Belastungs-EKG undLaufgeschwindigkeit 

WestLottoDas Unternehmen

WestLottoDas Unternehmen

WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren.

Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses, verantwortungsvolles und attraktives Glücksspiel im Auftrag des

Landes Nordrhein-Westfalen.

Folgende Lotterien und Wetten werden über ca. 3.700 Annahmestellen in NRW angeboten: LOTTO 6 aus 49, GlücksSpirale, KENO, Rubbellose sowie TOTO und

ODDSET. Hinzukommen die Zusatzlotterien Spiel 77, SUPER 6 sowie plus 5.

Was leistet WestLotto für den Sport?

Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein-

Westfalen.

Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport.

Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig.

Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet.

• Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.

• Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.

Kooperationspartner WestLotto

WestLotto + Landessportbund NRWGemeinsam gut für NRW

Imagefilm WestLotto:

http://goo.gl/y61pQU

Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.

Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.

Kooperationspartner WestLotto

WestLotto + Landessportbund NRW

Gemeinsam gut für NRW

Imagefilm WestLotto - Einspieler

I - 1.05 Laufgeschwindigkeit - Folie 8

Voraussetzung zum Laufen I

Auszug aus dem medizinischen Informationsbogen für Rehabilitationssport

Name: Name: Müller, Xaver Geb.-Datum: 08.10.1945Größe: 175 cm Gewicht: 75 kgDiagnose: Vorderwandinfarkt 01/2000, PTCA

Belastungsuntersuchung auf dem Fahrrad-Ergometer (bei entsprechender Indikation, z.B. Herzerkrankung): (bei entsprechender Indikation, z.B. Herzerkrankung)

Die zuletzt 2 Minuten geleistete Wattstufe wird gleich 100 Prozent gesetzt

Voraussetzung für das Laufen: Die Trainingsbelastung (50 – 65 % des individuell maximalen Leistungsvermögen) sollte 1 Watt pro kg Körpergewicht betragen!

I - 1.05 Laufgeschwindigkeit - Folie 9

Voraussetzung zum Laufen II

HerzfrequenzS / min

Blutdruck(RR)

Patient/in kann im Training vergleichs-

weise belastet werden bis

100 Watt

Ruhe

2 Min. 25 Watt

2 Min. 50 Watt

2 Min. 75 Watt

2 Min. 100 Watt

2 Min. 125 Watt

HF beim Training bis

102 Schläge/Min.

Belastbarkeit in Watt pro kg/Körpergewicht:

...................Besondere Hinweise

zum Training:2 Min. 150 Watt

2 Min. 175 Watt

1 Min. nach Belast.

3 Min. nach Belast.

Grund des Belas-tungsabbruchs: Muskuläre Erschöpfung

60

76

84

91

102

116

144

130/80

130/80

140/90

145/90

150/90

160/95

170/95

140/8592

2

I - 1.05 Laufgeschwindigkeit - Folie 10

Berechnung der Laufgeschwindigkeit I

1. Sauerstoffverbrauch Ruhebedarf an O2 = 350 ml / min

Mehrbedarf an O2/min und pro Watt Leistung = 12 ml/min

O2 Aufnahme (VO2) bei bestimmter Wattleistung

= 350 ml/min + (12 ml/min x Watt)

2. Sauerstoffverbrauch bei 100 Watt Trainingsbelastung VO2 = 350 ml/min + (12 ml/min x 100 Watt)

VO2 = 350 ml/min + 1200 ml/min = 1550 ml/min

3. Relative O2-Aufnahme (pro kg Körpergewicht, z.B. 50 kg) bei 100 Watt

= 31 ml / kg / min1550 ml / min 50 kg

I - 1.05 Laufgeschwindigkeit - Folie 11

Berechnung der Laufgeschwindigkeit II

4. LaufgeschwindigkeitWill man die Laufgeschwindigkeit rechnerisch ermitteln, muss man vom O2 Verbrauch bei einer gegebenen Laufgeschwindigkeit ausgehen. Es gilt: 100 m/min : VO2 = 19 ml/kg x min

Eine Geschwindigkeitssteigerung oder -abnahme von 4m/min bedeutet eine Steigerung oder Abnahme der VO2 um 1ml/kg x min.

Bei einer Abweichung der relativen O2 Aufnahme von der Konstanten (19 ml/kg x min für 100 m), muss man für je 1 ml/kg x min größeren oder kleineren O2-Verbrauch eine Geschwindigkeitszu- bzw. -abnahme von 4 m/min berechnen.

Geschwindigkeit = 100 m/min + ((31 ml/kg - 19 ml/kg) x 4 m/min)= 100 m/min + 12 x 4 m/min= 100 m/min + 48 m/min~ 148 m/min

I - 1.05 Laufgeschwindigkeit - Folie 12

Umrechnung der Leistung am Fahrradergometer in Laufgeschwindigkeit

Watt Kg 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 115

50 95 90 85 80 75 70 7060 105 100 90 85 80 75 75 7070 115 110 100 95 90 85 80 75 75 7080 125 115 110 100 100 90 85 80 75 75 70 7090 135 125 115 110 105 95 90 90 85 80 75 75 70 70100 145 135 125 120 110 105 100 95 90 85 80 80 75 75110 155 145 135 125 115 110 105 100 95 90 85 85 80 75120 165 155 140 135 125 120 110 105 100 95 90 90 85 80130 175 165 150 140 130 125 120 110 105 100 95 95 90 85140 190 175 160 150 140 135 125 120 115 110 105 100 95 95150 200 185 170 160 150 140 130 125 120 115 110 105 100 95

Die Laufgeschwindigkeit in m/min in Abhängigkeit von der festgelegten Belastungshöhe (in Watt) und vom Körpergewicht, nach Lagerstrøm

I - 1.05 Laufgeschwindigkeit - Folie 13

Voraussetzung zum Laufen IIIDie Trainingsbelastung (50 – 65 % des individuell maximalen Leistungsvermögen) sollte 1 Watt pro kg Körpergewicht betragen!

Beispiel:Herr Xaver Müller wiegt: 75 kgSein Leistungsmaximum beträgt: 150 WattSeine Trainingsbelastung wäre bei 50% 75 Watt Laufgeschwindigkeit 90 m pro Minute

bei 65% 100 Watt Laufgeschwindigkeit 105 m pro Minute

Keine Adipositas Ein intakter Bewegungsapparat, besonders in den Fuß-,

Knie-, und Hüftgelenken Zuneigung, Freude und Spaß an der Laufbewegung

I - 1.05 Laufgeschwindigkeit - Folie 14

Umrechnung der Leistung am Fahrradergometer in Gehgeschwindigkeit

Die Gehgeschwindigkeit in m/min in Abhängigkeit von der festgelegten Belastungshöhe (in Watt) und vom Körpergewicht, nach Lagerstrøm

Watt Kg 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 115 120

1020 65 50 4030 80 70 65 50 4040 90 85 85 75 65 50 4050 105 95 90 85 85 75 65 50 4060 110 105 100 95 90 85 85 75 65 50 4070 115 110 105 95 90 90 90 85 85 75 65 50 4080 120 115 110 100 95 90 90 90 90 85 85 75 65 50 4090 130 120 115 105 100 100 100 95 90 85 85 80 75 70 65

100 140 130 120 115 110 105 105 100 100 95 90 85 85 80 75

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit