La estructura neurolgica de las emociones

La estructura neurolgica de las emocionesXavi Gmez ImbertPsiclogo & CoachColegiado n 21.087

Guion de las 9 - 10 sesiones (40horas) Plan de entrenamientoPresentaciones e Introduccin.Dinmica de la Estructura cerebral.Cmo generar estados y emociones.Elegir inteligentemente los estados emocionales.Qu nos dicen las emociones?Estructura de las emociones.Conciencia del si mismo.Cmo seleccionar los recursos.Primer daPresentacin FormadorInformacin de las sesiones en la plataforma complementaria a lo que podis encontrar en el libro La estructura neurolingstica de las emociones. Desarrollo de la IE con PNL de Salvador CarrinMetodologa experiencial disposicin aula y ejerciciosPresentacin alumnos (conocimientos de PNL y coachingFormulacin de Objetivos

Introduccin de entrada al SNConsciente e Inconscientehttp://www.redesparalaciencia.com/4388/redes/redes-83-las-decisiones-son-inconscientesEl Cerebro y sus parteshttp://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=wsvlhmdFulU

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ARISTOTELESCITALa informacin y el conocimiento sin prctica ni experiencia es como un asno cargado de librosIdeas generales de mis sesiones de la estructura de las emociones y la IE Qu hace la diferencia de frente a una situacin de perdida o enfermedad las personas tengan unos o otros recursos para afrontarlo, es lo gentico?La terapia, el crecimiento personal, el aprendizaje si se toma de forma holstica o integrada, como si la vida y nuestro sistema ( SN) estuviera interconectadoTodo lo que forma parte de nuestra mente, es decir como utilizar los recursos, habilidades de nuestro cerebro est descrito por una disciplina que no es ciencia ni un conjunto de tcnicas, es una tecnologa, conocida como PNL, es una tecnologa de la conducta, que intenta hacer de una forma divertida y prctica una descripcin de la experiencia humana, un camino de consciencia para acceder a estados, creencias, recursos frente a situaciones donde nos encontramos limitados, bloqueados, con dificultades.Aprendemos a describir y no a explicar como pensamos, como sentimos cmo hacemos frente a situaciones que son lo que son y que las filtramos y percibimos cada uno de nosotros a nuestra manera, desde nuestro mapa o modelo de mundo. Al final pretendemos DARNOS CUENTA, tomar consciencia de lo que hemos automatizado.La inteligencia emocional ( IE) es como hablar de flexibilidad conductual, de tener ms consciencia y finalmente de no sentirnos obligados a reaccionar. Las reacciones automticas son el resultado del proceso de aprendizaje y la toma de consciencia de lo que hacemos inconscientemente es una habilidad que podemos entrenar.Queremos ampliar la consciencia para tomar mejores decisiones, entendiendo como mejores decisiones, las que ms nos acerquen a nuestros objetivos.

La pregunta es si hay una inteligencia, varias, siete, es lo mismo que la consciencia. Antes de que Goleman difundiera su libro de la inteligencia emocional, exista esta? Loa antiguos y filsofos no saban nada de inteligencia emocional? En realidad esto es desde que el hombre existe, ya que las emociones siempre han estado en nuestras vidas.Pero algo que parece obvio, qu son las emociones, como si no las hubiramos sentido nunca, qu son, como se pueden manejar adecuadamente, cules son, son buenas, son malas, para que sirven, etc son preguntas que responderemos en cada una de nuestras sesiones con ejercicios basados en nuestras experiencia y de las que queremos aprender para manejarnos mejor.De entrada poder percibirlas, identificarlas y diferenciarlas, comprender su estructura, manejarlas y expresarlas en funcin del lugar, momento y persona seria lo que nos planteamos como objetivo de esta curso , definiendo situaciones o retos que nos parezcan atractivos para valorar si evolucionamos y nos acercamos a estas metas o propsitos.La >IE> entendida cmo equilibrio entre el conocimiento de uno mismo ( autoconocimiento), la disciplina para conseguir objetivos, la comprensin de los otros, etc son las competencias o habilidades que Goleman describe tan bien como competencias intrapersonales e interpersonales y que muchas veces no nos ensean a entrenar, es decir, no atiende al como y si al qu, intentamos acceder a los como para finalmente obtener una mejor aplicacin de lo que ya existe que son las emociones y cierta inteligenciaEsto es el manejo consciente de tus emociones, para que tus emociones no se adueen de ti.

