urheilijan nilkka- ja polvivammat sekä niiden ennaltaehkäisy
TRANSCRIPT
1
Urheilijan nilkka- ja polvivammat ja niiden ennaltaehkäisy
Ortopedi Juha-Pekka Vuori,NEO Salo
Sairaala NEO, Turku
Urheilijan nilkka- ja polvivammat
• Kilpaurheilussa vammautumisriski lisääntynyt ???
• Harjoittelun ja kilpailujen määrän lisääntyminen johtaa kokonaiskuormituksen kasvuun, harjoitellaan ja kilpaillaan väsyneenä, palautuminen jää vajaaksi jne.
• Liian yksipuolinen harjoittelu altistaa vammautumisille
• Liian aikainen erikoistuminen lisää vammautumisriskiä
Urheilijan nilkka- ja polvivammat
• Tapaturman aiheuttamat urheiluvammat
• Urheilijan rasitusvammat
Nilkan alueen urheiluvammoja
• Nivelsidevammat
• Murtumat
• Rustovauriot
• Jännevammat
• Jänteiden rasitusvammat
• Rasitusmurtumat
• Kasvuikäisten erityisvammat
Nilkan nivelsidevammat
• Kaikkein yleisin urheiluvamma• Yleisimmin nilkka vääntyy sisäänpäin ja ulkosivun
nivelsiteet vahingoittuvat• Kipu ja turvotus nilkan ulkosivulla• Ensiapu kylmä, koho, kompressio• Ortopedin tai muun asiaa ymmärtävän ns. kliininen
tutkimus ja herkästi rtg-kuva murtumien poissulkemiseksi
• Teippaus tai nilkkatuki• Ohjattu aktiivinen kuntoutus• Leikkaus tuoreessa vammassa vain harvoin
poikkeustapauksissa• Jos nilkka jää löysäksi -> leikkaushoito
Nilkan nivelsidevamman liitännäisvammoja
• Nilkan ulkosivun jännevammat
• Telaluun nivelpinnan murtumat
Nilkkamurtuma
• Yleensä jalalle ei pysty kunnolla varaamaan
• Hyväasentoisten murtumien erottaminen kunnon nivelsidevammasta rtg-kuvauksella
• Asiantuntija määrittelee hoidon rtg-kuvan perusteella, tietyt kriteerit täyttävät hyväasentoiset murtumat hoidetaan kipsihoidolla, usein murtumat vaativat leikkaushoidon
NILKKAMURTUMA
• Yleensä jalalle ei pysty kunnolla varaamaan
• Hyväasentoisten murtumien erottaminen kunnon nivelsidevammasta rtg-kuvauksella
• Asiantuntija määrittelee hoidon rtg-kuvan perusteella, tietyt kriteerit täyttävät hyväasentoiset murtumat hoidetaan kipsihoidolla, usein murtumat vaativat leikkaushoidon
URHEILIJAN NILKKAVAMMOJEN ENNALTAEHKÄISY
• Jalkineet ym. varusteet
• Oikeat suorituspaikkojen alustat ja muut olosuhteet
• Tuet / teippaus riskilajeissa/riskiurheilijoilla ???
• Aktiiviset nilkan hallintaa ja tasapainoa kehittävät harjoitteet
• Riskiurheilijoiden tunnistaminen ja näille tehostetut yksilölliset harjoitteet
Polven alueen urheiluvammoja
• Nivelkierukkavammat• Nivelsidevammat• Rustovauriot• Polvilumpion sijoiltaan meno• Jännevammat• Murtumat• Jänteiden rasitusvammat• Plicasyndrooma• Kasvuikäisten erityisvammat
Eturistisidevamma
• yleinen urheiluvamma
• asianmukaisesti hoidettunakin aiheuttaa 6 - 12 kk tauon normaaliin urheiluun
• altistaa myöhemmällä iällä polveen kehittyvälle nivelrikolle
Eturistisidevamma
• eniten lajeissa joissa nopeita suunnan-muutoksia tai äkki-pysähdyksiä, kuten salibandy, jalkapallo, alppihiihto jne.
