teoria antrenamentului sportiv

Click here to load reader

Post on 12-Aug-2015

1.287 views

Category:

Documents

29 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

oboseala si supraantrenamentul

TRANSCRIPT

CAPITOLUL 1. ANTRENAMENTUL SPORTIV. OBIECTUL I SARCINILE TEORIEI ANTRENAMENTULUI SPORTIV. CLASIFICAREA MIJLOACELOR DE BAZ ALE ANTRENAMENTULUI SPORTIV 1.1. Antrenamentul sporti v 1.1.1. Definirea noiunii de sport: Sportul este o activitate specific de ntrecere n care se valorific intensiv formele de practicare a exerciiilor fizice, n vederea obinerii de ctre individ sau colectiv a perfecionrii posibilitilor morfofuncionale i psihice, concretizate ntr-un record, o depire proprie sau a partenerului. (Terminologia educaiei fizice i sportului, 1973). 1.1.2. Definirea conceptului de antrenament Termenul de antrenament n accepiunea curent are mai multe sensuri. Prin acest cuvnt se definete cel mai adesea procesul exersrii. n domeniul sportului prin antrenament se nelege procesul planificat i sistematic al pregtirii sportivilor, n vederea obinerii unor rezultate maxime n ramura sportiv n care s-au specializat. Antrenament sportiv: Proces pedagogic desfurat sistematic i continuu gradat de adaptare a organismului omenesc la eforturile fizice i psihice intense n scopul obinerii de rezultate nalte ntr-una din formele de practicare competitiv a exerciiilor fizice. (Terminologia educaiei fizice i sportului, 1973). Sinonim: Pregtire sportiv. 1.1.3. Sarcinile principale ale antrenamentului sportiv Antrenamentul sportiv are ca scop pregtirea sportivului pentru obinerea unor rezultate maxime n sportul practicat i dezvoltarea personalitii acestuia. Antrenamentul sportiv este un proces instructiv - educativ. Toate influenele pedagogice orientate spre creterea capacitii de efort se definesc din punct de vedere pedagogic ca procese formative de instruire, iar cele care contribuie la formarea personalitii sportivului, procese educative. Din procesul de antrenament se desprind urmtorii factori care impun o rezolvare complex: a) Pregtirea fizic Coninutul principal al pregtirii fizice l constituie dezvoltarea calitilor motrice (fizice) de baz: rezistena, fora, viteza i ndemnarea, precum i formarea unor noi deprinderi i priceperi motrice. b) Pregtirea tehnic Tehnica micrii: Structura raional a actului motric corespunztoare scopului urmrit. Fiecare ramur de sport i prob sportiv, prin regulamentul propriu de concurs, dispune de un anumit numr de aciuni motrice specifice (procedee tehnice), care constituie baza i caracteristica lor motric. nvarea i perfecionarea acestor aciuni motrice specifice (procedee tehnice), n forma lor cea mai raional se realizeaz n cadrul pregtirii tehnice. c) Pregtirea tactic Tactica reprezint totalitatea msurilor luate de sportivi/echipe n vederea obinerii victoriei, innd cont de propriile posibiliti, de posibilitile adversarului i de condiiile de desfurare a competiiei/jocului. Pregtirea tactic totalitatea msurilor, metodelor i mijloacelor luate pentru nsuirea tacticii.

5

d) Pregtirea psihologic nsemntatea acestui factor rezult din nsui coninutul pregtirii psihologice, coninut care const n urmtoarele: - dezvoltarea capacitii psihice sub aspect informaional; - pregtirea intelectual, afectiv, volitiv i a trsturilor de personalitate; - dezvoltarea capacitii de autoreglare. De asemenea, n coninutul pregtirii psihologice mai intr asistena psihologic, pregtirea psihologic de baz i de concurs precum i psihoterapia. e) Pregtirea teoretic Aceast pregtire asigur nsuirea de ctre sportivi a unui sistem de cunotine de specialitate specifice ramurii de sport practicate. f) Educaia moral Asigur nsuirea de ctre sportivi a normelor de convieuire, de comportare a oamenilor unii fa de alii i fa de colectivitate. 1.1.4. Principalele caracteristici ale antrenamentului sportiv antrenamentul este planificat i sistematic; antrenamentul devine din ce n ce mai tiinific; c) antrenamentul, ca oricare alt proces pedagogic, este caracterizat prin unitatea dintre tiin i educaie; d) antrenamentul este un proces instructiv-educativ n care rolul conductor revine antrenorului; e) antrenamentul mobilizeaz toate posibilitile fizice i psihice ale sportivului, acesta adaptndu-i modul de via la cerinele antrenamentului i a activitii de performan (A. Dragnea, 1993). 1.2. Obiectul teoriei antrenamentului sportiv Dezvoltarea activitii sportive de performan pe plan naional i internaional, a determinat sporirea considerabil a preocuprilor teoretice referitoare la pregtirea tiinific a celor angrenai n aceast activitate. Cu timpul, aceste preocupri s-au concretizat ntr-un ansamblu de principii i cunotine specifice procesului de pregtire a sportivilor denumit "Teoria antrenamentului sportiv". Teoria antrenamentului sportiv poate fi definit astfel: Sistem de principii i metode care compun i structureaz antrenamentul sportiv (Terminologia educaiei fizice i sportului, 1973). Teoria antrenamentului sportiv a aprut i s-a dezvoltat n ansamblul tiinei educaiei fizice i sportului ca o disciplin cu o problematic distinct. Obiectul acestei discipline l constituie valorificarea maxim a cunotinelor i experienei acumulate n urma practicrii diverselor ramuri de sport. Teoria antrenamentului sportiv generalizeaz numai aspectele generale, comune care stau la baza pregtirii sportivilor din toate ramurile de sport. n aceast situaie, teoria antrenamentului sportiv mbrac un caracter predominant de sintez i nu unul propriu pregtirii specifice ntr-o ramur de sport sau alta. Studierea problematicii fiecrei ramuri de sport revine teoriei i metodicii specifice acestora, care au la baz generalizrile teoriei antrenamentului sportiv. Legtura reciproc dintre teoria antrenamentului sportiv i disciplinele ce studiaz fiecare sport n parte este permanent, mai ales c frecvent generalizrile au drept punct de plecare experiena acumulat ntr-una sau mai multe ramuri de sport.