Los circuitos neuronales de pensamiento y razonamiento funcionan por vas diferentes a las emocionalesQu nos diferencia de animales cuando las emociones descontroladas afloran ( estrategias de supervivencia), las emociones son organizadores de nuestros estados mentales, estos estados acaban influyendo en la forma de pensar.Son positivas, son negativas?Pueden concebirse como seales de aviso que en esa situacin presente nos pide que acompaemosTrabajar la auto-consciencia y la auto-observacin es la entrada al conocimiento de los mensajes y de la comunicacin de las emociones con nosotros y los dems. La informacin y el conocimiento sin experiencia es como un asno cargado de libros.Vamos a realizar un primer ejercicio para atender a estas ideas desde la experienciaUn segundo para debatir la diferencia entre continente y contenido. Cmo la manera de vivir una emocin en tres situaciones diferentes nos hace pensar que emocin, memoria, motivacin o responsabilidad son elementos que para el SN estn ntimamente relacionadosEn otro momento del curso nos acercaremos a la empatia, posiciones perceptivas, flexibilidad conductual e intencin positiva o beneficio secundarioEjercicios de la sesin 1R.O.L.E.Acceder a Representaciones ( imgenes, sonidos y palabras y sensaciones)Orientacin del sistema fuera o dentro interna o externaLinks, son las conexiones de una representacin a otraEfectos, consecuencias, conductas que realizamos en la situacin

Objetivos del ejercicioIdentificar de que tipo de R tenemos ms conscienciaIdentificar la sensacin fsicaIdentificar cmo llamamos a esa emocinIdentificar que hacemos en esa situacinOrientacin I o EEfectos posteriores.

Tres situaciones dela misma emocin ( incomodidad o tensin)Pensar en una emocin negativa, incomodidad, tensin, situacin que recordamos que nos presento dificultades, ya sea en el trabajo con compaeros, superiores, en casa con la familia o pareja, en relacin al dinero, a la saludRecordar una situacin concreta e identificar bien esa sensacin y la emocin subyacente.Pensar en tres momentos de tres situaciones diferentes separados en el tiempo, de la misma tensin.Revivir los tres momentos, uno a uno e identificar si son exactamente iguales aunque de grado, intensidad, etcdiferentes.Identificar cmo nos hubiera gustado vivirlo, desde que estado, qu recurso nos hubiera gustado disponer o acceder.Ir a buscar esa experiencia recurso, revivirla y asociarse mucho.Trasladar ese estado a la situacin problema.Imaginar situacin futura. Cmo la vives?Segundo Da: dinmica de la estructura cerebralLos programas, redes y mapas son las conexiones de diferentes areas neuronales, circuitos que se activan y desactivan en funcin de diferentes estmulos.La informacin entra por los sentidos , accede al cerebro por vas nerviosas y se realizan procesos cognitivos que seleccionan y eliminan, distorsiona y generaliza informaciones, para hacer de esa percepcin una representyacim nmental en forma de imgenes, sonidos o sensaciones que se transforman en presentaciones de informacin que llamamos conductas (lingsticas o no)Idea de la metfora cerebral de quees como un PC en el sentido de que contiene programas que podemos cambiar y modificar. Podemos eliminar los aprendizajes?, las creencias son como circuitos instalados que pueden ayudar y facilitar, a la vez que impedir o dificultar conseguir cosas a traves de impulsar o impedir la ejecucin de conductas.La unida bsica es la neuronaPartes de una neuronaFuncionalidad de la neurona: transmision de informacin, mensajes de tipo elctrico y qumicoNeurotransmisores son sustancias quimicas que funcionan como mensajeros ( adrenalina, cortisol, dopaminaq, etc)Lugar de mayor concentracin de neuronas y centrso relacionados con la memoria , el aprendizaje, es el sistema lmmbico, pero como accdere al siostema para cambiar traumas, fobias, compulsiones, etcSi es posible cambiar fobias y traumas, es posible gestionar estados emocionales?

Sistema nervioso ( no confundir la funcin con el rgano)Estructura del sistema nerviosoSistema Nervioso PerifricoCerebro tridico versus dos hemisferiosEnfoque holsticoIdea de trada de tres bloques como el HD + HI + HCTres tipos de funcionalidad bien diferenciadaPotencial racional + potencial emocional + potencial operacional

Videos explicativoshttps://www.youtube.com/watch?v=-tlZw22c428&feature=player_detailpagehttps://www.youtube.com/watch?v=o4K7GY8nics&feature=player_detailpage

Test identificador de cociente tridico - Equilibrio

Breve explicacin de la interaccin y funcionalidad de los tres cerebros empotrados. SPERRY 1982 premio Nobel en relacin a las funciones cerebralesCerebro primitivo, reptilianoSupervivenciaAncestro de nuestra evolucinEstrategias de supervivencia (3)Ejemplo de reacciones frente a amenzaReflejos, automatismos: imitacin de modelos, compulsiones, reflejos, estrategias de huida, ataque y parlisisRespuesta amenazas de lo animales, no quedar imaginando. Sacudirse, Tcnica TRECerebro mamfero, emocional, lmbicoAdaptativo a las fluctuaciones del entornoArchivos de memoria, creencias, valores, emociones. Filtro de realidadSistema empotrado al sistema primitivo, reptiliano. Comunicacin ntimaLo imaginado y lo sentido es lo mismoEste cerebro entiende de VAKOG, no entiende de palabras, ni argumentacin verbal.

Cerebro cortical, evolucionado, cortex cerebralFunciones cognitivas superiores, desde nuestra perspectivaRazonamiento, eleccion, autoconsciencia, planificacin

Cmo es una persona con inteligencia emocional, entrenamiento tridico?Elementos claveIdentifica la sensacin / emocin asociada a una situacin y contextoPuede hacer explicita la estrategia mental y conciencia de pensamientos ajustadosModificando pensamientos y emociones en relacin a los objetivos planteados en cada situacinObjetivos que facilitan una relacin con uno mismo y ecologa del entornoCentramiento.Alergia de vivirConciencia de uno mismoFlexibilidad conductualLucidez y creatividad

OSCAR WILDEEjercicios del segundo da: acceso a recursos

Anclajes: crculo de excelencia o juego de anclas

Tercer da de trabajo: generar estados emocionales Diferencias entre la academia y la pnl en cuanto a la idea del proceso que se da en el cerebro en relacin a las emociones que en resumen quiere responder a cuanto de cognitivo-conductual tiene , si es un constructo como resultado de la forma de pensar o bien es resultado de la conducta.Para la PNL, el estado emocional antecede a la conducta y es la antesala para acceder a estados mentales con ms o menos flexibilidad para acceder a recursos y tener posibilidades de conseguir objetivosLa P.N.L. es un tecnologa ( no ciencia), que se entiende como la diferencia entre conducir o cocinar sin saber fsica y qumica pero sabiendo algo mas que tecnicas y recetas ( Idea de estructura y distinciones)Veamos cmo funciona nuestro sistema con experiencias para identificar la prctica del dominio emocional ms all de la teora y psicologa como base de lo cognitivo, conductual, hormonal y fisiolgico.Pensar sobre es diferente de experimentar, revivir o tener consciencia de la sensacion emocion sentimientoIdea de si CONTROLAR= no exteriorizar es equivalente a inteligencia emocional.Referencia a la cita de ARISTOTELES en tica a NicmanoTrabajo con submodalidades: POPS TOTE intentar resolver los problemas del piso de abajo desde el piso de arribaMetfora de la diferencia entre televisin en color o en blanco y negroVivir en este momento. Aqu y ahora es presenciaEjercicio 1 de toma de consciencia en grupos de tresPensar y revivir una experiencia de sentirse culpable de algo ( inventario)Pensar y revivir una experiencia donde sientes arrepentimientoVivir la experiencia de culpa desde el estado de arrepentimientoEjercicio 2. escoge 5 emociones que te gustara mantener y 6 que te gustara evitarDiscusin y aplicacinARISTOTELES: tica a Nicmano

Afinando: SUBMODALIDADES video de cmo filtramos ( punset)COMO ASOCIAR A LA EXPERIENCIAPalabras que impliquen ver con los propios ojosEvocar un espacio tridimensionalTiempo verbal presentenfasis en las emocionesRevivirCOMO DISOCIAR DE LA EXPERIENCIAPalabras que impliquen verse a uno mismoEvocar una imagen o espacio bidimensionalTiempo verbal pasadoAusencia de emocionesRecordar

Afinando la inteligencia de las emocionesBusca diferencias entre frustracin y decepcinRevive las dos experiencias. Investiga las submodalidades de tipo visual y auditivo cenestsicoQu paso?Qu queras hacer?Cmo te hubiera gustado actuar realmenteCul hubiera sido el estado emocional apropiado? Cul es en el futuro el estado emocional que generar comportamientos diferentesSb visualesAsociado / disociadoUbicacinColor / blanco y negroMovimiento / estticoVelocidadEnfoqueDistanciaTamaoBrillantezTransparencia/ OpacaPerspectivaSentido del movimiento

Sb AuditivasInterno/externoVelocidadVolumenTonoBalanceRitmoDistancia

Sb KinestsicasUbicacin en el cuerpoPresinPesoVelocidadTemperaturaRitmo respiratorioExtensinIntensidadMovimientoDireccinPulsoSensaciones tctiles

EJERCICIO DE SUBMODALIDADESSITUACION 1SITUACION 2SITUACION 3CONTRAEJEMPLORECURSOCENTROSB VISUALESSB AUDITIVASLENGUAJENEUROLOGIAIdentificar una conducta EFICAZ en contexto e investigar lo siguiente PARA comparar con conducta con resultado no eficazRevivir experienciaAsociarse a ellaHacer una buena investigacinResponder a las preguntas del POPSP.O.P.SContexto eficienteContexto ineficiente Cules son tus objetivos?Compartir conocimientos con los dems y divertirme.Conseguir que hagan bien el trabajo Cmo sabes que estas alcanzando tus objetivos?Por la expresin de sus caras y mis sensaciones internas.El resultado final de la tarea. Qu haces para alcanzar tus objetivos?Utilizo muchos ejemplos y hago que las personas creen imgenes.Explico las instrucciones claramente. Qu haces cuando no los alcanzas satisfactoriamente?Digo lo mismo de diferentes formas. Trato de poner a la gente en un estado ms abierto.Me enojo.P.O.P.SContexto eficienteContexto ineficiente Cules son tus objetivos? cmo sabes que estas alcanzando tus objetivos? Qu haces para alcanzar tus objetivos? Qu haces cuando no los alcanzas satisfactoriamente?Cuarto da de entrenamiento: elegir inteligentemente los estados emocionalesLa variedad de estados emocionales, competencias, habilidades mentales empiezan con Goleman?Cul sera el proceso de dominio inteligente y eleccin emocionalImportancia en la definicin de las evidencias del objetivoUtilidad versus bueno-maloExplicacin de lo que es error, cultura del errorRepertorio de emociones - ejercicioPiensa en 6 emociones positivas que te gustaria mantener en la vidaPiensa en 6 emociones negativas que te gustaria evitar en la vidaComentarios al ejercicio utilidad ( PNL)Maestro Jedai qu nos dicen las emociones?Cul es el mensaje implcito en las emocionesAburrimiento f(comunicativa)nada de lo que esta ocurriendo ahora me interesaMensaje pon atencin a alguna cosa o piensa en cosas que podras hacer interesantesAnsiedadF(comunicativa): hay algo en tu futuro que lo necesitas prearar mejorPreprate mejor / evita la situacinEjercicios con las siguientes emociones:Agobiado, alarma, aletargamiento/pereza, aprensin, arrepentimiento, bloqueo, celos, clera, culpa, decepcin, desaliento, desamor, desamparo, desesperanza, desilusin, desmotivacin.Calma, cautela, motivacin, responsabilidad.

de dnde vienen las emociones?Experiencias momento actual o recordadas de experiencias vividasCul es la funcin comunicativaCul es el mensajeLas emociones bsicas , distinguir entre funcin posotiva y negativa

