati suatu

peristiwa buruk atau tidak akan sukses melakukan suatu tugas, segera singkirkan

pikiran itu. Berfokuslah pada hal positif yang akan dihasilkan. Lakukan

pemeriksaan secara berulang. Jika pikiran negatif lebih banyak, maka segera

alihkan dengan pikiran positif.

2. Ikuti gaya hidup sehat

Berolahraga tiga kali sehari dapat mengubah suasana hati menjadi positif dan

mengurangi stres. Pola makan yang sehat juga mempengaruhi pikiran dan tubuh.

Serta coba mengelola stres Anda.

3. Nikmati pekerjaan

Berupayalah menikmati pekerjaan Anda. Tidak soal pekerjaan Anda, carilah

aspek-aspek yang menyenangkan Anda.

4. Cari teman yang positif

Carilah teman-teman yang memandang kehidupan dengan positif. Orang-

orang demikian adalah orang yang optimis dan selalu mendukung Anda dengan

memberi saran yang baik. Sebaliknya jika Anda dikelilingi oleh orang-orang

pesimis, akan meningkatkan stres Anda bahkan membuat Anda ragu untuk

mengelola stres dengan cara yang sehat.

9

5. Hadapi dan terima

Hadapilah situasi yang dapat Anda kendalikan; berupayalah menerima situasi

yang tidak dapat Anda kendalikan.

6. Miliki rasa humor

Cobalah untuk tersenyum dan tertawa khususnya saat menghadapi saat yang

sangat sulit. Carilah kejadian yang mengundang tawa dalam kegiatan sehari-hari.

Rasa humor yang baik membantu seseorang memiliki pikiran, emosi, dan perilaku

yang lebih positif.

7. Catat hal baik

Setiap hari, catatlah tiga hal baik yang Anda alami.

8. Aturan sederhana

Jangan katakan apapun kepada diri Anda sesuatu yang tidak ingin Anda

katakan ke orang lain.

D. Ciri-ciri Orang yang Berpikiran Positif

Jika kita membaca buku-buku motivasi, maka salah satu topik bahasannya

biasanya adalah agar selalu berpikir positif. Sudahkah anda termasuk orang yang

selalu berpikir positif? Berikut ciri-ciri orang yang berpikir positif :

1. Melihat masalah sebagai tantangan

Orang yang berpikir positif tak pernah gentar menghadapi masalah. Mereka

memandang masalah sebagai tantangan yang harus dijalani. Bandingkan dengan

orang yang melihat masalah sebagai cobaan hidup yang terlalu berat, mereka selalu

mengangggap hidupnya paling sengsara di dunia.

10

2. Menikmati hidup

Pemikiran positif akan membuat seseorang menerima keadaannya dengan

besar hati, mereka lebih bisa menikmati hidup. Tapi, menerima keadaan bukan

berarti mereka tak berusaha untuk mencapai hidup terbaik.

3. Terbuka untuk menerima saran dan ide

Karena dengan begitu, boleh jadi ada hal-hal baru yang akan membuat segala

sesuatu lebih baik.

4. Mengenyahkan pikiran negatif segera setelah pikiran itu terlintas di benak

Memelihara pikiran negatif lama-lama bisa diibaratkan membangunkan singa

tidur. Disangka tidak apa-apa, ternyata malah bisa menimbulkan masalah.

5. Mensyukuri apa yang dimiliki

Dan bukannya berkeluh kesah tentang apa-apa yang tidak dipunyainya.

6. Tidak mendengarkan gosip yang tak menentu

Sudah pasti, gosip berkawan baik dengan pikiran negatif. Karena itu,

mendengarkan omongan yang tak ada juntrungannya adalah perilaku yang dijauhi

si pemikir positif.

7. Tidak membuat alasan, tapi langsung mengambil tindakan

Mereka jelas bukan penganut No action, Talk only

8. Menggunakan bahasa positif

11

Maksudnya, kalimat-kalimat yang bernadakan optimisme misal “semuanya

pasti ada jalan keluarnya” atau “aku bersyukur atas segala karuniaNya, semoga

esok akan lebih baik lagi” dsb.

9. Peduli pada citra diri

Menghormati dirinya sendiri dengan selalu merawat diri, menjaga kesehatan

dan penampilan agar tampak positif bagi diri sendiri maupun lingkungan.

10. Menggunakan bahasa tubuh yang positif

Diantaranya adalah senyum, berjalan dengan langkah tegap. Mereka juga

berbicara dengan intonasi yang bersahabat dan antusias.