6

Este necesar s se precizeze c generalizrile fcute de teoria antrenamentului sportiv nu sunt totdeauna valabile n toate ramurile de sport, uneori avnd o valabilitate mai limitat. n afara legturilor strnse ale teoriei antrenamentului sportiv cu teoria i metodica fiecrei ramuri de sport, n formularea tezelor sale, aceasta se sprijin i pe datele unor tiine conexe care la rndul lor studiaz anumite laturi ale fenomenului sportului. Dintre disciplinele aparinnd tiinei educaiei fizice i sportului, teoria antrenamentului sportiv are strnse legturi cu teoria educaiei fizice i sportului, fiziologia, psihologia, controlul i asistena medical, igiena, biomecanica, pedagogia, precum i cu sociologia educaiei fizice i sportului. Datele acestor discipline contribuie la lrgirea fundamentrii tiinifice a pregtirii sportivilor, iar n conexiune cu cele ale teoriei antrenamentului sportiv permite acesteia s generalizeze cele mai eficiente principii, mijloace i metode capabile s sporeasc randamentul sportivilor. 1.3. Sarcinile teoriei antrenamentului sportiv Teoriei antrenamentului sportiv i revin numeroase sarcini, dintre care, cele mai importante sunt: precizarea obiectului teoriei antrenamentului sportiv, a conexiunii acestei discipline cu alte tiine; stabilirea componentelor antrenamentului sportiv; stabilirea principiilor specifice procesului de instruire a sportivilor i, de asemenea, generalizarea principalelor orientri metodice aprute n domeniul antrenamentului sportiv contemporan; stabilirea criteriilor i modelelor de selecie; stabilirea direciilor de dezvoltare ale antrenamentului sportiv; determinarea factorilor implicai in dirijarea antrenamentului sportiv i strategia dirijrii acestuia; stabilirea structurii antrenamentului sportiv; precizarea cerinelor generale i a elementelor de coninut ce stau la baza planificrii i programrii instruirii sportive; formularea cerinelor organizatorice i metodice impuse de pregtirea sportivilor pentru concurs. 1.4. Teoria anrenamentului sportiv ramur a tiinei educaiei fizice i sportului Performanele sportive au cunoscut mai ales n ultimele decenii, o evoluie impresionant. La baza acestor rezultate stau numeroase date de ordin biologic (medical, fiziologic, biochimic etc.), pedagogic, social, psihologic etc., date ce confer mijloacelor, metodelor i principiilor folosite n antrenamentul sportiv o profund baz tiinific. n acest context, a aprut ca necesar constituirea unei discipline tiinifice care s reuneasc ideile specifice fenomenului sportiv, s elaboreze principii i norme specifice pregtirii sportive, s generalizeze experiena pozitiv acumulat n diferite ramuri de sport, s emit noi ipoteze, s prospecteze dezvoltarea antrenamentului sportiv. Astfel a aprut o nou disciplin tiinific i anume: Teoria antrenamentului sportiv. O putem denumi disciplin tiinific, deoarece ea ndeplinete cerinele puse n fa de metodologia tiinei i anume: posed un domeniu propriu de cercetare i prospectare, constituit din antrenamentul sportiv ca activitate difereniat de alte activiti sociale, structurat

7

sub forma unul sistem dinamic multifactorial, programat i planificat n vederea valorificrii maxime a aptitudinilor sportivilor pentru obinerea naltelor performane; are principii i cerine proprii, izvorte din studierea ndelungat a procesului de antrenament, a programrii i dirijrii efortului; folosete metodele de cercetare specifice tiinei educaiei fizice i sportului, adaptndu-le procesului de antrenament sportiv; dispune de un ansamblu de cunotine tiinifice pe care le-a sistematizat i pe baza crora emite noi ipoteze specifice pentru cercetare i dezvoltare. Teoria antrenamentului sportiv este disciplina cu cel mai nalt grad de generalizare, rezultat din analiza pregtirii sportivilor din diferite ramuri de sport. Ea nu rspunde integral exigentelor particulare ale unei ramuri de sport, ci prin sintetizarea cunotinelor acumulate i generalizarea celor mai noi cuceriri metodice i tiinifice, elaboreaz un concept unitar privind pregtirea sportiv, precizeaz generalul i difereniaz aspectele particulare. n acest sens, ntre teoria antrenamentului sportiv i metodicile fiecrei ramuri de sport n parte se statornicesc legturi foarte strnse (de la general la particular i de la acesta n