Quinto da: La estructura de las emocionesIntroduccin al tema de Metaprogramas y filtros mentalesEstrategias mentalesEn definitiva, estados mentales para conseguir objetivosNos ayuda este estado a conseguir mies propsitosIdentificar y cambiar de estadoAcceder a ms recursosAlgunos de los filtros mentales (ver descripciones)sonMetaprogramas primariosDe expresinImplicativosIntensidadComparacinRitmoAtencinCriterioLenguaje y SubmodalidadesIntroduccin al metamodelo de lenguajeRelacin entre la estructura lingstica y el lenguajeDe la ESTRUCTURA PROFUNDA a la ESTRUCTURA SUPERFICIALEXPERIENCIA PRIMARIA ( VAKOG)EXPERIENCIA SECUNDARIA ( PROFUNDA A SUPERFICIAL)De una experiencia a la verbalizacin de la mismaEl Lenguaje pasa por un embudoQue hacemos con nuestra experiencia cuando la queremos comunicarELIMINACIONESEl objetivo de las preguntas es EXPLICITAR SU MAPA ( ms informacin de su exp.)GENERALIZACIONESEl objetivo de las preguntas es AMPLIAR y recuperar POSIBILIDADES que estn limitadasDISTORSIONESEl objetivo de nuestras preguntas es comprender su REALIDAD desde su mapa ( percepciones.)Cmo afrontamos esa comunicacin, que reto se nos plantea para ESCUCHAR e indagar en SU EXPERIENCIA y COMPRENDER MEJOR, para FLEXIBILIZAR nuestra conversacinIdeas GeneralesConstruccin procesos cognitivos de la RIEliminacinDistorsinGeneralizacinEjemplo 1 Los nios y las puertasEjemplo 2 - El mapa del metro de BCNA elimina inf, distorsiona y generalizaJuegos para sembrar la ideaRecibo y EntregoEscuchar sin acompasar y No escuchar acompasando Indicadores de rapportProcesos para que la comunicacin se eficazRapport i Zona de desarrollo prximo Zona de ConfortSaber si queremos aumentar o disminuir un estado positivo/negativo: niveles neurolgicosEscucha Activa como proceso de atencin fuera, en el otro

Qu tiene que ser cierto en la cabeza del otro para?IntroduccinJuego de palabras de grande a pequeo y de pequeo a grandeJuego del rotulador ( lo recojo y lo entrego)Qu pregunta reta a la regla o creencia en nuestra zona inconsciente ( automatizada) que hace evidente la regla o presuposicin que est presente?Preguntas para pasar de un estado a otro ( generar duda)Zona de desarrollo prximo ( Vigotsky)Canales de comunicacinFibra ptica versus cable telefnicoCentrar y expandirCalibrar y observar la respuesta en el otroRapport y acomodarSeales de proximidad a la incomodidad ( cerca de la zona tensin-proximidad a lo ms IC)

Las posiciones perceptivas para entrenar la empataQu gana lQu le puede interesar a lCmo captar su atencinEsquema general del metamodelo estratgicoPRESUPOSICIONESLa Historia del PACHINGO Yo no soy bueno para las ventas, las matesReferencias internas: qu escala tengoReferencias externas: quien me lo ha hecho creer cmo sabes eso cmo lo sabes?METAMODEL DEL LLENGUATGE (I)El METAMODEL DEL LLENGUATGE s una eina de la PNL per tenir un millor coneixement del que les persones diuen.

Ens explica com es tradueix el pensament en paraules. El llenguatge noms s una aproximaci al que pensem.

La idea completa i total del que lemisor vol dir en una conversa s el que sanomena ESTRUCTURA PROFUNDA. El que realment diem sanomena ESTRUCTURA SUPERFICIAL.

Lestructura profunda no s conscient; el llenguatge existeix en un nivell neurolgic molt profund. Si no retallssim lestructura profunda, la conversa seria llargussima.

Per passar de lestructura profunda a la superficial, fem insconscientment 3 coses:

1. ELIMINAR2. DISTORSIONAR3. GENERALITZARMETAMODEL DEL LLENGUATGE (II)El coaching utilitza el metamodel a travs duna srie de preguntes que intenten aclarar les eliminacions, distorsions i generalitzacions del llenguatge.

Les preguntes tenen la finalitat domplir la informaci perduda, remodelar lestructura i treure informaci especfica per donar sentit a la comunicaci.

Veurem diferents formes mes concretes de eliminar (E), distorsionar (D) o generalitzar (G) la:

HIPERGENERALITZACI (G)ETIQUETACI (G)EL DEURE I LA POSSIBILITAT (G)LECTURA DE PENSAMENT (D)ERROR DE LENDEV (BOLA MGICA) (D)DRAMA (D)OMISSIONS (E)JUDICIS (E)METAMODEL DEL LLENGUATGE (III)Vegem el significat de cada una delles:

HIPERGENERALITZACI (G): Establir una norma general a partir dun fet allat. Ex: El menjar rab t un sabor horrors.ETIQUETACI (G): Fer una definici negativa, simple i global dun mateix o dels altres. Ex: Tinc un carcter molt fort, no hi puc fer mes....EL DEURE I LA POSSIBILITAT (G): Posar obligacions o limitacions rgides a un mateix a als altres, de forma absoluta. Ex: Tinc un carcter molt fort, no hi puc fer mes...; He de pensar mes en els meus.LECTURA DE PENSAMENT (D): Suposar que saps el que els altres pensen, que no caus b... Ex: S perfectament el que ests pensant.ERROR DE LENDEV (BOLA MGICA) (D): Pensar que les coses sortiran malament, preveure el futur de forma negativa. Ex: Quan faci temps que estiguis aqu ho entendrs.DRAMA (D): Exagerar la interpretaci dun fet, una conducta... Ex: Mai mhe trobat amb una situaci tant extremadament complicada!.OMISSIONS (E): Una paraula clau no surt a lestructura superficial (verb, nom, referncia comparativa...). Ex: Les dones sn mes sensibles; Ell em va ajudar molt; Han arrunat lempresa; Els animals domstics sn una molstia; Sempre alg arriba tard a les reunions.JUDICIS (E): s una afirmaci mancada dinformaci, de concreci. Ex: Evidentment, aquesta persona s el candidat ideal.EXPRESSI O FRASETIPUS DE G E D Ja saps a que em refereixo...LECTURA DE PENSAMENT (D)2. No has de fer aquestes afirmacionsEL DEURE (G)3. Es diu que el Marc t una amantJUDICI (E)4. Res del que has dit t sentitHIPERGENERALITZACI (G)5. S que sem volen treure del damuntLECTURA DE PENSAMENT (D)6. Els meus pensaments em deprimeixenOMISSI (E)7. Tots els homes sn igualHIPERGENERALITZACI (G)8. Les coses no van b.OMISSI (E) 9. Sc (o s) el gafe de lequipETIQUETATGE10. Es dur estudiarOMISSI (E)11. Aix s insuportable, no puc mes!!DRAMA (D)12. No puc contradir al directorLA POSSIBILITAT (G)13. En aquest lloc de treball no shi sentir a gustERROR DE LENDEV (D)14. Es impossible que arribin a un acordLA POSSIBILITAT (G)15. Es millor no dir res...OMISSI (E)Exercici: PARAULES SUPERFICIALS?Assenyala a quin tipus de generalitzaci, eliminaci o distorsi pertany cada una daquestes expressions o frases:

EXPRESSI O FRASETIPUS DE G E D Ja saps a que em refereixo...2. No has de fer aquestes afirmacions3. Es diu que el Marc t una amant4. Res del que has dit t sentit5. S que sem volen treure del damunt6. Els meus pensaments em deprimeixen7. Tots els homes sn igual8. Les coses no van b.9. Sc (o s) el gafe de lequip10. Es dur estudiar11. Aix s insuportable, no puc mes!!12. No puc contradir al director13. En aquest lloc de treball no shi sentir a gust14. Es impossible que arribin a un acord15. Es millor no dir res...Exercici: PARAULES SUPERFICIALS?Assenyala a quin tipus de generalitzaci, eliminaci o distorsi pertany cada una daquestes expressions o frases:

ELIMINACI, DISTORSI O GENERALITZACIPREGUNTESHIPERGENERALITZACISempre?Mai?Tots?ETIQUETACIQu tho fa pensar?En que et bases?EL DEURE I LA POSSIBILITATQu passaria si no ho fessis?Qu ho impedeix?LECTURA DE PENSAMENTCom ho saps...?ERROR DE LENDEVQu tho fa pensar...?DRAMA Aix ho veus ara? Quins indicadors...?OMISSIONS Qu o qui especficament?Com passa aix especficament?Comparat amb qu?JUDICISQui ho diu?Podria ser diferent?Exercici: PREGUNTAR PER APROFUNDIRCerca alternatives a aquests possibles pensaments limitantsELIMINACI, DISTORSI O GENERALITZACIPREGUNTESHIPERGENERALITZACI

- Totes les reunions que fem aqu sn una prdua de temps. - Mai faig les coses b.ETIQUETACI