E. Manfaat Berpikir Positif

Kebiasaan berpikir positif merupakan sikap dan tindakan yang mendatangkan

manfaat besar individu yang bersangkutan,  yaitu berkenaan dengan : health, feeling of

success, optimism, positive emotions, positive response to failures, self-confidence,

positive self image, every cloud has a silver lining, creative, persistency, positive

relationships 

1. Health

Seringkali keluhan atau rasa sakit seseorang, secara organis  tidak dapat

didentifikasi  oleh dokter. Dan ternyata keluhan dan rasa sakit tersebut tidak

dirasakan lagi setelah orang yang bersangkutan mengganti isi pikirannya yang

negatif dengan yang positif.

12

2. Feeling of success

Orang yang berpikir positif pada saat dirinya menghadapi suatu tugas

merasa yakin bahwa dirinya akan berhasil dalam melakukan tugas tersebut.

Perasaan bahwa dirinya berhasil selanjutnya menjadi motivator internal bagi

dirinya.

3. Optimism

Bersikap positif terhadap suatu tugas yang harus dilakukan merupakan

awal berkembangnya optimism.   Optimisme merupakan salah satu faktor  yang

mempengaruhi keberhasilan seseorang.

4. Positive emotions

Perasaan seseorang dipengaruhi oleh pikirannya. Jika ruang pikiran bersisi

hal-hal yang positif, maka perasaan yang dialami juga merupakan perasaan

positif.

5. Positive response to failures

Kebiasaan berpikir positif dapat membuat seseorang tegar dalam

menghadapi kegagalan. Dengan adanya pikiran yang positif seseorang akan

mampu mengembangkan pandangan bahwa kegagalan bukan akhir dari

segalanya dan  bahwa masih ada kesempatan untuk meraih keberhasilan.

6. Self-confidence

Kebiasaan berpikir positif juga berperanan penting dalam pengembangan

kepribadian yaitu rasa percaya diri. Berpikir positif tentang dirinya berarti

melatih dirinya untuk memiliki rasa percaya diri.

7. Positive self image

13

Aspek kepribadian lainnya yang juga dipengaruhi oleh pola piker

seseorang adalah citra diri (self image). Jika seseorang ruang pikirannya diisi

oleh hal-hal yang positif maka dirinya akan  memiliki gambaran diri yang positif

pula.

8. Every cloud has a silver lining

Bahwa setiap kejadian, seburuk apapun kejadian tersebut  pasti ada

hikmahnya. Demikian sikap atau anggapan orang yang terbiasa berpikir positif.

Sikap atau anggapan demikian diperlukan agar mereka yang menghadapi

masalah bisa terhindar dari stres dan depresi.

9. Creative

Daya kreatif seseorang berhubungan erat dengan isi pikirannya. Bahwa

isi pikiran yang positif dapat memunculkan ide-ide yang brilian.

10. Persistency

Kebiasaan berpikir positif berpengaruh pada kesuksesan. Orang yang

terbiasa berpikir positif  akan selalu tekun dan tegar dalam menghadapi tugas-

tugas dengan berbagai permasalahan yang ada.

11. Positive relationships

Dalam menghadapi orang lain dan situasi sosial, pikiran positif sangat

diperlukan. Dengan adanya pikiran yang positif maka akan terjadi hubungan sosial

yang positif pula.

BAB III

14

PROSES PENELITIAN

A. Proses Kegiatan Angket Siswa-Siswi Kelas XI SMAN 68

Proses penelitian ini dilakukan dengan cara menyebarkan 30 angket kepada

siswa dan siswi kelas XI di SMAN 68 Jakarta secara acak. Angket disebar melalui

media cetak. Peserta angket terdiri dari siswa-siswi kelas XI IPA dan IPS. Angket

tersebut terdiri dari analisis tingkat pengenalan siswa mengenai optimisme, tingkat

optimisme siswa, manfaat yang diperoleh dari optimisme siswa, dan banyaknya

pengaruh dari optimisme yang telah dirasakan oleh siswa .

Berikut adalah contoh angketnya.

