Ausdauerförderung1

WestLottoDasUnternehmen

WestLottoDasUnternehmen

WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren.

Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses, verantwortungsvolles und attraktives Glücksspiel im Auftrag des

Landes Nordrhein-Westfalen.

Folgende Lotterien und Wetten werden über ca. 3.700 Annahmestellen in NRW angeboten: LOTTO 6 aus 49, GlücksSpirale, KENO, Rubbellose sowie TOTO und

ODDSET. Hinzukommen die Zusatzlotterien Spiel 77, SUPER 6 sowie plus 5.

WasleistetWestLottofürdenSport?

Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein-

Westfalen.

Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport.

Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig.

Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet.

• Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.

• Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.

KooperationspartnerWestLotto

WestLotto+LandessportbundNRWGemeinsamgutfürNRWImagefilmWestLotto:

http://goo.gl/y61pQU

Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.

Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.

KooperationspartnerWestLotto

WestLotto+LandessportbundNRW

GemeinsamgutfürNRW

ImagefilmWestLotto-Einspieler

„Gesundheitsförderung zielt auf einen Prozess, allen Menschen ein höheres Maß an Selbstbestimmung über ihre

Lebensumstände und ihre Umwelt zu ermöglichen und sie damit zur Stärkung ihrer Gesundheit zu befähigen.

Dies umfasst sowohl Geborgenheit und Verwurzelung in einer unterstützenden sozialen Umwelt, den Zugang zu allen

wesentlichen Informationen, die Entfaltung von praktischen Fertigkeiten, als auch die Möglichkeit, selber Entscheidungen in

bezug auf ihre persönliche Gesundheit treffen zu können.

Menschen können ihr Gesundheitspotenzial nur dann weitestgehend entfalten, wenn sie auf die Faktoren, die ihre Gesundheit beeinflussen, auch Einfluss nehmen können.

Dies gilt für Frauen ebenso wie für Männer.“

DefinitionderWeltgesundheitsorganisationDefinitionderWeltgesundheitsorganisation(WHO)zurGesundheitsförderung(WHO)zurGesundheitsförderung

Verteilung/Wertigkeit der einzelnenKomponenten der körperlichen Fitness

Fitness-VerteilungskuchenFitness-Verteilungskuchen

Ausdauer

(Schnelligkeit)Koordination

BeweglichkeitKraft

„„Risikofaktoren“Risikofaktoren“

die mit dem Herzinfarkt direkt oder indirekt in Zusammenhang stehen:

1. Bewegungsmangel2. Bluthochdruck3. Übergewicht4. Erhöhter Blutfettspiegel (Cholesterinspiegel)5. Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus)6. Stress7. Rauchen8. Infekte9. Genetische Veranlagung

„„Risikofaktoren“Risikofaktoren“

6 von 10 Risikofaktoren können durch regelmäßigen moderaten Sport direkt oder indirekt reduziert oder beseitigt werden (Punkte 1-6).

Statistik:

das Herzinfarktrisiko ist für eine untrainierte Person 3-mal größer als für eine trainierte Person.

Personen mit 3 Risikofaktoren erreichen 10-mal häufiger einen Herzinfarkt als Menschen mit einem Risikofaktor.

die mit dem Herzinfarkt direkt oder indirekt in Zusammenhang stehen:

Ist die Fähigkeit

des Organismus,

gegen eine

auftretende Ermüdung

Widerstand zu leisten.

AusdauerAusdauer

KriterienzurBestimmungderKriterienzurBestimmungderAusdauerbelastungAusdauerbelastung

AllgemeineAusdauerBeanspruchung von mehr als 1/7 - 1/6

der gesamten Skelettmuskulatur

aerobmaximal mittlere Belastung unter

Sauerstoffumwandlung

dynamischBewegungstätigkeit

Spezielle/lokaleAusdauerBeanspruchung von weniger als 1/7 - 1/6

der gesamten Skelettmuskulatur

anaerobhöhere Belastung ohne

Sauerstoffzufuhr

statischHaltearbeit

Im Breitensporterwünscht

EnergiestoffwechselanteileEnergiestoffwechselanteile

0%

20%

40%

60%

80%

100%

1 2 3 4 7 10 13Lactat(mmol/l)

Stoffwechselanteile(%

)

Kohlenhydrate

Freie Fettsäuren

Beispiel 100kmLauf

1/2Marathon

Marathon 10kmLauf

5kmLauf

EignungbestimmterSportartenEignungbestimmterSportartenfürdieFörderungderAusdauerfürdieFörderungderAusdauer

Besondersgeeignet

Ausdauersportarten

Laufen Skilanglauf Radfahren Schwimmen

Inlineskating Rudern Walking Aquajogging

Spielsportarten

Fußball Handball Basketball Hockey Eishockey

Squash Tennis Badminton

Circuit-Training Konditionsgymnastik Tanzsport

Sonstiges

EignungbestimmterSportartenEignungbestimmterSportartenfürdieFörderungderAusdauerfürdieFörderungderAusdauer

geeignet

Schnelligkeits-/Kraftsportarten

Maximal- Krafttraining

Turnen Surfen Volleyball Faustball

Skifahren Schießen Kegeln Tischtennis Reiten Kampfsportarten

Besondersgeeignet

EignungbestimmterSportartenEignungbestimmterSportartenfürdieFörderungderAusdauerfürdieFörderungderAusdauer

VielenDankfürIhreAufmerksamkeit