- Sc molt tmid. - s un inepte.EL DEURE I LA POSSIBILITAT

- No hauria ni de saludar-los - No puc rebutjar aquesta oferta LECTURA DE PENSAMENT

- El Jordi s infeli - Est enfadat, per no ho admetrExercici: PREGUNTAR PER APROFUNDIR (I)Cerca preguntes per impugnar les possibles distorsionsELIMINACI, DISTORSI O GENERALITZACIPREGUNTESERROR DE LENDEV

- Aix acabar malament. - Mai arribars enlloc.DRAMA

- Estic molt decebut - La seva opini estar totalment fora de lloc.OMISSIONS

- Aqu em tracten com em mereixo. - La gent es passa de la ratlla.JUDICIS

- Aquesta actitud s inacceptable. - El Pere porta malament les reunionsExercici: PREGUNTAR PER APROFUNDIR (II)Cerca preguntes per impugnar les possibles distorsionsProcesos para la consecucin de objetivosS.C.O.R.E. = marca / xito = O.E.S.C.R.Consecucin de ObjetivosImplicacionesUna buena formulacin del objetivoUna estrategia con sus propios objetivosUn objetivo siempre incluye objetivos de nivel inferiorQuiero ascender y promocionar en la empresaNecesito que mi jefe este satisfecho con mi trabajoTengo que gestionar mis diferentes estados emocionalesLos objetivos forman parte de un marco global donde los valores conforman la direccin necesariaEstrategias a tener en cuenta para conseguir los objetivos Estrategia de motivacinEstrategia de aprendizajeEstrategia de convencimientoEstrategia de realizacinElementos clave sern adquirir la habilidad deIdentificar submodalidades y metaprogramasAsociarse y disociarse en diferentes situaciones y contextosSaber generar buenas simulaciones y saber enfocarse a diferentes temasCreencias, Valores y bases experienciales son importantes para aplicar las diferentes estrategiasEl Marco: Valores y MisinDa color a la vida , tener retos, expectativas y objetivos si no se convierte en gris y rutinaria, sin sentido y caemos en la apata ( desnimo y depresin)Los objetivos sin marco, ni sentido tienden a ser superficiales.Los valores limitan y enmarcan lo que de verdad valoramos y damos como importante en nuestra vida. Son la frontera entre lo estamos dispuestos ha hacer y lo que no, generando fuertes respuestas emocionales en los seres humanos. La salud, el aprendizaje, la familia, infinidad de palabras que son una autntica brjula para tomar decisiones en la vida en momentos de encrucijada.Los valores marcan la direccin y si estamos firmes en ellos, nunca se pierde el sentido de luchar por nuestros objetivosLos objetivos tienen que estar en congruencia con nuestros valores, ya que si ponemos en riesgo nuestros valores, perdemos credibilidad para con los dems y con nosotros mismos ( perdemos nuestro propio respeto)La misin o propsito que definen nuestras relaciones profesionales, personales, etc. son la base para no dejarnos llevar por distracciones de carcter emocional u otros aspectos que surgen en nuestras vidas.Ejercicio de la rueda de la vida: Objetivos y valoresDefinicin de objetivosObjetivos y estados Conductas o estrategias mentalesCondiciones que debe cumplir el objetivo y el estadoEstablecidos en positivoQu es lo qu deseas especficamente?Cundo, donde y con quin lo deseas?Iniciados y mantenidos por la persona que lo desea ( control alto)Basado en acciones y estados que dependan de nosotrosA veces cuesta marcar estos lmites ( crculos de influencia)Preguntas: qu depende de ti, qu no depende de ti?Definidos y evaluados con evidencias sensorialesDescribir el objetivo en trminos que el cerebro entienda ( VAKOG)Cuanto ms rico de RI y Sub modalidades ms creible sera para el cerebro y nosotros.Ms recuros y motivacin genera.Preguntas: Cmo sabrs que lo has conseguido? qu vas a oir, oir, sentir, oler y/o saborear?Cmo te vas a ver, etc?Tamao apropiado y crebleEcologaAtender a todos los sabotajes, objeciones, partes disconformes ( se ve en punto a parte)Construccin de creencias y conviccionesPensamiento crtico ( 0 a 6 aos)Capacidad de reflexionar sobre nuestra forma de pensarInfluencia de experiencias y opiniones de otros sobre nosotrosImportancia de filtrar desde la conviccin y el empeoImportancia de los filtros de miedo