Kelas :

Jenis Kelamin : P / L

1. Apakah Anda mengetahui pengertian dari berpikir positif/optimisme?

a. Ya

b. Tidak

c. Ragu-ragu

2. Bila ya, apakah pengertiannya menurut pandangan Anda? (bila Anda menjawab

tidak/ragu-ragu, langsung ke nomor 3)

______________________________________________________________________

__________________________________________________________________

3. Apakah Anda sudah menerapkan optimisme dalam kehidupan Anda?

a. Sudah

b. Belum

15

4. Bila sudah, dalam hal apa saja Anda menerapkan optimisme tersebut? (boleh lebih

dari 1)

a. Kesehatan

b. Pendidikan

c. Pekerjaan

d. Lain-lain __________________________________________

5. Bila belum, alasan apa yang menahan Anda untuk berbuat demikian?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

__________________________________________________________________

6. Seberapa besar pengaruh optimisme pada kehidupan Anda?

a. Sangat besar

b. Cukup besar

c. Kurang besar

7. Seberapa besar pengaruh pesimisme pada kehidupan Anda?

a. Sangat besar

b. Cukup besar

c. Kurang besar

8. Apakah pola berpikir positif telah membantu Anda menyelesaikan masalah dalam

kehidupan Anda?

a. Ya

b. Tidak

9. Apakah pola berpikir negatif telah membantu Anda menyelesaikan masalah dalam

kehidupan Anda?

a. Ya

b. Tidak

16

10. Apa saja akibat yang telah Anda rasakan setelah Anda mencoba untuk berpikiran

positif?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Terima kasih telah mengisi angket ini

B. Analisis Angket

1. Angket Tingkat Pengenalan Siswa-Siswi SMAN 68 terhadap Optimisme

Berikut adalah hasil angket tingkat keoptimisan siswa-siswi kelas XI SMAN

68.

No Opsi Jumlah Responden

1 Ya IIIII IIIII IIIII IIIII IIII

Tidak -

Ragu-ragu IIIII I

Pertanyaan nomor 2 mendapat beragam jawaban dari responden, namun intinya

sama, dan dapat disimpulkan bahwa yang menjawab pertanyaan tersebut sudah

mengenal apa arti dari berpikir positif.

2. Angket Tingkat Optimisme Siswa-Siswi SMAN 68

Berikut adalah hasil angket tingkat optimisme siswa-siswi SMAN 68.

17

No Opsi Jumlah Responden

3 Sudah IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII

IIIII

Belum

4 Kesehatan IIIII IIIII III

Pendidikan IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII I

Pekerjaan III

Lain-lain IIIII IIIII III

Keterangan untuk opsi ‘lain-lain’ pada pertanyaan nomor 4 :

Mayoritas murid menjawab demikian karena berkaitan dengan hal

kesenangan, seperti bermain.

3. Angket Tingkat Manfaat yang Diperoleh dari Optimisme Siswa

Berikut adalah hasil angket tingkat manfaat yang diperoleh dari optimisme

siswa-siswi kelas XI SMAN 68.

No Opsi Jumlah Responden

6 Sangat Besar IIIII II

Cukup Besar IIIII IIIII II

Kurang Besar IIIII IIIII I

7 Sangat Besar IIIII

Cukup Besar IIIII IIIII

Kurang Besar IIIII IIIII IIIII

8 Ya IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII II

Tidak III

9 Ya -

Tidak IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII

IIIII

18

4. Angket Manfaat Optimisme bagi Siswa-Siswi SMAN 68

Berikut adalah hasil angket manfaat optimisme bagi siswa-siswi SMAN 68.

Ada pada pertanyaan no. 10. Mayoritas sudah mengetahui apa saja manfaat dari

berpikir positif, seperti yang telah dijelaskan dalam bab 2 subbab

19

BAB IV

HASIL PENELITIAN

A. Hasil Angket Tingkat Keoptimisan Siswa-Siswi Kelas XI SMAN 68

Berdasarkan analisis yang mendalam, dapat ditarik kesimpulan sebagai berikut :

24 responden sudah mengenal arti dari berpikir positif, 6 responden masih

ragu-ragu, dan 0 responden tidak mengetahui pengertiannya. Mayoritas siswa-

siswi kelas XI SMAN 68 sudah mengetahui pengertian dari berpikir positif.

B. Hasil Angket Tingkat Optimisme Siswa-Siswi SMAN 68

Berdasarkan analisis yang mendalam, dapat ditarik kesimpulan sebagai berikut :

Seluruh responden telah menerapkan optimisme dalam kehidupan sehari-hari.

13 responden menerapkannya dalam bidang kesehatan. 26 responden

menerapkannya dalam bidang pendidikan. 3 responden menerapkannya dalam

bidang pekerjaan. 13 responden menerapkan dalam bidang lainnya. Mayoritas

menerapkan optimisme mereka dalam bidang pendidikan.

