curs handbal 1

Download Curs Handbal 1

Post on 07-Jan-2016

21 views

Category:

Documents

1 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Curs handbal

TRANSCRIPT

PowerPoint Presentation

IV. ELEMENTE TEHNICO-TACTICE DE BAZ ALE JOCULULUI DE HANDBALIV. 1. Definirea termenilor i precizarea coninutului tehnico-tactic al jocului de handbal.Tehnica jocului de handbal reprezint un ansamblu de deprinderi motrice specifice care vizeaz manevrarea mingii, precum i deplasrile juctorilor n vederea acestei manevrri, n scopul realizrii randamentului maxim (Teodorescu Leon). Aceasta nu poate fi conceput ca un scop n sine, ci n strns legtur cu tactica i este condiionat de regulamentul de joc care delimiteaz un cadru precis n executarea procedeelor tehnice.Elementele tehnicii reprezint forme generale ale deprinderilor motrice specifice, avnd un caracter abstract. Utilizarea noiunii de element tehnic survine din necesitatea de a grupa i clasifica aciunile motrice concrete care se execut n timpul jocului. Cei mai muli autori romni prezint urmtoarele elemente tehnice: poziia fundamental, micarea n teren, inerea mingii, prinderea mingii, aruncarea (pasarea) mingii, driblingul, fenta, aruncarea la poart, scoaterea mingii de la adversar, blocarea aruncrilor la poart, elemente de tehnic a juctorului pivot.Pentru acest curs propunem o prezentare a elementelor tehnice care s releve mai pregnant importana jocului n faza de aprare; pentru fiecare element tehnic al atacantului vom prezenta i elementul tehnic prin care aprtorul se opunea acestuia: Poziia fundamental (n atac i n aprare)Micarea n teren (n atac i n aprare)inerea, prinderea, pasarea mingii - scoaterea mingii inute din driblingConducerea mingii (driblingul) - scoaterea mingii din driblingDepirile (micrile neltoare) - contracararea depirilorAruncarea la poart - blocarea aruncrilor la poartTehnica juctorului pivotTehnica juctorului portarProcedeul tehnic reprezint modul concret de execuie a elementelor tehnice. De exemplu: elementul tehnic aruncare presupune aciunea motric a juctorului prin care acesta ncearc s nscrie un punct n poarta advers, fr s precizm felul n care se realizeaz acest lucru. Precizarea modului n care se execut aruncarea (din alergare, din sritur, cu plonjon, cu bolt, etc) definete procedeul tehnic ce face parte din categoria elementului aruncare.Tehnica jocului de handbal nu reprezint un scop n sine, ci este n strns legtur cu tactica jocului. Procedeele tehnice, dei se pot nva i n condiii izolate de joc, au un bogat coninut tactic, execuia lor subordonndu-se relaiei fa de posesia mingii, coechipieri i adversari.Tactica jocului de handbal reprezint organizarea i coordonarea aciunilor propriilor juctori, valorificnd calitile i particularitile acestora precum i lipsurile n pregtire a adversarilor n vederea realizrii cu succes a sarcinilor de joc. Toate acestea vor fi nsoite de preocuparea permanent de respectare a regulamentului i a moralei sportive. Noiunea de tactic va cuprinde totalitatea principiilor i regulilor dup care acioneaz juctorii unei echipe n atac/aprare n vederea realizrii unui joc coordonat unitar mpotriva sistemului de joc advers.La baza combinaiilor dintre juctori stau aciunile tactice individuale. Principiile tacticii n atac i n aprare sunt norme fundamentale pe care trebuie s le respecte toi juctorii i care trebuie s stea la baza pregtirii echipelor. Principiile tacticii n atac sunt: asigurarea posesiei mingii, atacarea permanenta a porii adverse, variaii de ritm n circulaia mingii i a juctorilor, alternarea aciunilor tehnico-tactice, respectarea posturilor i a sarcinilor specifice acestora, schimbarea jocului de pe o parte pe alta a terenului, etc.Principiile tacticii n aprare sunt: asigurarea echilibrului defensiv, replierea n timp util n aprare, repartizarea adversarilor, plasamentul ntre adversarul cu minge i propria poart, atacarea adversarului cu minge, acordarea ajutorului coechipierului alturat care se apr la atacantul cu minge, etc.Fazele jocului de handbal n atac i n aprare sunt:Atac Aprare faza I contraatacul direct sau cu intermediar, cu un vrf sau cu dou vrfuri replierea faza a II-a contraatacul susinut zona temporar faza a III-a organizarea atacului organizarea aprrii faza a IV-a atacul organizat aprarea organizat IV.2. Poziia fundamental n atac se nva odat cu prinderea i pasarea mingii Juctorul care urmeaz s primeasc mingea este orientat cu faa spre posesorul mingii, cu braele ndoite din coate i ndreptate n direcia mingii, genunchii uor flexai, trunchiul puin ndoit pe bazin i spatele uor rotunjit Aceast poziie favorizeaz micrile n teren, prinderea mingii, depirea, aruncarea la poart (fig. 1)