VER VIDEO CIRCO DE LA MARIPOSA y comentar aspectos clave

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ZF5M_BjLg8w

Convicciones y MiedosLas personas que consiguen sus sueos, son personas convencidas hasta la mdula de lo desean, lo pueden conseguir y que es posibleVer ejercicio de auditoria de creenciasAlgunas veces queremos creer en un objetivo, pero en lo ms profundo de nosotros, hay algo que nos dice que no, que no somos capacees, que no puede ser, por eso antes de empezar un viaje de hroes hay que estar convencido de algunas cosa Cmo saber el grado de convencimiento de un objetivo P.O.P.S. utilizando un objetivo que esta absolutamente claro y comparando las submodalidades, que implican falta de claridad, falta de plan, baja credibilidad, creencias limitantes, creencia de falta de habilidades o capacidades.

Auditoria de creenciasMiedosLa planificacin: pasos y recursosEl xito se planifica igual que el fracaso, depende de los pasos, conductas y estrategias mentales que elaboramos.Al marcar objetivos irreales, imaginar cosas que sucedern, planificamos en base a simulaciones mentales asociadas a sentimientos, que luego no se correspondenLa diferencia entre xito y fracaso no est tanto en la estructura, sino en el contenido.Hay tantos ingredientes en juego, que la planificacin no es la garanta de xito, pero si uno de los mas determinantes. Una de las cuestiones esenciales al planificar es que solo tenemos en cuenta el xito en nuestra cabeza, y no montamos el escenario mental del no xito. Con esto perdemos flexibilidad mental y conductual.Es tan importante tener claro el objetivo, como planear los pasos papara conseguirlo.As enfocarse solo al objetivo, tiene el riesgo de no acertar en cmo conseguirlo, y por otro lado planearlo, enfocarse al proceso puede sealar la ejecucin, pero no la direccin que nos da la claridad de objetivo. En la siguiente ficha especificamos cmo a parte de claridad de objetivos y de planes y direccin tienen importancia otras variableConsecucin de objetivosLa motivacinEstrategias de motivacin para mantener la energa en el mantenimiento de objetivosCentrados en la representacin del objetivo ( motiva aquello que vemos)Centrado en el significado para nosotros ( motiva aquello que valoramos)El da a da, desgaste pueden hacer perder inters por el objetivo, as una opcin interesante es centrarse en disfrutar del proceso para que aumente la fuente de energa a medida que avanzamos en el proceso, planificando as la motivacinAs encontrarnos en los sistemas propulsores y los filtros de acercamiento y alejamiento una buena propuesta a este tema.Sistemas propulsores y filtros de direccinQu es lo peor que puede pasar si no lo haces?Qu es lo mejor que va a pasar cuando lo hagas?

Parmetros de seguimiento ( Feed back)Tan importante como planificar es tener informacin de lo que estamos haciendo, para saber si avanzamos hacia lo que queremos o nos alejamos del objetivo operativizado por indicadores y resultadosToma de decisionesTomar distanciaEstrategias de toma de decisionesPosicin de Mariscal de campoBotn de Paro de emergenciaAprendizajeObjetivoResultadoDistancia = error = aprendizaje Cmo vas a saber que lo estas consiguiendo? Cmo vas a saber que no lo estas consiguiendo? Qu podras hacer si no lo estuvieras consiguiendo?EcologaAuto sabotajesReacciones naturales del cuerpo a una sensacin desagradable, producida por la incongruencia entre el objetivo deseado y alguna imagen o creencia del proceso de obtencin del mismoLa falta de plan claridad, motivacin, empuja a sensaciones que son una buena seal de que hay autosabotaje y advertencias que requieren nuestra revisin, para apretar el botn de paro de emrgencia y hacer revisin. Que es lo que estoy pensando que me hace sentir mal?Qu es lo que me estoy imaginando que me hace sentir mal?

Ajustes al futuro: clavesTransferenciaDisparadores ( estmulos) en contexto futuro para generar la nueva respuesta.Estado de recursosMetaprogramasVacunas de objeciones en el lenguaje persuasivo

Sexto da: conciencia del si mismo y cmo seleccionar el recurso adecuadoTesta pginas 133 a 148