Dari 4 orang yang mengatakan bahwa ia tidak bisa menggambar alasannya

adalah bahwa gambarnya sering dibilang tidak bagus, gambarnya dibilang

biasa saja, tidak mendapat pujian, dan memang tidak suka menggambar.

C. Hasil Angket Tingkat Manfaat yang Diperoleh dari Optimisme Siswa

Berdasarkan analisis yang mendalam, dapat ditarik kesimpulan sebagai berikut :

11 responden telah merasakan manfaat yang sangat besar dari berpikir positif.

12 responden telah merasakan manfaat yang cukup besar dari berpikir positif. 7

responden telah merasakan manfaat yang kurang besar dari berpikir positif.

20

5 responden telah merasakan manfaat yang sangat besar dari berpikir negatif.

10 responden telah merasakan manfaat yang cukup besar dari berpikir negatif.

15 responden telah merasakan manfaat yang kurang besar dari berpikir negatif.

27 responden merasa dapat menyelesaikan masalahnya dengan berpikir positif.

3 responden merasa tidak dapat menyelesaikan masalahnya dengan berpikir

positif.

D. Hasil Angket Manfaat Optimisme bagi Siswa-Siswi SMAN 68

Berdasarkan analisis yang telah dilakukan, sebagian besar siswa telah mengetahui

apa saja manfaat yang mereka peroleh dari berpikir positif.

21

BAB V

UPAYA MENINGKATKAN KEOPTIMISAN SISWA

A. Mengenal Manfaat dari Berpikir Positif

Sangat penting bagi siswa untuk mengetahui terlebih dahulu manfaat dari

berpikir positif agar mereka dapat mengembangkan pola berpikir optimis mereka

secara lebih dalam. Bila mereka telah mengenal manfaat dari optimisme, otomatis

mereka akan mau mencoba untuk menerapkannya dalam kehidupan mereka

masing-masing.

Berikut adalah manfaat dari berpikir positif berdasarkan hasil angket:

Menyelesaikan masalah yang ada

Meringankan beban hidup

Membuat hidup lebih tenang

Menghapus hal-hal negatif yang menghantui pikiran

Dengan berpikir positif, kita dapat lebih menghargai hidup

B. Mengenal Cara-Cara Berpikir Positif

Mengapa kita harus berpikir positif? Mungkin hal ini tidak lagi rahasia. Kita perlu

berpikir positif agar mendapatkan hasil yang positif? Mengapa bisa demikian?

Bepikir positif membuat kita fokus pada hal-hal yang positif. Seperti juga

pengalaman masa kecil penulis ketika menghilangkan kejenuhan dalam perjalanan dari

Jakarta ke Bandung. Bersama anak-anak lain di dalam mobil, kami berlomba

menemukan mobil berwarna merah. Siapa yang terlebih dulu melihat mobil merah, ia

bisa menepuk punggung lawannya. Yang menang adalah yang paling banyak menepuk

punggung lawannya.

22

Ternyata sepanjang jalan, banyak sekali ditemui mobil warna merah,

sehingga kamipun tidak merasa bosan dan tak terasa sudah tiba di tempat tujuan.

Pelajaran yang bisa diambil disini, jika kita berpikir positif, kita akan termotivasi

untuk menemukan hal-hal yang positif dalam hidup ini.

Mungkin saja ada hal-hal lain yang tidak positif, walaupun hal itu harus

kita alami juga, tetapi kita tidak akan putus asa, karena fokus perhatian kita jauh

melampaui hal-hal yang negatif tersebut kepada hal-hal positif dibalik yang non-

positif.

Coba perhatikan dua ucapan di bawah ini. Keduanya mengekspresikan

ketidakhadiran pada sebuah acara pertemuan yang diusulkan.

“Maaf pak, besok saya tidak bisa ikut menghadiri pertemuan dengan Anda,

karena sudah ada acara lain yang sudah terjadwal. Apakah pertemuan bisa kita

jadwal ulang?”

“Pak, saya bisa menyediakan waktu khusus untuk pertemuan dengan bapak,

pada hari Rabu atau Jum’at. Bagaimana dengan Bapak? Apakah bapak bisa

bertemu hari Rabu atau Jum’at?”

