sande oppsummering tema godt for helsa 2013
DESCRIPTION
ÂTRANSCRIPT
Sandetun Aktivitetsenter
EldrerådetSande kommune
Sande kommune LHL SandeSande
Sanitetsforening HLH Sande
Sande Pensjonistforening
PortugalOppsummering av tema: gOdt fOr helsa
sesimbra, 2. - 12. oktober 2013
2
Alfa Travel ASPostboks 12
N-3301 Hokksund
Tel: 32 25 08 70Fax: 32 25 087 1
tekst:Rosmary Hogganvik
layout:Hogne Hogganvik
Copyright © 2013Alfa Travel AS
All rights reserved
3
godt for helsa
Et praktisk og gjennomførbart tema. Vi er heldige med været, slik at ferien blir for det meste brukt utendørs. På slutten av oppholdet kan vi se resultater i form av at rullatoren blir satt igjen noen ganger, da balansen er blitt bedre; og hudplagene bedrer seg i det salte vannet.
Fra Sande kommune: Fra Alfa Travel ASSolveig Gammelsæter Britt GiljeHelle Bingen Rosmary Hogganvik Hogne Hogganvik
4
Med skrittellere i bukselinningen er det klart for måling og registrering av undersåttenes aktivitet i løpet av dagen. Trap-pene blir tatt i bruk i stedet for heisen og noen tar seg ekstra turer langs stranda eller inn til byen for å opprettholde antall skritt fra forrige døgn eller for å øke mengden. Det varierer litt med kvaliteten på skrittellerne, men idèen fenger og deltakerne blir fokusert på aktivitet. (Se mer på side 6 og 7)
Morgentrim med styr-ketrening og uttøyn-ing er en god start på dagen.
Mange benytter an-ledningen til forfrisk-ende havbad. Både for aktivitetens skyld og noen for å bøte på hudplager.
Fysisk aktivitet
5
Lag-boccia er alltid en populær aktivitet, med krav om presisjon på uhøytidelig manèr og mye latter.
Noen går turer på egen-hånd for å utforske den lille byen
6
I perioden vi var på tur i Portugal, 2. - 12. oktober, registrerte alle i gruppen hvor mange skritt de gikk hver dag. Sammenlagt ble det 1.356.056 skritt.
Deler vi det på antall personer som er 38, blir gjennomsnittet 35 685 skritt for hele oppholdet.
Kalkulerer vi med at gjennomsnitts skrittlengde er 0,6 meter har hver person gått 21,4 km under hele oppholdet.
Pr. dag blir det 1,95 km.
Hver person har gått 21,4 km. Multiplisert med antallet på 38 har vi sammenlagt gått en strekning på 813 km.
Det vil si en distanse fra Sande sen-trum til Trones i Namsskogan kom-mune.
I Trones "stilte" ordfører Stian Brek-kvassmo sporty opp og inviterte oss inn på en kopp kaffe, mens han orienterte oss om sin kommune.
Hør han på http://youtu.be/RhTKCPzYh-U
gå-maraton
7
Namsskogan kommune:
Innb.: 917Areal: 1 417 km2
Areal pr. innb: 1,55 km2
Ant. pers. pr. km2: 0,65
Ordfører:Stian Brekkvassmo (Ap)
Sande kommune:
Innb.: 8824Areal: 178 km2
Areal pr. innb: 0,02 km2
Ant. pers. pr. km2: 50
Ordfører:Karl Einar Haslestad (Ap)
8
I løpet av reisen har vi tre utflukter, sammen med en kunns-kapsrik og lokalkjent norsk guide. Vi får servert både historie, kultur og oppdatering om dagens portugisiske samfunn.
Foto-safari er en en populær utflukt med eget kamera og veiledning i kompo-sisjon, lysforhold, m.m.
opplevelser
9
En liten fjelltur samler 21 av deltakerne, som er stolte over å gå til topps gjennom skogen.
10
Felles bespisning er et vik-tig moment, da mange pleier å være alene ved måltider i eget hjem. Her har vi ikke faste plasseringer og får dermed forskjellige samt-alepartnere over kaffekop-pen fra gang til gang. Til lunsj går vi ut sammen, de som ønsker, og finner oss en cafè. Her blir man gjerne sittende i et par timer i hyg-gelig selskap og varmt vær. Folk er blitt godt kjente og setter seg «med hvem som helst», uten klikkesystem. Kveldene brukes til quiz, seniordans, sang og skrøner, eller en hyggestund i barområdet.
Sosialt Samvær
11
TRYGGHETVi har fått 32 evaluerings-besvarelser. Samtlige har gitt full score på opplevelse av trygghet under reisen.
SAMARBEIDEReiselederne fra kommunen og fra Alfa Travel har en god dia-log og konstruktive tilbakemeldinger til hverandre. I løpet av reisen er det jevnlige møter med fordeling av ansvar og evalu-eringer, som gjør oss i stand til å gi et tilbud / møte deltakernes meldte behov.
trygghet
Postboks 123301 Hokksund
Tel: 32 25 08 70www.alfatravel.no