• naispuolisilla urheilijoilla jopa 2-8 -kertainen riski saada eturistisidevamma verrattuna miespuolisiin saman lajin harrastajiin
Eturistisidevamma
• syntyy tyypillisesti joko tilanteessa jossa jalka kiinni alustassa polveen kohdistuu kiertovääntöliike tai tilanteessa jossa urheilija tulee ilmasta alas ojennetun jalan varaan
• jopa 70 % vammoista syntyy ilman kontaktia toiseen urheilijaan
Eturistisidevamma
• vamman syntyessä urheilija useimmiten tuntee polven jotenkin muljahtavan tai rusahtavan
• yleensä polvi vamman jälkeen ainakin jonkin verran turpoaa polveen vuotaneen veren vuoksi
• voi alkuvaiheen kivun ja turvotuksen helpotettua olla yllättävän vähäoireinenkin
Eturistisidevammalle altistavia tekijöitä
• jalkineen ja alustan välinen kitka
• muut ympäristöön ja olosuhteisiin liittyvät asiat
• hormonaaliset syyt
• anatomiset syyt
• lihasvoimaan liittyvät syyt, erityisesti takareiden lihasten osalta
• koordinaatioon ja vartalon ja alaraajan hallintaan liittyvät syyt
Eturistisidevammalle altistavia tekijöitä
• Polven painuminen sisäänpäin ja samalla säären kiertyminen käännöksissä, pysähdyksissä, alastuloissa jne. altistaa eturistisiteen katkeamiselle
• Myös hypystä polvi liian suorana alastulo jäykälle jalalle altistaa eturistisiteen katkeamiselle
Polven sisemmän sivusiteen repeämä
• Syntyy sivusuunnan väännössä esim. toisen pelaajan törmätessä ulkosivulta
• Sisemmän sivusiteen vamma esiintyy usein myös yhdessä eturistidevamman kanssa, yleensä varmistetaan diagnoosi magneettikuvauksella
• Pelkkä sisemmän sivusiteen vamma hoituu yleensä polven saranatuella ilman leikkausta
Polven nivelkierukan repeämä
• Tyypillisesti syntyy kiertoliikkeessä, voi olla hyvin pienikin liike
• Aiheuttaa nivelrakoon paikallistuvan kivun, iso repeämä voi aiheuttaa polven lukkoon jäämisen
• Hoitona tähystysleikkaus, jossa revennyt kierukan osa kiinnitetään paikoilleen tai poistetaan
• Jos polvi lukossa, hoito kiireellisempi
Polvilumpion sijoiltaanmeno
• Usein kiertoliikkeessä polvi hieman koukussa lumpio menee ulospäin pois paikoiltaan, voi jäädä siihen asentoon, jolloin varsin kivulias, useimmiten palautuu itsekseen paikoilleen
• Polvi turpoaa yleensä vamman jälkeen
• Rakenteellinen alttius voi olla taustalla
• Voi irrottaa nivelpinnalta rusto-luupalan
• Nykyään siirrytty hoitamaan aktiivisemmin leikkaushoidolla jo ensimmäisen sijoiltaanmenon jälkeen
Polven alueen rasitusvammoja
• Hyppääjän polvi
• Juoksijan polvi
• Plicasyndrooma
• Osgood-Schlatterin tauti
Hyppääjän polvi
• Polvilumpiojänteen rasitusvamma yleensä jänteen yläkiinnityskohdassa
• Kipu tyyppipaikassa• Ensisijainen hoito lepo hypyistä
ym. harjoitteista • Pitkittyneissä leikkaushoito • Magneettikuvalla nähdään
mahdolliset jänteen sisäiset osittaiset repeämät jne. leikkausta suunniteltaessa
Plicasyndrooma
• Polvessa olevia sikiökautisen ”väliseinien” jäänteitä
• Tyypillisin oireileva mediaalinen plica, ärtyy rasituksesta tai esim. iskusta em. kohtaan
• Hankaa reisiluun sisänivelpinnan reunaan polvea koukistettaessa
• Ensisijainen hoito konservatiivinen, rasituksen vähentäminen, tulehduskipulääkkeet, mahdollisesti kortisoni jne.