Ucapan pertama terlihat lebih fokus pada diri sendiri, dan menomorduakan

orang lain. Sedangkan ungkapan kedua terdengar lebih positif, karena lebih fokus

perhatian pada lawan bicara, sehingga lawan bicara lebih merasa dihargai.

Hasilnya, tentunya lebih positif yang kedua. Jadi, dengan berpikir positif,

kita juga terdorong untuk berbicara positif. Kita termotivasi untuk tulus

menyampaikan dan mengekspresikan emosi positif kita pada orang-orang sekitar,

sehingga merekapun merasa nyaman berada didekat kita karena terhibur dengan

kata-kata positif tersebut.

Berpikir positif juga membantu kita untuk mensortir segala sesuatu yang

kita dengar atau membantu kita menyimak segala sesuatu yang kita dengan dengan

lebih positif.

Coba perhatikan dua komentar berikut mengenai sebuah kuliah yang baru

saja dihadiri.

“Ah, sekolah tadi sama sekali tidak menyenangkan, tidak bermanfaat, dan

membosankan.”

23

“Sekolah tadi mengajarkan saya mengenai hal-hal penting untuk menjadi

pembicara yang menarik.”

Dengan berpikir positif, kita bisa melihat kesempatan dalam kesempitan,

kita bisa menyimpulkan hal positif dari apapun yang kita dengar. Mendengarkan

kritikan dan ejekan, bisa memotivasi kita untuk mengevaluasi dan memperbaiki

diri.

Mendengar pujian juga memotivasi kita untuk lebih meningkatkan diri.

Mendengar penyampaian masalah, kita terpacu untuk melihat kesempatan emas

dibalik masalah tersebut.

Tentunya apa yang kita pikirkan itulah yang kita jalankan. Jika kita

fokuskan pikiran kita untuk pergi ke Surabaya, maka kita akan tiba di Surabaya.

Jika kita fokuskan pikiran kita untuk menyelesaikan sebuah pekerjaan, maka kita

akan mengerahkan seluruh upaya untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut, dan

pekerjaan tersebut pasti akan terselesaikan.

Demikian pula jika kita memikirkan hal-hal yang positif, maka kita akan

terdorong untuk melakukan hal-hal yang positif, sehingga kita juga pasti akan

mendapatkan hal-hal yang positif.

Seorang wanita yang berasal dari keluarga yang hidup kurang, sejak remaja

ingin menjadi dokter, akhirnya karena ia berpikir ia bisa, berbagai kendala dan

kegagalan bukan dianggap sebagai kegagalan, karena pikirannya melampaui

kegagalan dan masalah, sehingga akhirnya iapun dapat meraih cita-citanya,

walaupun ia harus melewati jalan dan perjuangan panjang untuk mewujudkan cita-

citanya tersebut.

Ternyata berpikir positif juga mendorong kita untuk berpikir alternatif.

Karena fokus kita pada hal-hal yang positif, maka jika perjalanan kita terhalang

oleh hal-hal yang non-positif, kita bisa berpikir panjang untuk memutar otak

menemukan ide-ide baru, alternatif baru untuk melompati masalah atau tantangan

yang menghadang.

Jadi, seperti kata pepatah, jika tidak ada rotan, akarpun jadi. Jika satu cara

tidak bisa, pasti ada cara lain untuk sukses.

24

Setelah kita mengenal kekuatan berpikir positif, lalu bagaimana caranya

kita mulai berpikir positif.

1. Self-Talk.

Rahasia yang pertama ini diungkapkan oleh Joel Chue, seorang penulis

buku `Secrets to unlocking your real potentials. Menurut Joel, di awal hari,

sebelum kita memulai berbagai kegiatan kita atau bahkan di hari sebelumnya, kita

perlu berkata pada diri kita bahwa hari ini kita akan berpikir positif, bertindak

positif, berkata positif, dan meraih hal-hal yang positif.

Lalu, kita putar `film kegiatan kita’ di hari itu, dan mencoba mencari celah

mengenai hal-hal positif apa yang bisa kita terapkan hari itu. Biasa menjadi luar

biasa. Kalau rahasia yang satu ini sudah diungkapkan oleh Howard Schultz yang

berhasil menjadikan kedai kopi biasa menjadi luar biasa, bahkan menjadi

menggurita di seluruh dunia.

Jadi, jika Anda bosan dengan hal-hal yang biasa, coba jadikan luar biasa

dengan cara yang berbeda atau untuk tujuan yang berbeda, sehingga hasilnya juga

akan secara signifikan berbeda.