Se nva separat i se perfecioneaz mpreun cu celelalte elemente de tehnic n atac, fiind baza de plecare pentru oricare dintre ele.Pf 1. Cte doi fa n fa, profesorul descrie i demonstreaz poziia fundamental n atac ,ceilali imit i se corecteaz reciproc.Pf 2 Elevii se deplaseaz n teren, la semnalul profesorului se opresc n poziie fundamental cu faa spre acesta.Pf. 3 Orice formaie de prindere i pasare. Cnd trec la coada irului elevii adopt poziia fundamental.Poziia fundamental n aprare este uor de nvat i executat nc de la primele lecii, mai dificil fiind pregtirea fizic necesar executrii ei pe tot parcursul jocului cu maxim eficien. Aprtorul are braele ridicate la nlimea paselor atacanilor, cu coatele ndoite, trunchiul uor nclinat nainte, picioarele deprtate la limea umerilor. Indiferent de zona pe care se apr, juctorul va fi orientat n permanen cu faa spre minge.Pf. 4 Elevii grupai n perechi, fa n fa, n poziie fundamental de aprare, execut deplasri n diferite direcii, la comanda unuia dintre parteneri.(n oglind). La urmtoarea repetare rolurile se schimbPf. 5 (Idem Pf. 4) Elevii care comand deplasrile poate s execute i alte sarcini (ghemuiri, srituri, diferite micri ale braelor). Pf. 6 Doi elevi la 10-11m de poart i la 7-8m ntre ei (Is i Id) execut pase n ptrundere. Patru juctori n zonele centrale i intermediare ale aprrii n poziie fundamental de aprare, execut ieire rapid cnd mingea se afl la atacantul de pe partea lor, respectiv, retragere rapid cnd mingea se afl la atacantul de pe partea opus. Pe tot parcursul deplasrilor juctorii vor menine poziia fundamental.Pf. 7 Doi elevi la semicerc pe posturi de aprtori intermediari, n poziie fundamental de aprare. Ceilali elevi sunt aezai pe dou iruri pe Is i Id, paseaz n ptrundere i se retrag la coada irului propriu. Aprtorii execut aceleai sarcini ca la exerciiul precedent (ieire retragere).IV.3. Micarea n teren totalitatea aciunilor de deplasare a juctorilor efectuate n scopul obinerii unei poziii avantajoase n teren, fa de adversar, (atacanii pentru a nscrie puncte, iar aprtorii-pentru a evita primirea de goluri i pentru a intra n posesia mingii).Principalele aciuni de deplasare n teren pot fi clasificate astfel:n atac - pentru trecerea din aprare n atac organizat - n cadrul atacului poziionaln aprare - pentru trecerea din atac la aprarea organizat - n cadrul aprrii organizateProcedeele de deplasare specifice fazelor de trecere din atac n aprare i din aprare n atac sunt:alergare tropotit i lansat- cu faa, cu spatele, lateral, cu schimbri de direcie(pe distana dintre cele dou semicercuri);sriturile de pe loc, din deplasare;opririle, pornirile.Procedeele de deplasare specifice fazelor de joc n sistem (a IV-a) n atac i aprare sunt:alergarea de vitez pe distane scurte( 3-7 m sau mai mult), cu pai adugai, ncruciai, cu faa, cu spatele, lateral, oblic nainte i napoi;sriturile de pe loc, din deplasare, de pe unul sau de pe ambele picioare;schimbrile de direcie;opririle, ntoarcerile, pornirile.Dei sunt procedee destul de simple, deplasrile n teren au un rol decisiv, toate aciunile de atac i aprare, avnd un bogat coninut tactic.Mt1 Sprinturi scurte (pe distane de 3-5-10 m) n direcii opuse sau alternate cu alte forme de alergare.Mt2 Alergare de vitez pe distan de 25-30 m.Mt3. Opriri brute executate din alergare n cea mai mare vitez, urmate de porniri rapide n alte direcii.Mt4 Srituri nalte (ca mingea, pe un picior, cu ridicarea genunchilor la piept, din ghemuit n ghemuit).Mt5. Alergare cu schimbri de direcie.Mt6. Deplasri laterale, nainte, napoi, specifice jocului de aprare.Mt7. Alergare printre i peste diferite obstacole (fig. 2).

Mt8. tafete cu diferite forme de alergare (cu faa, cu spatele).Mt9. Joc dinamic: Crabii i creveii. Dou echipe de cte 10-12 juctori aliniate pe dou rnduri, spate n spate, la linia de la mijlocul terenului. Distana dintre juctori va fi de cel mult 1m, iar intervalul dintre ei, de 1-2 pai. n faa fiecrei echipe se traseaz o linie la 10-12 m care reprezint casa. Juctorii unei echipe se vor numi crabii, iar ceilali, creveii.Conductorul jocului strig numele unei echipe care trebuie s alerge spre casa sa, fiind urmrit de juctorii celeilalte echipe. Fiecare juctor atins nainte de a depi linia casei aduce un punct echipei adverse.Jocul se repet de cteva ori, conductorul jocului strignd fiecare echip de acelai numr de ori (fig. 3).

Mt10. Joc dinamic: Cursa pe numere. Juctorii sunt mprii n echipe cu un numr egal de juctori aezai pe iruri napoia unei linii de plecare, n poziia aezat cu picioarele ncruciate. Fiecare juctor primete un numr (de la 1 lan.). La 10-15m n faa fiecrui ir se afl un obiect ce urmeaz a fi ocolit. Juctorul cu numrul strigat de conductorul jocului se ridic, alearg pe partea dreapt a irului ocolete obiectul i revine la locul su.Echipa al crei juctor a ajuns primul primete un punct. Ctig echipa care a acumulat mai multe puncte pn la sfritul jocului (fig. 4).Indicaii metodice: Pentru a mri atractivitatea jocului profesorul poate striga acelai numr imediat ce juctorul s-a aezat.Se recomand ca echipele s fie echilibrate ca valoare.

Mt11.Elevii repartizai pe perechi, fa n fa, aprtor i atacant. La dreapta i la stnga aprtorului sunt aezate dou obiecte (mingi, conuri, etc), la o distan de 3-4m ntre ele. Elevul atacant ncearc s ating unul din cele dou obiecte care pot fi aprate numai prin atingerea de ctre aprtor.