• Jos ei rauhoitu, voidaan poistaa tähystysleikkauksella
Osgood-Schlatterin tauti
• Polvilumpiojänteen kiinnityskohdan kiputila sääriluussa apofyysissä eli kasvutumakkeessa
• ”Heikko kohta” tietyssä kasvun vaiheessa, reisilihas kiinnittyy tähän polvilumpiojänteen välityksellä
• Noin 9 - 13 -vuotiailla erityisesti lajeissa, joissa paljon hyppyjä, ponnistuksia jne.
Osgood-Schlatterin tauti
• Sääriluun kyhmy turvonnut ja aristava• Rtg-kuva lähinnä muiden syiden
poissulkemiseksi, jos äkillisesti voimakkaasti kipeytyy rtg-kuva kyhmyn irtoamisen poissulkemiseksi (harvinaista)
• Tarvittaessa magneettikuva• Lepo oireita aiheuttavasta urheilusta,
kylmä, tulehduskipulääke• Hankalissa tapauksissa voi joutua
jättämään kokonaisen kauden väliin
Voiko polvivammoja ehkäistä?
• säännöllisillä esim. alkulämmittelynä toteutettavilla harjoitusohjelmilla on joissain tutkimuksissa saatu vähennettyä eturistisidevammoja jopa 80 %
• mitä nuorempana mukaan harjoitusohjelmaan sen parempi (herkkyyskaudet)
Polvivammojen ehkäisy
• Harjoitusohjelmia, jotka sisältävät lämmittely-, venyttely-, voima-, hyppy-, tasapaino- ja taito-osioita
• Esimerkiksi:
• PEP Program
• Sportsmetric
• Ortonin aktivoiva alkulämmittely -video
Polvivammojen ehkäisy
• tärkeää että liikkeet tehdään kontrolloidusti ja oikein
• tärkeää olisi tunnistaa ns. riskiurheilijat, joille harjoitteet erityisen tärkeitä
• ”sivuvaikutuksena” harjoitteilla useimmissa lajeissa myös itse lajisuoritusta parantavia vaikutuksia
Polvivammojen ehkäisy
• Vartalonhallinta ja tasapaino
Polvivammojen ehkäisy
• Lihasvoima, erityisesti takareiden lihaksien osalta
Polvivammojen ehkäisy
• Oikeaoppinen joustava hypyistä alastulo
Polvivammojen ehkäisy
• Polven ja koko alaraajan linjauksiin huomion kiinnittäminen kaikissa harjoitteissa
• Kylmä
• Kohoasento
• Kompressio (puristusside)
VAMMAN SATTUESSA 3 K
Asianmukaisen ensiavun jälkeen jatkohoito
- Yleensä ensiavun jälkeen ei ole kiire, poikkeuksena esimerkiksi avomurtumat ym. vakavat vammat
- Asiantuntijan arvio tarvittavista jatkotoimenpiteistä perustuu anamneesiin ja ns. kliiniseen tutkimukseen, tämä on tärkein tutkimus
Jatkotoimenpiteet asiantuntijan arvion mukaan
• Kuvaukset (röntgen, magneetti jne)• Kyynärsauvat jne• Nilkkatuki tai teippaus nilkkavammoissa• Polvituki tietyissä polvivammoissa• Kipsaus hyväasentoisissa murtumissa• Leikkaus tarvittaessa• Kuntoutus
Kiitos!
Ortopedi Juha-Pekka VuoriNEO Salo
Sairaala NEO, Turku
35