2. Melihat Kedepan.

Banyak orang yang menjadi putus asa karena mereka hanya memfokuskan

pikiran dan pandangan mereka pada hal-hal yang berada di depan mata mereka

saja. Mereka tidak mau menunggu atau mencoba untuk melihat dari sudut pandang

yang berbeda untuk mendapat pandangan yang berbeda, atau melihat dengan lebih

luas, sehingga bisa melihat secara lebih lengkap apa yang sedang terjadi, bukan

hanya apa yang berada di hadapan mereka.

Jika seorang buta hanya memegang ekor gajah yang kecil, maka ia berpikir

bahwa yang dihadapannya adalah binatang kecil. Tetapi jika ia mau menganalisa

dengan lebih menyeluruh, maka ia bisa menemukan bahwa yang ia hadapai adalah

binatang yang besar, yang ada dihadapannya hanyalah sebagian kecil dari tubuh

binatang tersebut, yaitu, ekornya yang kecil.

Demikian juga dengan kita. Seringkali kita terpana pada kesulitan kecil,

kita tidak mau melihat `hadiah’ dibalik kesulitan yang sudah menunggu kita.

25

Dengan berpikir positif, kita akan termotivasi untuk melihat jauh kedepan,

sehingga kesulitan hari ini tidak akan menjadi batu sandungan bagi kita untuk

maju.

3. Berpikir Mungkin.

Kata `mungkin’ ternyata memiliki kekuatan dahsyat. Dengan berpikir

mungkin, kita akan terdorong untuk mencoba, mencari alternatif solusi, dan

mencari dukungan yang diperlukan, menggunakan alat atau fasilitas yang bisa kita

manfaatkan untuk mewujudkannya.

Nah, berpikir mungkin, membuat kita untuk berpikir positif atau berpikir

sukses, karena segala sesuatu bisa diraih. Dulu orang akan terbahak jika ada yang

menyampaikan ide manusia untuk mendarat di bulan.

Tetapi, saat ini, hal itu sudah bukan hal yang mengherankan lagi. Hal ini

terjadi karena ada orang-orang yang berpikir `mungkin’, lalu mencari cara dan

mencoba berbagai cara agar kemungkinan tersebut bisa diwujudkan.

Bagaimana dengan Anda, apakah saat ini mengubah hidup Anda menjadi

lebih baik? Maka yang perlu Anda lakukan adalah berpikir lebih baik, atau berpikir

positif.

26

BAB VI

PENUTUP

A. Kesimpulan

Berdasarkan penelitian yang dilakukan diperoleh hasil sebagai berilut.

1. Siswa-Siswi kelas XI SMAN 68 sebagian besar sudah mengetahui pengertian

dari berpikir positif.

2. Siswa-Siswi kelas XI SMAN 68 sebagian besar sudah menerapkan optimisme

dalam kehidupan mereka.

3. Siswa-Siswi kelas XI SMAN 68 sebagian besar sudah merasakan manfaat dari

berpikir positif.

4. Siswa-Siswi kelas XI SMAN 68 umumnya lebih memilih berpikir positif

dibanding negatif.

5. Mayoritas Siswa-Siswi kelas XI SMAN 68 berpikiran positif.

B. Saran

Meskipun sebagian besar responden sudah berpikiran optimis, namun masih

ada beberapa di antara mereka yang lebih memilih untuk bersikap negatif

dibandingkan positif. Perlu disadari bahwa pesimisme tidak akan membuahkan

apapun selain masalah baru. Tak ada salahnya kita mencoba untuk terus berpikiran

positif. Dengan berpikiran positif, masalah akan terselesaikan, hidup menjadi lebih

tenteram, dan pikiran pun terasa lebih damai.

27

DAFTAR PUSTAKA

Byrne, Rhonda. 2008. The Secret. Jakarta : PT Gramedia Pustaka Utama

Harrington, Paul. 2009. The Secret to Teen Power. London : A CBS Company

Olivia, Femi. 2009. Visual Thinking. Jakarta: PT Elex Media Komputindo.

http://younone.wordpress.com

http://www.dakiunta.com/

http://bk3sjatim.org

http://www.mail-archive.com

28

KEOPTIMISAN SISWA-SISWI KELAS XI SMAN 68

Rizka Rafika

12122

XI IPA 4

Sekolah Menengah Atas Negeri 68

Jl. Salemba Raya No.18 Jakarta Pusat

Tahun Pemebelajaran 2009-2010

29

30

31